สูตรค็อกเทล สุรา และบาร์ท้องถิ่น

ผู้ที่ทานของว่างมักจะกินเพื่อสุขภาพ

ผู้ที่ทานของว่างมักจะกินเพื่อสุขภาพ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยออเบิร์นและมหาวิทยาลัยปักกิ่งกล่าวว่าการทานอาหารว่างอาจเกี่ยวข้องกับอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นมากขึ้น ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics ฉบับเดือนกุมภาพันธ์ 2555 พบว่าผลรวม ผลไม้ทั้งผล ธัญพืชไม่ขัดสี น้ำมัน โซเดียม และนมล้วนมีความสัมพันธ์เชิงบวกกับ ของว่าง ความถี่.

ดร.แคลร์ ซิซซา รองศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยออเบิร์นและผู้เขียนการศึกษากล่าวว่าในช่วง 30 ปีที่ผ่านมารูปแบบอาหารและขนมของเราเปลี่ยนไป พฤติกรรมการกินของว่างของผู้ใหญ่ (จำนวนครั้งต่อวัน พลังงาน และปริมาณอาหาร) เพิ่มขึ้นอย่างมาก แต่มีการศึกษาเพียงไม่กี่ชิ้นที่ตรวจสอบบทบาทของการกินของว่างที่มีต่อคุณภาพอาหารโดยรวม และวรรณกรรมก่อนหน้านี้ได้เน้นที่การมีส่วนร่วมของอาหารว่างต่อการบริโภคสารอาหารเดี่ยวในแต่ละวันเท่านั้น

การทานอาหารว่างอาจได้รับชื่อเสียงที่ไม่ดีด้วยเหตุผลหลายประการ เหตุผลหนึ่งคือเราไม่ได้พิจารณาถึงผลกระทบโดยรวมของการทานอาหารว่าง และเรามุ่งเน้นที่การมีส่วนร่วมของพลังงาน (ซึ่งรวมถึงไขมัน คาร์โบไฮเดรต และโปรตีน) ของอาหารว่าง การศึกษานี้เป็นครั้งแรกที่พิจารณาว่าของว่างมีส่วนทำให้คุณภาพโดยรวมของอาหารแต่ละมื้อเป็นอย่างไร

การใช้ดัชนีการกินเพื่อสุขภาพ-2005 (HEI-2005) นักวิจัยสามารถดูอาหารว่างจากมุมมองนี้ในกลุ่มตัวอย่างระดับชาติของผู้ใหญ่ได้ พวกเขาตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างความถี่ในการรับประทานของว่างในแต่ละวันกับ HEI-2005 โดยพิจารณาว่าของว่างเกี่ยวข้องกับคะแนนรวม (โดยรวม) ที่รวมคำแนะนำด้านสารอาหารและอาหาร 12 ข้อจากหลักเกณฑ์ด้านอาหารสำหรับชาวอเมริกันอย่างไร แม้ว่าความสัมพันธ์จะเรียบง่าย แต่ทิศทางของสมาคมก็เป็นไปในเชิงบวกอย่างเห็นได้ชัด ของว่าง ไม่เกี่ยวข้องกับคุณภาพอาหารโดยรวมที่แย่ลง และมีส่วนทำให้อาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นขึ้นเล็กน้อย

"เราประหลาดใจกับการค้นพบนี้เพราะมีความเชื่อกันอย่างกว้างขวางว่าอาหารว่างไม่สามารถเป็นส่วนหนึ่งของ อาหารเพื่อสุขภาพ. เราพบว่าโดยเฉลี่ยแล้วเมื่อของว่างเพิ่มขึ้น คุณภาพอาหารโดยรวมของบุคคล (ทั้งของว่างและอาหาร)” Zizza กล่าว "การค้นพบที่สำคัญคือ 'คนที่กินขนมมีอาหารที่ดีต่อสุขภาพ' แต่ทุกคนโดยไม่คำนึงถึงปริมาณ ของกินเล่นที่พวกเขาทำ มีอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างที่เราอยากเห็น"

