สูตรค็อกเทล สุรา และบาร์ท้องถิ่น

ประโยชน์ที่ไม่คาดคิดจากการซื้ออาหารจากอเมซอน

ประโยชน์ที่ไม่คาดคิดจากการซื้ออาหารจากอเมซอน

มันเหมือนกับความสบายใจในทันที—และมันฟรีทั้งหมด

แม้ว่าอเมซอนได้ดำเนินการเพื่อให้รายการอาหารมีราคาถูกลง แต่ก็ยังค่อนข้างแพง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ได้ซื้อของจำนวนมาก แต่ความเอื้อเฟื้อของลูกค้ารายหนึ่งที่มีให้สำหรับผู้ที่ซื้อสินค้าของชำจาก Amazon อาจชักจูงให้คุณซื้อลวดเย็บกระดาษสำหรับเตรียมอาหารออนไลน์บ่อยขึ้น

อย่างที่คุณอาจทราบแล้ว Amazon ติดตามคำสั่งซื้อทั้งหมดที่ลูกค้าทำผ่านบัญชีส่วนบุคคล ซึ่งสะดวกเป็นพิเศษสำหรับสมาชิก Prime ที่จัดลำดับรายการโปรดใหม่ด้วยการคลิกปุ่มเพียงปุ่มเดียว เนื่องจาก Amazon รวบรวมข้อมูลติดต่อของลูกค้าในกระบวนการสร้างบัญชี พวกเขาจึงสามารถติดต่อผู้ซื้อได้ หลังจาก ของที่ซื้อมาถึงหน้าประตูแล้ว

ติดตามข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับความหมายของสุขภาพในตอนนี้

ลงชื่อสมัครรับจดหมายข่าวรายวันของเราเพื่อดูบทความดีๆ และสูตรอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ

ต่างจากร้านขายของชำทั่วไปทั่วไป พวกเขายังสามารถติดตามสิ่งที่คุณซื้อได้ ซึ่งหมายถึง Amazon สามารถติดต่อคุณได้เมื่อมีการเรียกคืนสิ่งที่คุณซื้อ

ในลักษณะเดียวกันกับร้านค้าที่เป็นสมาชิก เช่น Costco และ Sam's Club ทีมบริการลูกค้าของ Amazon จะส่งอีเมลไปยังผู้ซื้อที่ได้รับผลกระทบเมื่อมีการเผยแพร่ประกาศการเรียกคืนโดยหน่วยงานด้านความปลอดภัยของรัฐบาลกลาง รวมถึงเมื่อแบรนด์และผู้ผลิตออกการเรียกคืนโดยสมัครใจ

"เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับปัญหาด้านความปลอดภัยที่อาจส่งผลกระทบต่อผลิตภัณฑ์ที่คุณซื้อผ่านเว็บไซต์ Amazon.com" อีเมลมาตรฐานการเรียกคืนของ Amazon อ่าน "รายละเอียดเพิ่มเติม รวมถึงวิธีการตรวจสอบว่าการซื้อของคุณได้รับผลกระทบหรือไม่ และสิ่งที่คุณควรทำสามารถพบได้ในการแจ้งเตือนต่อไปนี้"

จากนั้น Amazon จะแสดงรายการผลิตภัณฑ์ที่ได้รับผลกระทบและลิงก์ไปยังหน้าของพวกเขา ดังนั้นคุณจึงสามารถระบุผลิตภัณฑ์และกำจัดทิ้งได้ทันที หากจำเป็น

เคล็ดลับเพิ่มเติมในการทำให้ครัวเรือนของคุณปลอดภัย:

แต่สิ่งที่ดีที่สุดต่อไป? อเมซอนจะให้ลิงค์และรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีการขอรับเงินคืนสำหรับผลิตภัณฑ์ในอีเมล ดูเหมือนว่าจะเป็นกระบวนการที่ง่ายกว่า หากคุณคิดที่จะกลับไปหาผู้ค้าปลีกแบบดั้งเดิมเพื่อรับเงินคืนสำหรับสิ่งที่คุณซื้อในร้านค้า

ชาวอเมริกันต้องเผชิญกับการเรียกคืนอาหารที่เป็นอันตรายถึงชีวิตในขณะนี้มากกว่าที่เคย - ในปี 2018 เพียงปีเดียวศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคได้ออกคำเตือนด้านความปลอดภัยมากกว่าในทศวรรษที่ผ่านมา คุณลักษณะเช่นนี้มีความสำคัญสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการติดตามสิ่งที่ต้องทิ้งเพื่อให้ครอบครัวปลอดภัย


Amazon, Walmart เห็นการซื้อของออนไลน์ที่มีแสตมป์อาหารเพิ่มขึ้นท่ามกลาง coronavirus รายงานกล่าว

หากคุณไม่สามารถไปร้านขายของชำได้ การสั่งซื้อออนไลน์อาจเป็นตัวเลือกที่ดี แต่คุณอาจพบปัญหาเหล่านี้ สหรัฐอเมริกาวันนี้

การซื้อของชำออนไลน์เพื่อจัดส่งหรือรับที่ริมทางได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นท่ามกลางการระบาดของไวรัสโคโรน่า โดยผู้ซื้อจำนวนมากต้องการเดินทางไปร้านค้าน้อยลง

และการใช้สิทธิประโยชน์ของโปรแกรมความช่วยเหลือด้านโภชนาการเสริม (SNAP) หรือที่เรียกกันทั่วไปว่าแสตมป์อาหาร เพื่อจ่ายค่าเดินทางซื้อของออนไลน์ก็เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

จากข้อมูลของ Bloomberg ครัวเรือนมากกว่า 1 ล้านครัวเรือนในสหรัฐฯ ซื้อของชำออนไลน์ในเดือนกันยายนโดยใช้สิทธิประโยชน์ SNAP โดยผู้ซื้อส่วนใหญ่หันไปหา Amazon และ Walmart ซึ่งในรัฐส่วนใหญ่เป็นร้านค้าปลีกเพียงแห่งเดียวที่เข้าร่วมโครงการนำร่องการช้อปปิ้งออนไลน์ของกระทรวงเกษตร

USDA กล่าวว่านักบินออนไลน์อยู่ใน 46 รัฐ และวอชิงตัน ดีซี อลาสก้า ลูเซียนา เมน และมอนทานาเป็นรัฐที่ไม่รวมอยู่ในโครงการนำร่อง ตามเว็บไซต์ของหน่วยงานดังกล่าว

ตาม USDA เฉพาะอาหารที่มีสิทธิ์เท่านั้นที่สามารถซื้อพร้อมสิทธิประโยชน์ SNAP และ "ค่าธรรมเนียมการจัดส่งและค่าใช้จ่ายอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องอาจไม่ได้รับการชำระด้วยผลประโยชน์ SNAP"

ในหน้า SNAP ของ Amazon ยักษ์ใหญ่แห่งการช้อปปิ้งออนไลน์กล่าวว่าขณะนี้ยอมรับ SNAP EBT ในทุกรัฐ ยกเว้นอลาสก้า ฮาวาย ลุยเซียนา เมน และมอนทานา


Walmart Plus คืออะไร?

