โกโก้ Pufferdoodles MashUp



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Pinterest

    0

  • พิมพ์

    0

  • บันทึก

    0

  • Facebook

    0

  • อีเมล

    0

    • เตรียม 40 นาที
    • รวม40นาที
    • เสิร์ฟ20

    MashUp SmashUp: เมื่อรสชาติปะทะกัน อีกสูตร MashUp SmashUp อันแสนหวานจาก Taste Seekersเพิ่มเติม+น้อย-

    โดยBetty Crocker Tasteseekers

    อัปเดตเมื่อ 4 สิงหาคม 2559

    ทำกับ

    Pillsbury แป้งคุกกี้

    วัตถุดิบ

    2

    ถ้วยโกโก้พัฟ™ซีเรียล

    1

    โรล (16.5 ออนซ์) Pillsbury™ คุกกี้ช็อกโกแลตชิปแช่เย็น

    ขั้นตอน

    ซ่อนรูปภาพ

    • 1

      เปิดเตาอบที่ 350 องศาฟาเรนไฮต์

    • 2

      ในชามขนาดใหญ่ให้แบ่งแป้งคุกกี้ ใช้มือผสมซีเรียล

    • 3

      บนแผ่นคุกกี้ที่ไม่ผ่านการฟอก วางแป้งโดยช้อนโต๊ะกลมห่างกัน 2 นิ้ว

    • 4

      อบ 10 ถึง 12 นาทีหรือจนขอบเป็นสีน้ำตาลทองอ่อน เย็น 2 นาที; นำออกจากแผ่นคุกกี้ไปยังชั้นวางทำความเย็น

    ข้อมูลโภชนาการ

    ไม่มีข้อมูลโภชนาการสำหรับสูตรนี้

    เรายังรัก

    • คุกกี้สำหรับซานต้าบาร์ค

    • No-Bake Oreo™ Chex™ ซีเรียลบาร์

    • คุกกี้ S'mores

    • แป้งคุกกี้ไร้ไข่

    • คุกกี้ช็อกโกแลตชิปเบคอนหวาน

    • มื้อกลางวัน Lady Peanut Butter Bars

    ลองเหล่านี้ต่อไป

    • บาร์แป้งคุกกี้ช็อกโกแลตชิปไม่ต้องอบ

    • จุ่มแป้งคุกกี้

    • คุกกี้ช็อกโกแลตชิป Oreo-Stuffed

    • ลูกบอลพลังงานเนยถั่วลิสงแบบไม่ต้องอบ

    • แป้งคุกกี้ Snickerdoodle ไร้ไข่

    • คุกกี้ช็อกโกแลตชิปเนยถั่วลิสง 5 ส่วนผสม


    สูตรบราวนี่ที่คนรักช็อกโกแลตจะต้องตะลึง

    สำหรับแฟนช็อกโกแลต สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือ ไม่มีอะไรดีไปกว่าบราวนี่ บราวนี่ที่เข้มข้นและเหลวไหลด้วยการตกแต่งภายในที่เข้มข้นละลายและแป้งกรอบ บราวนี่สามารถเป็นประสบการณ์ที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นเหมือนอยู่บ้านในทันที และประสบการณ์การรับประทานอาหารชั้นเลิศที่สมบูรณ์แบบสำหรับโอกาสพิเศษในคืนวันออกเดทหรืองานสังสรรค์

    สำหรับของหวานที่หลายคนรัก โลกของบราวนี่มีการถกเถียงกันอย่างแตกแยก หนึ่งที่โดดเด่นคือจะใช้โกโก้หรือช็อคโกแลตเป็นฐานหรือไม่ ตาม The Kitchnแบบแรกมีแนวโน้มที่จะนุ่มกว่าและมีรสช็อกโกแลตมากกว่า ในขณะที่แบบหลังมีเนื้อสัมผัสที่เคี้ยวมากกว่า ความขัดแย้งอื่นๆ ก็มีเช่นกัน: คุณใส่เครื่องปรุงและส่วนผสมต่างๆ เช่น มิ้นต์ ส้ม ถั่ว หรือเครื่องเทศ หรือคุณปล่อยให้อยู่คนเดียวดีพอ? และบางทีที่แตกแยกที่สุด: คุณเป็นบราวนี่ตรงกลางหรือคนรักชิ้นมุมหรือไม่?

    โชคดีที่เมื่อคุณทำบราวนี่ที่บ้าน คุณไม่จำเป็นต้องเลือก: เรามีสูตรบราวนี่สำหรับทุกรสนิยม และคุณสามารถลองชิมบราวนี่สี่เหลี่ยมตรงกลางและมุมจากแต่ละอัน จนกระทั่งคุณชอบบราวนี่ มีความชัดเจนอย่างสมบูรณ์ (สำหรับวิทยาศาสตร์!)