การค้นพบที่สำคัญอีกประการหนึ่ง? ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าแต่ละคนเลือกผลไม้ นม และผลิตภัณฑ์จากธัญพืชไม่ขัดสีเป็นอาหารว่าง และควรส่งเสริมพฤติกรรมนี้ต่อไป SupermarketGuru ต้องการเตือนคุณให้เพิ่มผักสีเขียวเข้มและสีส้ม พืชตระกูลถั่ว และธัญพืชทั้งหมด เนื่องจากของว่างไม่ได้เกี่ยวข้องกับกลุ่มอาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้เลยในการศึกษานี้

การทำงานในอนาคตเกี่ยวกับการกินของว่างอาจบอกเราเพิ่มเติมเกี่ยวกับความแตกต่างในพฤติกรรมการบริโภคอาหารระหว่างกลุ่มคนต่างๆ เช่น ผู้หญิงกับผู้ชาย คนหนุ่มสาวกับผู้สูงอายุ ความแตกต่างทางเชื้อชาติและวัฒนธรรม และอื่นๆ สำหรับตอนนี้ SupermarketGuru แนะนำให้คุณเลือกผลไม้และผักสำหรับโอกาสทานเล่น เช่น ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่วและเมล็ดพืช เช่น เนยอัลมอนด์ หรือถั่วไม่ใส่เกลือหนึ่งกำมือ เก็บผักที่หั่นแล้วไว้ในตู้เย็น และชามผลไม้ไว้บนเคาน์เตอร์ครัว เพื่อให้ทุกคนในครอบครัวเข้าถึงได้ง่าย

เผยแพร่ครั้งแรก 4/16/12


กินข้าวกับคนอื่นช่วงโควิด-19

ในช่วงการระบาดของ COVID-19 คุณสามารถป้องกันตัวเองและผู้อื่นได้โดยปฏิบัติตามแนวทางของ CDC แทนที่จะทานอาหารที่ศูนย์ผู้สูงอายุหรือสถานที่สักการะ ให้ลองแลกเปลี่ยนสูตรอาหารกับเพื่อนๆ หรือเข้าร่วมชั้นเรียนทำอาหารออนไลน์

บางทีคุณอาจเบื่อกับการวางแผนและทำอาหารเย็นทุกคืน คุณเคยนึกถึงอาหารมื้อดึกหรือไม่? ถ้าทุกคนนำอาหารมาส่วนหนึ่ง การทำอาหารจะง่ายขึ้นมาก และอาจมีของเหลือให้แบ่งกันกิน หรือลองทำอาหารร่วมกับเพื่อนเพื่อทานอาหารร่วมกัน ลองรับประทานอาหารที่ศูนย์ผู้สูงอายุ ศูนย์ชุมชน หรือสถานที่ทางศาสนาที่อยู่ใกล้เคียง ไม่เพียงแต่คุณจะเพลิดเพลินกับอาหารฟรีหรืออาหารราคาถูกเท่านั้น แต่คุณยังจะมีเพื่อนคุยในขณะที่ทานอาหารอีกด้วย


กินข้าวกับคนอื่นช่วงโควิด-19

ในช่วงการระบาดของ COVID-19 คุณสามารถป้องกันตัวเองและผู้อื่นได้โดยปฏิบัติตามแนวทางของ CDC แทนที่จะทานอาหารที่ศูนย์ผู้สูงอายุหรือสถานที่สักการะ ให้ลองแลกเปลี่ยนสูตรอาหารกับเพื่อนๆ หรือเข้าร่วมชั้นเรียนทำอาหารออนไลน์