ผู้ค้าปลีกลดราคาแบบหลายช่องทางซึ่งขึ้นชื่อเรื่องสินค้าราคาไม่แพงในร้านขายของชำ เสื้อผ้า เครื่องใช้ไฟฟ้า เพิ่งเปิดตัวโปรแกรมสมาชิกชื่อ Walmart+ การเป็นสมาชิกช่วยให้คุณเข้าถึงสิทธิประโยชน์ที่มีเป้าหมายเพื่อช่วยให้ผู้ซื้อประหยัดเวลาและค่าใช้จ่าย สมาชิกสามารถใช้ประโยชน์จากการจัดส่งฟรีไม่ จำกัด ในวันเดียวกันด้วยราคาต่ำทุกวันที่ลูกค้าชื่นชอบ

บริการจะมีค่าใช้จ่ายสมาชิก $98 ปีการเปรียบเทียบที่น่าสนใจกับค่าธรรมเนียมรายปี 119 ดอลลาร์ของ Amazon Prime หากคุณยังไม่ต้องการผูกมัดอย่างเต็มที่ Walmart+ เสนอให้ทดลองใช้งานฟรี 15 วัน


มะม่วงและลูกเกดทำให้เครื่องปรุงรสจาเมกานี้มีรสชาติแบบผลไม้ นอกจากกานพลูแล้ว Pickapeppa ยังใช้มะขามเปรี้ยว พริกไทยดำ และขิงอุ่น เห็นได้ชัดว่ามีอะไรเกิดขึ้นมากมายที่นี่ อย่าหยิบมันขึ้นมาโดยคาดหวังว่าจะมีซอสร้อนแบบโน้ตเดียว ทานคู่กับไก่สะบัดแน่นอน แล้วราดลงบนไข่ หมูย่าง และสิ่งอื่น ๆ ที่จะได้ประโยชน์จากรสชาติของเกาะ

ซอสรสเผ็ดนี้ติดไฟแน่นอน ต้องขอบคุณ habaneros สีแดงของเปอร์โตริโก ส่วนผสมลับ - แครอท - เพิ่มความหวานและความเป็นธรรมชาติให้กับรายละเอียดรสชาติ นักวิจารณ์ของ Amazon รายหนึ่งกล่าวว่าราคานี้ถือว่าแพงเพราะขวดหนึ่งบรรจุ "more ซอสร้อนมากกว่าที่คน ๆ หนึ่งจะสามารถใช้ได้ตลอดชีวิต" ยอมรับความท้าทายแล้ว


1. ปรับปรุงวิสัยทัศน์

2. โรงไฟฟ้าแห่งสารต้านอนุมูลอิสระบลูเบอร์รี่อาจมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง แต่ลูกพรุนจะสูงกว่าอย่างน่าประหลาดใจ การศึกษาที่ดำเนินการโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยทัฟส์ในบอสตันจัดอันดับให้ลูกพรุนหรือลูกพลัมแห้งเป็นอาหารอันดับ 1 ในแง่ของความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระ ลูกพรุนประกอบด้วยแมงกานีส เหล็ก และฟีนอลจากพืชซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์จากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ3. หัวใจแข็งแรง"ลูกพรุนมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยให้การทำงานของหัวใจและเส้นประสาทตอบสนองได้อย่างเหมาะสมทั่วร่างกาย" ดร.อดาร์ช คูมาร์ อายุรศาสตร์ สถาบันหัวใจแห่งชาติ กล่าว การบริโภคโพแทสเซียมในแต่ละวันช่วยลดความดันโลหิตและลดความเสี่ยงของปัญหาต่างๆ เช่น อาการวิงเวียนศีรษะ โรคหัวใจ หัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมอง ไม่ควรมองข้ามประโยชน์ต่อสุขภาพของลูกพรุน
ประโยชน์ของลูกพรุน: ลูกพรุนมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยให้การทำงานของหัวใจทำงานอย่างเหมาะสม​4.บรรเทาอาการท้องผูกลูกพรุนขายเป็นยาย่อยอาหารยอดนิยมมานานหลายปีด้วยกัน และเมื่อพูดถึงยาระบาย ลูกพรุนจะมีประสิทธิภาพมากกว่ายาไซเลี่ยม ตามรายงานของเภสัชวิทยาและการบำบัดทางเดินอาหาร ฉบับเดือนเมษายน 2554 ลูกพรุนช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารได้อย่างเหมาะสม บรรเทาอาการท้องผูก และมีการขับถ่ายเป็นประจำ เนื่องจากลูกพรุนมีไฟเบอร์และซอร์บิทอลสูง คุณทราบหรือไม่ว่าลูกพรุนเพียง 1 ลูกให้ไฟเบอร์ 3% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน ซอร์บิทอล น้ำตาลธรรมชาติที่มีอยู่ในลูกพรุน ทำหน้าที่เป็นยาระบายเพราะจะดึงความชื้นเข้าสู่ทางเดินอาหารและทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้สะดวก หมายเหตุ: อย่ากินลูกพรุนมากเกินไป เพราะอาจทำให้ระบบย่อยอาหารมีปัญหาได้ เนื่องจากมีซอร์บิทอลและไฟเบอร์มากเกินไป

5. การป้องกันโรคกระดูกพรุนลูกพรุนหนึ่งเสิร์ฟ (100 กรัม) ตอบสนองความต้องการรายวันสำหรับโบรอน และโพแทสเซียมที่มีอยู่ในลูกพรุนช่วยสนับสนุนสุขภาพกระดูก ตามที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐฟลอริดา ลูกพรุนอาจสามารถย้อนกลับโรคกระดูกพรุนในสตรีวัยหมดประจำเดือนได้ สำหรับการศึกษานี้ ขอให้สตรีวัยหมดประจำเดือนกินลูกพลัมแห้ง 100 กรัมต่อวัน และผลที่ตามมาคือ พวกเธอมีการพัฒนาเครื่องหมายการสร้างกระดูกหลังจากผ่านไปเพียง 3 เดือน เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมที่รับประทานแอปเปิ้ลแห้ง 75 กรัม ลูกพรุนยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและแนะนำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ

6. ส่งเสริมสุขภาพผมการขาดธาตุเหล็กอาจทำให้ผมร่วง ผมแห้ง และผมเปลี่ยนสีได้ และลูกพรุนเป็นแหล่งธาตุเหล็กชั้นดี ซึ่งมีส่วนทำให้สุขภาพโดยรวมของเส้นผมของคุณแข็งแรงและให้ประโยชน์มากมายแก่เส้นผม พวกเขาเป็นแหล่งของวิตามินบี วิตามินซี และอื่น ๆ ที่ดีสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมของคุณ สารอาหารเหล่านี้ช่วยเสริมความแข็งแรงให้เส้นผมของคุณจากรากผมและป้องกันการแตกหักและความเสียหาย 7. ดีต่อผิววิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่ในลูกพรุนช่วยรักษาสุขภาพผิว ผลไม้ที่อ่อนน้อมถ่อมตนนี้ยังช่วยชะลอกระบวนการชราและชะลอการเกิดริ้วรอย การมีแร่ธาตุหลายชนิดทำให้เลิกเป็นอาหารว่างที่ดีและให้ผิวเปล่งปลั่ง หวานยังไงล่ะ!