บางทีคุณอาจเบื่อกับการวางแผนและทำอาหารเย็นทุกคืน คุณเคยนึกถึงอาหารมื้อดึกหรือไม่? ถ้าทุกคนนำอาหารมาส่วนหนึ่ง การทำอาหารจะง่ายขึ้นมาก และอาจมีเศษอาหารเหลือให้แบ่งปัน หรือลองทำอาหารร่วมกับเพื่อนเพื่อทานอาหารร่วมกัน ลองรับประทานอาหารที่ศูนย์ผู้สูงอายุ ศูนย์ชุมชน หรือสถานที่ทางศาสนาที่อยู่ใกล้เคียง ไม่เพียงแต่คุณจะเพลิดเพลินกับอาหารฟรีหรืออาหารราคาถูกเท่านั้น แต่คุณยังจะมีเพื่อนคุยในขณะที่ทานอาหารอีกด้วย


กินข้าวกับคนอื่นช่วงโควิด-19

ในช่วงการระบาดของ COVID-19 คุณสามารถป้องกันตัวเองและผู้อื่นได้โดยปฏิบัติตามแนวทางของ CDC แทนที่จะทานอาหารที่ศูนย์ผู้สูงอายุหรือสถานที่สักการะ ให้ลองแลกเปลี่ยนสูตรอาหารกับเพื่อนๆ หรือเข้าร่วมชั้นเรียนทำอาหารออนไลน์

บางทีคุณอาจเบื่อกับการวางแผนและทำอาหารเย็นทุกคืน คุณเคยนึกถึงอาหารมื้อดึกหรือไม่? ถ้าทุกคนนำอาหารมาส่วนหนึ่ง การทำอาหารจะง่ายขึ้นมาก และอาจมีเศษอาหารเหลือให้แบ่งปัน หรือลองทำอาหารร่วมกับเพื่อนเพื่อทานอาหารร่วมกัน ลองรับประทานอาหารที่ศูนย์ผู้สูงอายุ ศูนย์ชุมชน หรือสถานที่ทางศาสนาที่อยู่ใกล้เคียง ไม่เพียงแต่คุณจะเพลิดเพลินกับอาหารฟรีหรืออาหารราคาถูกเท่านั้น แต่คุณยังจะมีเพื่อนคุยในขณะที่ทานอาหารอีกด้วย


กินข้าวกับคนอื่นช่วงโควิด-19

ในช่วงการระบาดของ COVID-19 คุณสามารถป้องกันตัวเองและผู้อื่นได้โดยปฏิบัติตามแนวทางของ CDC แทนที่จะทานอาหารที่ศูนย์ผู้สูงอายุหรือสถานที่สักการะ ให้ลองแลกเปลี่ยนสูตรอาหารกับเพื่อนๆ หรือเข้าร่วมชั้นเรียนทำอาหารออนไลน์

บางทีคุณอาจเบื่อกับการวางแผนและทำอาหารเย็นทุกคืน คุณเคยนึกถึงอาหารมื้อดึกหรือไม่? ถ้าทุกคนนำอาหารมาส่วนหนึ่ง การทำอาหารจะง่ายขึ้นมาก และอาจมีเศษอาหารเหลือให้แบ่งปัน หรือลองทำอาหารร่วมกับเพื่อนเพื่อทานอาหารร่วมกัน ลองรับประทานอาหารที่ศูนย์ผู้สูงอายุ ศูนย์ชุมชน หรือสถานที่ทางศาสนาที่อยู่ใกล้เคียง ไม่เพียงแต่คุณจะเพลิดเพลินกับอาหารฟรีหรืออาหารราคาถูกเท่านั้น แต่คุณยังจะมีเพื่อนคุยในขณะที่ทานอาหารอีกด้วย


กินข้าวกับคนอื่นช่วงโควิด-19

ในช่วงการระบาดของ COVID-19 คุณสามารถป้องกันตัวเองและผู้อื่นได้โดยปฏิบัติตามแนวทางของ CDC แทนที่จะทานอาหารที่ศูนย์ผู้สูงอายุหรือสถานที่สักการะ ให้ลองแลกเปลี่ยนสูตรอาหารกับเพื่อนๆ หรือเข้าร่วมชั้นเรียนทำอาหารออนไลน์