บรรทัดล่าง?การกินลูกพรุนมีประโยชน์ แต่อย่าหักโหมจนเกินไป Anshul Jaibharat นักโภชนาการจากกรุงนิวเดลีกล่าวว่า “ลูกพรุนมีน้ำตาลธรรมชาติสูง ดังนั้นการกินมากเกินไปอาจไม่เป็นผลดีต่อผู้ที่ดูน้ำหนักตัว ท้ายที่สุดแล้ว ส่วนเกินของทุกสิ่งจะถูกสะสมเป็นไขมันในร่างกายของคุณ ลูกพรุนมีคุณค่าทางโภชนาการสูง คุณจึงสามารถรับประทานได้เพียงชิ้นเดียวและยังได้รับสารอาหารที่ตรวจวัดได้ คุณสามารถหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่ลงในซีเรียลร้อนหรือเย็น ผสมในสมูทตี้และเชคในฤดูร้อนแทนน้ำตาลหรือโยนลงในแป้งคุกกี้ของคุณ เนื่องจากลูกพรุนอุดมไปด้วยไฟเบอร์และช่วยเพิ่มพลังงาน พวกมันจึงใช้เป็นอาหารว่างก่อนออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี” คุณยังสามารถเพิ่มลูกพรุนในอาหารจานคาวได้อีกด้วย โดยพื้นฐานแล้วอาหารที่คุณจับคู่กับลูกเกดจะจับคู่กับลูกพรุนอย่างสวยงาม เคี่ยวลูกพรุนกับแอปเปิ้ลในน้ำซุปไก่เพื่อสร้างซอสที่เข้ากันได้ดีกับไก่หรือหมู คุณยังสามารถต้มลูกพรุนจนนิ่มแล้วบดให้เป็นน้ำพรุนที่สามารถทาบนขนมปังได้ หรือใช้ลูกพรุนขนาดพอดีคำเพื่อปิดหน้าพิซซ่า แพนเค้ก และวาฟเฟิลเพื่อเพิ่มรสชาติ


ประโยชน์ของ Amazon Prime

กฎการจัดส่งฟรีอย่างจริงจังในสองวัน

ปัจจัยหลักที่ทำให้ Prime ได้รับความนิยมในตอนแรกคือการจัดส่งฟรีภายในสองวัน หากคุณอาศัยอยู่ในแวนคูเวอร์ เอดมันตัน คาลการี ออตตาวา โตรอนโต และมอนทรีออล บริการนี้น่าจะน่าสนใจกว่า เนื่องจากคุณมักจะสามารถอัปเกรดเป็นการจัดส่งแบบหนึ่งวันได้โดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม

Barry Choi ผู้เชี่ยวชาญด้านการเงินส่วนบุคคลในโตรอนโตกล่าวว่า “ฉันเพิ่งได้เป็นพ่อแม่ใหม่ และการขนส่งสินค้าในวันถัดไปนั้นเป็นสิ่งที่คุ้มค่าจริง ๆ หรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับว่าความสะดวกนั้นมีความสำคัญมากเพียงใด ของการจัดส่งที่รวดเร็วสำหรับคุณ “ตอนที่ลูกของฉันอายุได้สามเดือน เราก็แบบ ‘โอ้ พระเจ้า เราต้องการถุงนอนอีกใบ’ ฉันสั่งมันในคืนนั้นและมันก็มาในวันรุ่งขึ้น บริการอื่นๆ เช่น Prime Music และ Prime Photos เป็นโบนัสที่ดี แต่จริงๆ แล้วมันคือแค่การจัดส่งเท่านั้น”

การเป็นนักเรียนให้ผลตอบแทน

คุณอาจมีหนังสือราคาแพง การสอบปลายภาค และเงินให้กู้ยืมเพื่อการศึกษาเป็นกังวล แต่ถ้าคุณเป็นนักศึกษาวิทยาลัยหรือมหาวิทยาลัย คุณสามารถเข้าร่วม Prime Student และรับสิทธิ์ทดลองใช้ฟรีสองวันโดยไม่มีค่าใช้จ่ายเป็นเวลาหกเดือน แล้วอัปเกรดเป็น สมาชิกระดับไพร์มลด 50%

คุณจะได้รับการสตรีมและการจัดเก็บรูปภาพฟรี…

คุณสมบัติการขายอีกประการหนึ่งคือบริการสตรีมเพลงและวิดีโอของ Prime ซึ่งให้คุณเข้าถึงภาพยนตร์ที่ได้รับการคัดสรรพร้อมกับรายการที่ผลิตโดย Amazon เช่น นางไมเซลผู้ยิ่งใหญ่ และ โปร่งใส และทีวีคลาสสิกอย่าง Downton Abbeคุณ ระงับความกระตือรือร้นของคุณ และ ลวด. Prime Photos ก่อตั้งขึ้นในปี 2014 ให้ผู้ใช้จัดเก็บรูปภาพได้ไม่จำกัดใน Amazon Drive

… และการเข้าถึงข้อตกลงและการออกใหม่

สมาชิกระดับไพร์มมักจะสามารถเข้าถึงการขายออนไลน์ ส่วนลดพิเศษสำหรับสมาชิก และสิทธิพิเศษในระหว่างการออกผลิตภัณฑ์ สมาชิกลดราคาประจำปีรายใหญ่ใช้ประโยชน์จาก Prime Day ซึ่งจะจัดขึ้นในวันที่ 16 กรกฎาคมปีนี้ วันนั้นนำเสนอการลดราคาผลิตภัณฑ์ที่หลากหลาย ซึ่งมักจะมีส่วนลดที่สูงลิ่ว และเป็นสิทธิพิเศษสำหรับสมาชิกระดับไพร์มเท่านั้น