บางทีคุณอาจเบื่อกับการวางแผนและทำอาหารเย็นทุกคืน คุณเคยนึกถึงอาหารมื้อดึกหรือไม่? ถ้าทุกคนนำอาหารมาส่วนหนึ่ง การทำอาหารจะง่ายขึ้นมาก และอาจมีของเหลือให้แบ่งกันกิน หรือลองทำอาหารร่วมกับเพื่อนเพื่อทานอาหารร่วมกัน ลองรับประทานอาหารที่ศูนย์ผู้สูงอายุ ศูนย์ชุมชน หรือสถานที่ทางศาสนาที่อยู่ใกล้เคียง ไม่เพียงแต่คุณจะเพลิดเพลินกับอาหารฟรีหรืออาหารราคาถูกเท่านั้น แต่คุณยังจะมีเพื่อนคุยในขณะที่ทานอาหารอีกด้วย


กินข้าวกับคนอื่นช่วงโควิด-19

ในช่วงการระบาดของ COVID-19 คุณสามารถป้องกันตัวเองและผู้อื่นได้โดยปฏิบัติตามแนวทางของ CDC แทนที่จะทานอาหารที่ศูนย์ผู้สูงอายุหรือสถานที่สักการะ ให้ลองแลกเปลี่ยนสูตรอาหารกับเพื่อนๆ หรือเข้าร่วมชั้นเรียนทำอาหารออนไลน์

บางทีคุณอาจเบื่อกับการวางแผนและทำอาหารเย็นทุกคืน คุณเคยนึกถึงอาหารมื้อดึกหรือไม่? ถ้าทุกคนนำอาหารมาส่วนหนึ่ง การทำอาหารจะง่ายขึ้นมาก และอาจมีของเหลือให้แบ่งกันกิน หรือลองทำอาหารร่วมกับเพื่อนเพื่อทานอาหารร่วมกัน ลองรับประทานอาหารที่ศูนย์ผู้สูงอายุ ศูนย์ชุมชน หรือสถานที่ทางศาสนาที่อยู่ใกล้เคียง ไม่เพียงแต่คุณจะเพลิดเพลินกับอาหารฟรีหรืออาหารราคาถูกเท่านั้น แต่คุณยังจะมีเพื่อนคุยในขณะที่ทานอาหารอีกด้วย


กินข้าวกับคนอื่นช่วงโควิด-19

ในช่วงการระบาดของ COVID-19 คุณสามารถป้องกันตัวเองและผู้อื่นได้โดยปฏิบัติตามแนวทางของ CDC แทนที่จะทานอาหารที่ศูนย์ผู้สูงอายุหรือสถานที่สักการะ ให้ลองแลกเปลี่ยนสูตรอาหารกับเพื่อนๆ หรือเข้าร่วมชั้นเรียนทำอาหารออนไลน์

บางทีคุณอาจเบื่อกับการวางแผนและทำอาหารเย็นทุกคืน คุณเคยนึกถึงอาหารมื้อดึกหรือไม่? ถ้าทุกคนนำอาหารมาส่วนหนึ่ง การทำอาหารจะง่ายขึ้นมาก และอาจมีเศษอาหารเหลือให้แบ่งปัน หรือลองทำอาหารร่วมกับเพื่อนเพื่อทานอาหารร่วมกัน ลองรับประทานอาหารที่ศูนย์ผู้สูงอายุ ศูนย์ชุมชน หรือสถานที่ทางศาสนาที่อยู่ใกล้เคียง ไม่เพียงแต่คุณจะเพลิดเพลินกับอาหารฟรีหรืออาหารราคาถูกเท่านั้น แต่คุณยังจะมีเพื่อนคุยในขณะที่ทานอาหารอีกด้วย


กินข้าวกับคนอื่นช่วงโควิด-19

ในช่วงการระบาดของ COVID-19 คุณสามารถป้องกันตัวเองและผู้อื่นได้โดยปฏิบัติตามแนวทางของ CDC แทนที่จะทานอาหารที่ศูนย์ผู้สูงอายุหรือสถานที่สักการะ ให้ลองแลกเปลี่ยนสูตรอาหารกับเพื่อนๆ หรือเข้าร่วมชั้นเรียนทำอาหารออนไลน์

บางทีคุณอาจเบื่อกับการวางแผนและทำอาหารเย็นทุกคืน คุณเคยนึกถึงอาหารมื้อดึกหรือไม่? ถ้าทุกคนนำอาหารมาส่วนหนึ่ง การทำอาหารจะง่ายขึ้นมาก และอาจมีเศษอาหารเหลือให้แบ่งปัน หรือลองทำอาหารร่วมกับเพื่อนเพื่อทานอาหารร่วมกัน ลองรับประทานอาหารที่ศูนย์ผู้สูงอายุ ศูนย์ชุมชน หรือสถานที่ทางศาสนาที่อยู่ใกล้เคียง ไม่เพียงแต่คุณจะเพลิดเพลินกับอาหารฟรีหรืออาหารราคาถูกเท่านั้น แต่คุณยังจะมีเพื่อนคุยในขณะที่ทานอาหารอีกด้วย


กินข้าวกับคนอื่นช่วงโควิด-19

ในช่วงการระบาดของ COVID-19 คุณสามารถป้องกันตัวเองและผู้อื่นได้โดยปฏิบัติตามแนวทางของ CDC แทนที่จะทานอาหารที่ศูนย์ผู้สูงอายุหรือสถานที่สักการะ ให้ลองแลกเปลี่ยนสูตรอาหารกับเพื่อนๆ หรือเข้าร่วมชั้นเรียนทำอาหารออนไลน์

บางทีคุณอาจเบื่อกับการวางแผนและทำอาหารเย็นทุกคืน คุณเคยนึกถึงอาหารมื้อดึกหรือไม่? ถ้าทุกคนนำอาหารมาส่วนหนึ่ง การทำอาหารจะง่ายขึ้นมาก และอาจมีของเหลือให้แบ่งปัน หรือลองทำอาหารร่วมกับเพื่อนเพื่อทานอาหารร่วมกัน ลองรับประทานอาหารที่ศูนย์ผู้สูงอายุ ศูนย์ชุมชน หรือสถานที่ทางศาสนาที่อยู่ใกล้เคียงด้วย ไม่เพียงแต่คุณจะเพลิดเพลินกับอาหารฟรีหรืออาหารราคาต่ำเท่านั้น แต่คุณยังจะมีเพื่อนคุยในขณะที่ทานอาหารอีกด้วย


กินข้าวกับคนอื่นช่วงโควิด-19

ในช่วงการระบาดของ COVID-19 คุณสามารถป้องกันตัวเองและผู้อื่นได้โดยปฏิบัติตามแนวทางของ CDC แทนที่จะทานอาหารที่ศูนย์ผู้สูงอายุหรือสถานที่สักการะ ให้ลองแลกเปลี่ยนสูตรอาหารกับเพื่อนๆ หรือเข้าร่วมชั้นเรียนทำอาหารออนไลน์

บางทีคุณอาจเบื่อกับการวางแผนและทำอาหารเย็นทุกคืน คุณเคยนึกถึงอาหารมื้อดึกหรือไม่? ถ้าทุกคนนำอาหารมาส่วนหนึ่ง การทำอาหารจะง่ายขึ้นมาก และอาจมีของเหลือให้แบ่งปัน หรือลองทำอาหารร่วมกับเพื่อนเพื่อทานอาหารร่วมกัน ลองรับประทานอาหารที่ศูนย์ผู้สูงอายุ ศูนย์ชุมชน หรือสถานที่ทางศาสนาที่อยู่ใกล้เคียงด้วย ไม่เพียงแต่คุณจะเพลิดเพลินกับอาหารฟรีหรืออาหารราคาต่ำเท่านั้น แต่คุณยังจะมีเพื่อนคุยในขณะที่ทานอาหารอีกด้วย


ดูวิดีโอ: 5 OLIKA FRUKOSTMELLANMÅL JAG BRUKAR ÄTA (สิงหาคม 2022).