อาหารหมักดองคืออะไร? การหมักเป็นวิธีถนอมอาหารซึ่งเป็นกระบวนการที่มีมายาวนานนับพันปี การหมักคือสิ่งที่ให้ขนมปังแก่เรา…

คำพูดจากผู้ก่อตั้ง

นี่ จีจี้ ฉันเริ่มสนใจอาหารหมักดองเมื่อสองสามปีก่อน เมื่อจำได้ว่าแม่ของฉันเคยทำอาหารหมักดองเมื่อตอนที่ฉันยังเป็นเด็ก เมื่อฉันค้นพบโลกแห่งการหมักอีกครั้ง ฉันก็เริ่มอ่านและทำอาหารด้วยตัวเอง ที่ MyFermentedFoods.com ฉันบล็อกเกี่ยวกับการเดินทางและแบ่งปันความรู้ของฉันกับคุณ ฉันหวังว่าคุณจะสนุกกับการอ่าน อ่านเพิ่มเติม…

เชื่อมต่อกับเรา

โพสต์ล่าสุด

ความเห็นล่าสุด

  • Gigi Mitts เกี่ยวกับวิธีการทำโยเกิร์ตมังสวิรัติ [สูตรโยเกิร์ตที่ไม่ใช่นม]
  • แอนเกี่ยวกับวิธีการทำโยเกิร์ตมังสวิรัติ [สูตรโยเกิร์ตที่ไม่ใช่นม]
  • Gigi Mitts กับประโยชน์ของน้ำข้าวหมักสำหรับผิวและผม [รวมสูตรอาหาร]
  • TexTank เกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำข้าวหมักสำหรับผิวและผม [รวมสูตรอาหาร]
  • Gigi Mitts เกี่ยวกับวิธีการหมักครั้งที่สองและรสชาติของนม Kefir

ทรัพยากร

MyFermentedFoods.com เป็นผู้มีส่วนร่วมในโปรแกรม Amazon Services LLC Associates ซึ่งเป็นโปรแกรมโฆษณาในเครือที่ออกแบบมาเพื่อให้เว็บไซต์ได้รับค่าโฆษณาโดยการโฆษณาและเชื่อมโยงกับ Amazon.com


ลิงค์ไปยังผลิตภัณฑ์อาจมีลิงค์พันธมิตร หากคุณทำการซื้อหลังจากคลิกลิงก์ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่น ค่าคอมมิชชั่นนี้ไม่มีค่าใช้จ่ายสำหรับคุณ


เมล็ดเจียมีรสชาติที่ละเอียดอ่อนอย่างยิ่ง ดังนั้น จึงให้ความสำคัญกับเนื้อสัมผัสมากกว่ารสชาติ ลักษณะที่ชัดเจนที่สุดคือพวกมันดูดซับของเหลวในปริมาณที่น่าตกใจ—มากถึง 10 เท่าของน้ำหนักแห้ง—บวมเป็นลูกที่มีลักษณะคล้ายมันสำปะหลังขนาดเล็ก

คุณสามารถทำพุดดิ้งเมล็ดเจียได้ง่ายๆ ซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีที่นิยมมากที่สุดในการรับประทานเมล็ดพืช โดยการผสมเมล็ดพืชหนึ่งในสี่ส่วนในของเหลวหนึ่งถ้วย (นมอัลมอนด์และน้ำผลไม้เป็นตัวเลือกยอดนิยม) เมื่อเมล็ดกลายเป็นเจลและส่วนผสมไม่เป็นน้ำแล้ว แป้ง "pudding" ก็พร้อมรับประทาน อาจใช้เวลาเพียง 15 นาที แม้ว่าพุดดิ้งเจียจะเก็บไว้ในตู้เย็นได้ดีเป็นเวลาหลายวัน เนื่องจากเจียไม่มีรสชาติมากนัก คุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศ ผลไม้สับ ถั่ว และท็อปปิ้งอื่นๆ ได้ตามต้องการ

เมล็ดเจียแบบแห้งยังสามารถเติมทั้งเมล็ดหรือบดในสมูทตี้และน้ำผลไม้ ผสมลงในโยเกิร์ตและข้าวโอ๊ต หรือโรยหน้าสลัด หากคุณกำลังใส่เมล็ดพืชลงในเครื่องดื่มหรืออาหาร "wet" เช่น ข้าวต้ม เมล็ดพืชจะบวมขึ้นเล็กน้อยในขณะที่คุณกินแต่ยังคงความกรอบเล็กน้อย

เมล็ดเจียยังสามารถใช้ในยาชูกำลัง แยม แครกเกอร์ มัฟฟิน และชามธัญพืช

และถึงแม้สิ่งเหล่านี้จะเป็นวิธีที่ใช้กันทั่วไปในการกินเจีย แต่รสชาติที่ไม่รุนแรงและขนาดที่กะทัดรัดทำให้ง่ายต่อการใส่ช้อนลงในอะไรก็ได้ ทดลอง!

เนื่องจากเมล็ดเจียสามารถดูดซับของเหลวได้มาก จึงควรรักษาความชุ่มชื้นให้เพียงพอเมื่อบริโภค โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปแบบแห้ง แต่คุณไม่จำเป็นต้องใช้น้ำมากเกินไป—แปดออนซ์ต่อวันของคุณ แว่นตาจะเพียงพอ


นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นจริงเมื่อฉันดื่มคอลลาเจนเหลวเป็นเวลาสองสัปดาห์

เมื่อใดก็ตามที่มีคน &mdash เพื่อน สื่อ ข้างรถบัส ไม่ว่า &mdash พูดอะไรที่เป็นประโยชน์ต่อเส้นผมและผิวหนังของคุณ ฉันพร้อมเสมอ มันทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นเมื่อรู้ว่าฉันกำลังกินอะไรบางอย่างหรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่สามารถทำให้ผิวของฉันเปล่งประกายหรือผมเงางามขึ้นได้ แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นก็ตาม ดังนั้นเมื่อฉันอ่านเกี่ยวกับคอลลาเจนเหลวที่เป็นยาแก้พิษแห่งวัย (โอเค ​​นั่นเป็นการพูดเกินจริง แต่ไปกับฉัน) และเป็นตัวเปลี่ยนเกมเพื่อสุขภาพผิวและผมที่แข็งแรง ฉันจึงรู้สึกทึ่งแต่ก็ยังสงสัยอยู่ จนกระทั่งฉันได้รับความคิดเห็นโดยตรง &mdash เพื่อนของฉันกำลังชื่นชมน้ำคอลลาเจนนี้ (และฉันอ่านว่าเจนนิเฟอร์ อนิสตันเพิ่มมันลงในสมูทตี้ตอนเช้าของเธอ ซึ่งเป็นปัจจัยที่มีอิทธิพลมากกว่าอย่างเห็นได้ชัด) &mdash ที่ฉันต้องลองด้วยตัวเอง . และการทดลองก็เริ่มขึ้น

ฉันมุ่งมั่นที่จะดื่มน้ำคอลลาเจนและเอ็มแดชเป็นเวลาสองสัปดาห์โดยพื้นฐานแล้วน้ำมะนาวกับเปปไทด์คอลลาเจนจากทะเล ที่ให้บริการคือขวดขนาด 16 ออนซ์หนึ่งขวดต่อวันและนอกเหนือจากการอ้างอิงของปลาบนฉลากส่วนผสมแล้วดูเหมือนว่าจะไม่เป็นอันตราย

ฉันมีผมยาวและหนาอยู่เสมอ แต่หลังจากฤดูร้อนที่เต็มไปด้วยแสงแดดและน้ำเค็ม ผมกลับรู้สึกว่าแห้งและขาดความดแจ่มใส เพิ่มความเงางามและบำรุงบ้าง มาก จำเป็น สำหรับผิวของฉัน ฉันไม่ได้กังวลอะไรมากมาย (นอกจากปัญหาฮอร์โมนแตกประจำเดือนที่น่ากลัว) แต่ตามที่ Dr. Joshua Zeichner ผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยเครื่องสำอางและคลินิกของโรงพยาบาล Mount Sinai กล่าวว่า "เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มต้นการรักษา [ผิวของคุณตั้งแต่เนิ่นๆ] ก่อนที่รอยย่นหรือจุดด่างดำจะรุนแรงขึ้น" ดังนั้นด้านล่างขึ้น?

ผิวของฉันโดยไม่ต้องแต่งหน้า, พรี-คอลลาเจน:

น้ำผลไม้มีรสชาติค่อนข้างเหมือนกับน้ำมะนาวตรงที่มีเครื่องเทศเล็กน้อยจากพริกป่น มันค่อนข้างง่ายที่จะยึดมั่นในระหว่างสัปดาห์ในขณะที่ฉันทำงาน แต่โดยปกติฉันมักจะออกไปทั้งวันในวันหยุดสุดสัปดาห์ ทำให้ยากขึ้นเล็กน้อยที่จะมุ่งมั่น คุณต้องเก็บน้ำผลไม้ไว้ให้เย็น ซึ่งหมายความว่าคุณไม่สามารถนำมันออกมาข้างนอกได้ ดังนั้นฉันจึงพบว่าตัวเองกำลังเคี้ยวมันอย่างรวดเร็วในตอนเช้าระหว่างอาบน้ำและแต่งตัว

ไม่กี่วันต่อมา ฉันสังเกตเห็นผลข้างเคียงที่ฉันไม่เคยคาดคิดมาก่อน &mdash ส่งผลต่อความหิวของฉัน เวลาที่ดื่มน้ำผลไม้ก็แตกต่างกันไปในแต่ละวัน ขึ้นอยู่กับว่างานยุ่งแค่ไหนและเมื่อไรถึงจำได้ว่าต้องดื่ม แต่ไม่ว่าจะดื่มอะไรเป็นอย่างแรกในตอนเช้า หลังอาหารเช้า หรือหลังอาหารกลางวัน ก็มักจะพบว่า ที่ความอยากอาหารของฉันหายไปอย่างสมบูรณ์ ความต้องการทานอาหารว่างของฉันไม่เพียงลดลงเท่านั้น (ฉันเป็นคนกินหญ้ามากกว่าคนกินอาหารมื้อใหญ่) ฉันสามารถข้ามมื้ออาหารได้ทั้งหมด การลดน้ำหนักไม่ใช่เป้าหมายสำหรับฉัน แต่จากการศึกษาพบว่าคอลลาเจนยับยั้งความอยากอาหารและช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม เพื่อให้คุณทานอาหารมื้อต่อไปน้อยลง

ฉันหลังจากดื่มน้ำผลไม้มูลค่าสองสัปดาห์:

สองสัปดาห์ต่อมา ฉันหวังว่าฉันจะพูดได้อย่างตรงไปตรงมาว่าฉันเห็นความแตกต่าง ผมของฉันรู้สึกเหมือนเดิม &mdash ทรีตเมนต์ปรับสภาพลึกที่ฉันทำนั้นเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการนำความเงางามกลับมา &mdash และผิวของฉันยังคงไม่เปลี่ยนแปลง ผม นิ่ง ได้รับ zit รายเดือนนั้น

แต่ฉันอาจจะไม่ได้ให้มันนานพอ &mdash นี่เป็นประโยชน์ที่ต้องใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะได้เห็นใช่ไหม ไม่ทั้งหมด. ดร.นีล ชูลทซ์ แพทย์ผิวหนังจากนิวยอร์ค พิธีกรของ

แต่นั่นไม่ได้หมายถึงคอลลาเจนใน ใด ๆ ฟอร์มไม่ค่อยดี Schultz แนะนำให้ลองใช้คอลลาเจนในรูปแบบเฉพาะที่ทาลงบนผิวของคุณโดยตรง

ซื้อตอนนี้: เซรั่มคอลลาเจน, $25 amazon.com.

เมื่อพูดถึงผิวหนังและเส้นผม การดื่มคอลลาเจนอาจไม่คุ้มกับเงินของคุณ (อย่างที่ดร. ชูลทซ์แนะนำ อาหารเสริมผมอย่าง Viviscal จะมีประโยชน์มากกว่า) แต่ถ้าคุณต้องการความช่วยเหลือในการลดน้ำหนัก คอลลาเจนเหลวสามารถช่วยระงับความอยากอาหารของคุณได้ ดังนั้นจึงมีที่


40 วิธีที่ไม่คาดคิดที่คุณสามารถช่วยเหลือสิ่งแวดล้อมได้ในตอนนี้

อ่านข่าวในแต่ละวันและคุณคิดว่าเราทุกคนจะหายจากการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศในไม่ช้า เรื่องราวและรายงานใหม่ๆ เผยให้เห็นวิธีที่มนุษย์ทำลายโลกในอัตราที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนเป็นประจำ

เมื่อพิจารณาจากความเป็นจริงที่ดูน่าหดหู่ เราอาจอยากจะยกมือขึ้นและบอกว่าเราทำอะไรไม่ได้เพื่อแก้ไขปัญหา แต่ความพ่ายแพ้จะไม่พาเราไปไหน

รัฐบาลและองค์กรต่างๆ จำเป็นต้องก้าวเข้ามา แต่พวกเขาไม่ควรแบกรับความรับผิดชอบทั้งหมดในการสร้างผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมในเชิงบวก ผู้คนจากทุกสาขาอาชีพสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ในแต่ละวันเพื่อลดการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และทำให้กิจวัตรของพวกเขาเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้น

การเป็นนักรบสิ่งแวดล้อมไม่จำเป็นต้องมีความพยายามเหมือนซูเปอร์ฮีโร่ บางสิ่งที่ง่ายอย่างการสร้างรายการซื้อของชำหรือการใช้ถาดอบเซรามิกสามารถสร้างความแตกต่างได้มาก

ในความเป็นจริง วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและคนที่ใส่ใจสิ่งแวดล้อมมักจะไปด้วยกัน โบนัสพิเศษ: การเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมักจะง่ายกว่าในกระเป๋าเงิน

วิธีที่ชัดเจนที่สุดในการช่วยเหลือสิ่งแวดล้อมคือการอนุรักษ์พลังงานและใช้น้ำให้น้อยลง แต่ถ้าคุณสวมหมวกความคิดสีเขียว คุณสามารถสร้างนิสัยที่เป็นมิตรกับโลกได้หลายอย่าง แต่ก็มีความสำคัญไม่น้อยไปกว่ากัน

ต้องการเริ่มต้นกระโดด? อ่านต่อไปเพื่อเรียนรู้กลยุทธ์ง่ายๆ ในแต่ละวันเพื่อช่วยสิ่งแวดล้อม คุณอาจแปลกใจว่าพวกเขาช่วยคุณได้มากเพียงใดในกระบวนการนี้

ชาวอเมริกันบางคนเปลี่ยนรถยนต์ของตนไปใช้รูปแบบการคมนาคมที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม เช่น การเดิน การขี่จักรยาน และการขนส่งสาธารณะด้วยเหตุผลที่ดี

นอกจากจะช่วยประหยัดเงินและปรับปรุงสมรรถภาพแล้ว การทิ้งรถไว้ในโรงรถยังช่วยลดปริมาณก๊าซเรือนกระจกที่เป็นอันตราย (ซึ่งเป็นสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศครั้งใหญ่) ที่เราปล่อยสู่สิ่งแวดล้อม

วิธีที่มีประสิทธิภาพวิธีหนึ่งในการลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมจากการขับขี่คือการแลกเปลี่ยนรถที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้น สำหรับตัวเลือกอื่นๆ (ที่มีต้นทุนน้อยกว่า) ให้ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อพาคุณไปยังที่ที่คุณต้องการ

1. ปั่นจักรยานไปทำงาน

แม้จะมีอุปกรณ์เสริมการปั่นจักรยานที่ดูเก๋ไก๋ เช่น หมวกกันน็อคจักรยานล่องหนและถุงมือที่มีสัญญาณไฟเลี้ยวที่สว่างขึ้น แต่ชาวอเมริกันจำนวนน้อยที่ขี่จักรยานไปทำงาน ลีกของนักปั่นจักรยานอเมริกัน (2017). ที่เราขี่: การวิเคราะห์การเดินทางด้วยจักรยานในเมืองอเมริกัน https://bikeleague.org/sites/default/files/Where_We_Ride_2017_KM_0.pdf

หากมีคนใช้สองล้อมากขึ้นแทนที่จะเป็นสี่ล้อ ผู้เชี่ยวชาญคาดการณ์ว่าเราสามารถลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจกได้ถึง 11 เปอร์เซ็นต์ภายในปี 2050 Mason J, et al. (2015). สถานการณ์การปั่นจักรยานรอบสูงระดับโลก https://itdpdotorg.wpengine.com/wp-content/uploads/2015/11/A-Global-High-Shift-Cycling-Scenario_Nov-2015.pdf

การศึกษาหนึ่งพบว่าครึ่งหนึ่งของการเดินทางด้วยรถยนต์ทั้งหมดนั้นน้อยกว่า 3 ไมล์ ด้วยระยะทางสั้น ๆ การปั่นจักรยานหรือเดินสามารถทดแทนการเดินทางเหล่านี้ได้ถึง 41 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งช่วยลดการปล่อยก๊าซคาร์บอนได้เกือบ 5 เปอร์เซ็นต์ เนเวส เอ และคณะ (2019). การประเมินศักยภาพในการประหยัดการปล่อยก๊าซคาร์บอนจากการเปลี่ยนการเดินทางด้วยรถยนต์ระยะสั้นด้วยการเดินและขี่จักรยานโดยใช้วิธีการบันทึกการเดินทางด้วย GPS แบบผสม ดอย: 10.1016/j.tra.2018.08.022

2. เดินออกไป

การขับเคลื่อนด้วยสองฟุตนั้นประหยัดพลังงานมากกว่าการขับสี่ล้ออย่างมาก เห็นได้ชัดว่าการเดินไม่ใช่ทางเลือกที่ดี หากคุณกำลังมุ่งหน้าไปพบครอบครัวทั่วประเทศ แต่ตราบใดที่คุณอยู่ในพื้นที่ คุณสามารถแอบลงมือปฏิบัติกิจวัตรประจำวันของคุณได้มากขึ้น และลดการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในกระบวนการ

3. เผยแพร่สู่สาธารณะ

ความคิดที่จะยัดเข้าไปในรถไฟที่มีผู้คนพลุกพล่านอาจเป็นจุดเปลี่ยนครั้งใหญ่สำหรับผู้สัญจรไปมา แต่ให้คิดถึงข้อดีทั้งหมด การนั่งรถไฟเหาะทำให้มีเวลามากขึ้นในการติดตามอีเมล อ่านนิยายที่สนุก หรือหลับตาลงอีกเล็กน้อย นอกจากนี้ยังทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับสุขภาพของโลกของเรา

การเปลี่ยนไปใช้รถไฟใต้ดินหรือรถไฟใต้ดินช่วยลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจกได้ 76 เปอร์เซ็นต์ต่อไมล์ของผู้โดยสาร เมื่อเทียบกับการขับรถของคุณเอง การขึ้นรถบัสช่วยลดการปล่อยมลพิษได้ถึง 33 เปอร์เซ็นต์ ต่อไมล์ของผู้โดยสาร เมื่อเทียบกับการเดินทางคนเดียว การบริหารการขนส่งของรัฐบาลกลาง (2016). บทบาทของการขนส่งต่อความยั่งยืนด้านสิ่งแวดล้อม https://www.transit.dot.gov/regulations-and-guidance/environmental-programs/transit-environmental-sustainability/transit-role

4. มาด้วยกัน

การนั่งรถร่วมกับเพื่อนร่วมงานทำให้รถหนึ่งคันและการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากถนน น้ำมันทุกแกลลอนที่เพื่อนร่วมเดินทางไม่เผาผลาญโดยการขับรถเอง ช่วยประหยัด CO . ได้ประมาณ 20 ปอนด์2. ลดรอยเท้าการขนส่งของคุณ ( N.d. ) https://www.c2es.org/content/reducing-your-transportation-footprint/

โบนัสเพิ่มเติม: ยิ่งผู้คนกระโดดขึ้นไปบนเกวียนคาร์พูลมากเท่าไหร่ ชั่วโมงเร่งด่วนที่ทุกข์น้อยลงก็อาจกลายเป็นในที่สุด โทรหาเพื่อนร่วมงานหรือใช้แอพอย่าง Carma เพื่อร่วมเป็นพันธมิตรและรักษาสิ่งแวดล้อมด้วยกัน

5. ทำให้เป็นทูเฟอร์

ทุกครั้งที่นั่งรถไปซุปเปอร์มาร์เก็ต ร้านซักแห้ง หรือร้านขายยาจะเผาผลาญเชื้อเพลิง การเดินทางระยะสั้นนั้นยากต่อการประหยัดน้ำมันเชื้อเพลิงเป็นพิเศษ เนื่องจากเครื่องยนต์ที่เย็นนั้นต้องใช้เวลาในการอุ่นเครื่องทุกครั้งที่หยุด การทำธุระเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าช่วยประหยัดเชื้อเพลิง เวลาในการขับขี่ และการปล่อยมลพิษ

6. ช็อปเสมือนจริง

ทิ้งรถทั้งหมดและซื้อของในโลกเสมือนจริง การช็อปปิ้งออนไลน์เป็นเรื่องง่ายและปลอดภัยกว่าการช็อปปิ้งในร้านค้า

มัน สามารถ ลดการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ของคุณ แต่เท่านั้น หากคุณหลีกเลี่ยงการจัดส่งแบบเร่งด่วน ให้ซื้อสินค้าอื่นๆ ร่วมกันเพื่อลดการจัดส่ง และสนับสนุนแบรนด์ด้วยบรรจุภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม เป็นต้น

7. โทรคมนาคม

เมื่อพูดถึง PJ พวกเขาคือชุดสูทและเน็คไทแบบใหม่สำหรับทุกคนที่ทำงานจากที่บ้าน จากข้อมูลของสำนักสำรวจสำมะโนของสหรัฐอเมริกา เวลาเดินทางเฉลี่ยต่อวันอยู่ที่เกือบ 27 นาที หมายถึงเวลาทำงาน (2018). https://www.census.gov/search-results.html?q=Average+Commute+Time+Census&page=1&stateGeo=none&searchtype=web&cssp=SERP=SERP การขจัดการขับรถในสำนักงานประจำวันไม่เพียงแต่หลีกเลี่ยงค่าเสื้อผ้าและปัญหาการจราจรติดขัด แต่ยัง ลดการปล่อยมลพิษ

บริษัทต่างๆ ไม่จำเป็นต้องดำเนินการทั้งหมดจากระยะไกล เพียงแค่เปลี่ยนจากการทำงาน 5 วันต่อสัปดาห์เป็น 8 ชั่วโมงต่อวันเป็นการทำงาน 4 วันต่อสัปดาห์โดยใช้เวลา 10 ชั่วโมงต่อวัน ลดการใช้เชื้อเพลิงและการปล่อยมลพิษ 20 เปอร์เซ็นต์ เทเลเวิร์ค ( N.d. ) https://afdc.energy.gov/conserve/telework.html

8. แชร์รถ

ทำไมต้องลงทุนเงินเพื่อซื้อรถด้วยการบำรุงรักษาและค่าบำรุงรักษาที่ไปด้วย? บริการแชร์รถเช่น Turo, Getaround และ Zipcar ช่วยให้ผู้ขับขี่สามารถรับรถได้เมื่อต้องการ และส่งกลับเมื่อใช้งานเสร็จ

ผู้ขับขี่สามารถเช่ารถฟอร์ดราคาประหยัดไปจนถึงเฟอร์รารีที่แปลกใหม่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับงบประมาณของพวกเขา การแชร์รถช่วยลดการใช้พลังงานได้ถึง 47 เปอร์เซ็นต์ และ CO2 ปล่อยมลพิษได้มากถึง 65 เปอร์เซ็นต์ โดยเฉพาะเมื่อรถยนต์เป็นไฮบริดหรือไฟฟ้า Baptista P, และคณะ (2014). ผลกระทบด้านพลังงาน สิ่งแวดล้อม และการเคลื่อนที่ของระบบแบ่งปันรถ ผลลัพธ์เชิงประจักษ์จากเมืองลิสบอน ประเทศโปรตุเกส ดอย: 10.1016/j.sbspro.2014.01.035

ใครๆ ก็พูดถึงอาหารที่เรากิน แต่อาหารที่เรากินล่ะ อย่า กิน? ชาวอเมริกันทิ้งอาหารจำนวน 133 พันล้านปอนด์ในแต่ละปี นั่นหมายความว่าประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ของแหล่งอาหารของเราถูกทิ้งลงถังขยะโดยตรง เศษอาหารและการสูญเสีย ( N.d. ) https://www.fda.gov/food/consumers/food-waste-and-loss

หากผู้คนทั่วโลกประหยัดอาหารได้เพียงหนึ่งในสี่ที่พวกเขาทิ้งไปในตอนนี้ เราก็สามารถยุติความอดอยากทั่วโลกได้ แสวงหาการยุติการสูญเสียและการสูญเสียอาหารตลอดห่วงโซ่การผลิต (nd) http://www.fao.org/in-action/seeking-end-to-loss-and-waste-of-food-along-production-chain/en/ แต่แทนที่จะเติมจานเปล่าที่เสียไป อาหารมักจะจบลงในหลุมฝังกลบ ซึ่งในที่สุดมันก็กลายเป็นก๊าซเรือนกระจกที่ทำลายล้างซึ่งเรียกว่ามีเทน

การสูญเสียอาหารยังทำให้สิ้นเปลืองทรัพยากร (เช่น น้ำและพลังงาน) ที่เข้าสู่การผลิตอาหารนั้นด้วย ต่อไปนี้คือวิธีง่ายๆ ในการซื้อของและรับประทานอาหารอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อลดอาหารเหลือทิ้ง

9. วางแผน Stan

กฎทองของการซื้อของชำคืออย่าไปตีที่ร้านขายของในซุปเปอร์มาร์เก็ต การจัดการกับทางเดินติดอาวุธด้วยรายการที่วางแผนไว้สามารถหลีกเลี่ยงรถเข็นที่บรรทุกสิ่งของมากเกินไปที่จะลงเอยในถังขยะในที่สุด

วางแผนมื้ออาหารของทั้งสัปดาห์ล่วงหน้า พิจารณาว่าแต่ละสูตรต้องใช้ส่วนผสมอะไรบ้าง และจดไว้ทั้งหมด ตราบใดที่คุณทำตามแผนมื้ออาหารจริงๆ ก็ไม่ควรมีอาหารเหลืออยู่มากนัก!

หากต้องการวางแผนมื้ออาหารและซื้อของที่ไม่ต้องคิดมาก ให้ซื้อชุดอาหารอย่าง Hello Fresh หรือ Blue Apron ส่วนผสมถูกจัดเตรียมไว้ล่วงหน้าเพื่อไม่ให้เสียอะไรไป

10. ติดตามถังขยะ

อยากรู้ว่าเสียไปเท่าไหร่? เริ่มบันทึกรายสัปดาห์ของกล้วยขึ้นราทุกใบและซีเรียลหนึ่งกล่องที่คุณทิ้งลงในถังขยะ เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถเริ่มเห็นรูปแบบและปรับพฤติกรรมการช็อปปิ้งของคุณให้เหมาะสม

ติดตามสิ่งที่ไม่ดีในตู้เย็น แอพบางตัวเตือนเมื่อแคนตาลูปที่เหลือหรือซอสมะเขือเทศขวดบนชั้นวางตรงกลางกำลังจะพลิกกลับ พวกเขาจะช่วยคุณหลีกเลี่ยงการเปิดการทดลองทางวิทยาศาสตร์ที่น่ากลัว!

11. ค้นหาครัวอาหารในพื้นที่ของคุณ

หากคุณยังคงซื้อมากกว่าที่กินได้ ให้พิจารณาความเป็นไปได้อื่นก่อนที่จะทิ้งขยะที่ยังคงดีอยู่นั้นทิ้งไป คนขัดสนจำนวนมากจะซาบซึ้งใจมากกับถุงเบเกิลที่คุณกำลังจะทิ้ง

ค้นหาธนาคารอาหารในท้องถิ่นและสอบถามว่าพวกเขารับบริจาคอาหารประเภทใดบ้าง

12. เข้าใจวันหมดอายุ

เราไม่แนะนำให้ใครกินโยเกิร์ตรสเปรี้ยวเพื่อรักษาสิ่งแวดล้อม แต่ถ้าคุณกำลังจะทิ้งขนมปังและ OJ ทันทีที่พวกเขาถึงวันที่ขายตาม คุณอาจจะเสียของที่ดีอย่างสมบูรณ์

วันที่หมดอายุของอาหารนั้นแท้จริงแล้วหมายถึงคุณภาพของผลิตภัณฑ์ ไม่ใช่ความปลอดภัย และมีความแตกต่างระหว่าง "ขายโดย" (กำหนดเวลาสำหรับผู้ค้าปลีกในการขายผลิตภัณฑ์) และ "ใช้โดย" (วันที่ผลิตภัณฑ์เริ่มสูญเสียคุณภาพและรสชาติ)

เทคนิคมากมายสามารถช่วยยืดอายุการเก็บของทุกอย่างในครัวได้ หนึ่งคือการทำให้ตู้เย็นและช่องแช่แข็งเย็นเพียงพอ — 40°F (4°C) และ 0°F (-18°C) ตามลำดับ — และแกะของชำทันทีที่คุณกลับจากร้าน

13. เรียนรู้ที่จะรักของเหลือ

ใครอยากทานลาซานญ่าแบบเดิมๆ 5 คืนติดต่อกันบ้าง? กระนั้น การทิ้งของเหลือเพียงเพื่อหลีกเลี่ยงความเบื่อหน่ายนั้นไม่ใช่ทางเลือกที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากที่สุด ให้สร้างชีวิตใหม่ให้กับอาหารมื้อเก่าเหล่านั้นแทน

ทดลองทำอาหารใหม่ๆ กับสิ่งที่ยังติดตัวอยู่ ไก่งวงอบเปลี่ยนเป็นแซนด์วิชไก่งวง พริก หรือเตตร้าซซินีในวันถัดไปได้อย่างง่ายดาย

หรือแช่แข็งอาหารที่เหลือและกินมันตามท้องถนน ซุปและสตูว์สามารถอยู่บนน้ำแข็งได้นานถึง 6 เดือน และเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกที่เหลือสามารถเก็บไว้ในช่องแช่แข็งได้นานเท่าๆ กัน แผนภูมิการจัดเก็บอาหารเย็น (2019). https://www.foodsafety.gov/food-safety-charts/cold-food-storage-charts

14. สร้างกองปุ๋ยหมัก

คุณไม่จำเป็นต้องอาศัยอยู่ในฟาร์ม หรือแม้แต่มีสวนหลังบ้านขนาดใหญ่เพื่อลองใช้วิธีการกำจัดที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมนี้ การทำปุ๋ยหมักหมายถึงการรีไซเคิลสารอาหารกลับเข้าสู่ระบบนิเวศ ซึ่งกันไม่ให้อาหารอยู่ในหลุมฝังกลบและแหล่งน้ำในขณะที่ทำให้สวนเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้น

บางชุมชนมีโครงการทำปุ๋ยหมักในท้องถิ่น หรือเริ่มทำปุ๋ยหมักในร่ม (เวิร์มเป็นตัวเลือกที่เราสัญญา)

15. นำกลับบ้าน

เนื่องจากส่วนของร้านอาหารขยายตัวจนใหญ่โต จึงยากขึ้นเรื่อยๆ สำหรับพวกเราบางคนที่จะทำความสะอาดจานของเรา สั่งอาหารเรียกน้ำย่อยแทนอาหารจานหลักและกอบกู้โลก บวกกับแคลอรีบางส่วนในกระบวนการ

หรือสร้างความประทับใจให้เพื่อนร่วมรับประทานอาหารของคุณด้วยความเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมโดยเตรียมภาชนะที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้เพื่อนำสิ่งที่คุณทำไม่เสร็จกลับบ้าน

โบนัส: นั่นคืออีกหนึ่งมื้อที่คุณไม่ต้องปรุงในสัปดาห์นี้

16. ใช้จานเล็ก

บุฟเฟ่ต์เป็นกับดักที่มีชื่อเสียงสำหรับทุกคนที่มีตาโตกว่าท้อง อาจเป็นเรื่องน่าดึงดูดใจที่จะโหลดทุกอย่างตั้งแต่ซุปไปจนถึงเค้กช็อกโกแลต แม้ว่าการกินอาหารกองใหญ่นั้นก็เหมือนกับการปีนเขาเอเวอเรสต์ที่กินได้

หลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจโดยเริ่มจากจานที่เล็กกว่า จานเต็มจะหลอกสมองของคุณให้คิดว่าคุณได้รับเงินอย่างคุ้มค่า


ดูวิดีโอ: 12 fördelar med vin. Nej 9 så fantastiskt och oväntat (มกราคม 2022).