    สมูทตี้ของหวานเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการแก้ไขปัญหาของหวานของคุณ ผงโกโก้เพิ่มรสชาติช็อคโกแลตเข้มข้น และเพียงเล็กน้อยก็สามารถไปได้ไกล หากคุณมีขวดเต็ม คุณสามารถทำสมูทตี้ได้หลายสัปดาห์

    ริล โยฮันน์ โดราโด

    ทรัฟเฟิลเหล่านี้เป็นเรื่องง่ายและมีสุขภาพดีเช่นกัน พวกเขาโรยด้วยผงโกโก้เพื่อให้คุณได้สัมผัสกับความขมเล็กน้อยก่อนที่จะชิมช็อคโกแลตหวาน


    ภาพถ่ายโดย Delaney Strunk

    ขั้นตอนที่ 1

    ผสมนมสด เฮฟวี่ครีม น้ำตาลผง และผงเอสเพรสโซเข้าด้วยกันในกระทะขนาดกลางโดยใช้ไฟปานกลาง ตั้งไฟจนฟองเล็กๆ ปรากฏขึ้นรอบๆ ขอบ แต่อย่าให้ส่วนผสมเดือด

    ขั้นตอนที่ 2

    นำกระทะออกจากเตาแล้วใส่ช็อกโกแลตสับ ผัดจนละลายกลับไปเป็นไฟอ่อนถ้าจำเป็น

    ขั้นตอนที่ 3

    เทลงในถ้วย แล้วราดด้วยวิปครีมตามชอบ ฉันไม่ได้พยายามที่จะบอกคุณถึงวิธีการใช้ชีวิตของคุณ


    วิธีทำโกโก้ร้อนแบบโฮมเมดใน 4 ขั้นตอนง่ายๆ

    เมื่ออากาศเย็นลงและหิมะก็เริ่มตกลงมา (ในทางทฤษฎี) ช็อกโกแลตร้อนสักแก้วก็กลายเป็นเมนูโปรดของฉัน ลุงของฉันมักจะแส้สิ่งนี้ให้ฉันเสมอและเป็นเรื่องจริง - อุดมไปด้วยครีมและไม่มีส่วนผสมของแป้งในสายตา

    หากคุณกำลังมองหาห้องครัวในหอพักของคุณแต่ไม่รู้ว่าจะต้องทำอย่างไร นี่คือจุดเริ่มต้น นี่คือสูตรอาหารง่ายๆ ที่เหมาะสำหรับช่วงเทศกาลวันหยุด และง่ายสุด ๆ ที่จะเพิ่มเป็นสองเท่าหรือสามเท่าเมื่อเพื่อนร่วมห้องของคุณได้ลิ้มรสแล้ว!

    เวลาเตรียมการ: 1 นาที
    เวลาทำอาหาร: 5 นาที
    เวลารวม: ประมาณ 6 นาที

    เสิร์ฟ: 1

    วัตถุดิบ:
    น้ำตาล 2 ช้อนชา
    ผงโกโก้ 2 ช้อนชา
    น้ำเดือด 1-2 ช้อนโต๊ะ
    นมข้นอุ่น 3/4 ถ้วย (หรือพอใส่แก้วก็ได้)
    วิปครีม แคนดี้แคน ขี้กบช็อกโกแลต มาร์ชเมลโลว์ หรือท็อปปิ้งอื่นๆ ตามใจชอบ


    สูตรบราวนี่โฮมเมดที่เร็วและง่ายที่สุด

    การเพิ่มอีเมลแสดงว่าคุณตกลงรับข้อมูลอัปเดตเกี่ยวกับ Spoon University Healthier

    ไม่มีอะไรที่ฉันชอบมากไปกว่าบราวนี่ในเตาอบตลอดเวลา บราวนี่เป็นอาหารและของหวานที่สมบูรณ์แบบ วันนี้ฉันจะนำเสนอสูตรบราวนี่โฮมเมดที่เร็วและง่ายที่สุดให้คุณ สูตรนี้ต้องใช้ส่วนผสมในการอบที่พื้นฐานที่สุดและใช้เวลาเตรียมน้อยที่สุด พวกเขามีสุขภาพดี แต่ก็ยังมีความอ่อนหวานที่เสื่อมโทรมแบบเดียวกับที่เรารู้จักและชื่นชอบโดยไม่รู้สึกผิด

    คนทำขนมปังถกเถียงกันมานานแล้วว่าการใช้เนยกับน้ำมันในของหวาน แม้ว่าทั้งสองจะใช้ได้ผลสำหรับสูตรนี้ แต่โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบใช้น้ำมันคาโนลามากกว่า และนี่คือเหตุผล:

    เนยช่วยให้แป้งบราวนี่โปร่งสบาย แต่สูตรนี้ สิ่งแรกและสำคัญที่สุดคือ ออกแบบมาสำหรับบราวนี่ที่ชื้นและเหลวไหล ซึ่งเป็นที่ชื่นชอบและปลอบโยนที่สุด ในกรณีนี้ น้ำมันทำหน้าที่เป็นตัวแทนอิมัลชันที่จะช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายนี้ นอกจากนี้ การใช้น้ำมันทำให้สูตรนี้มีสุขภาพดีขึ้นเล็กน้อย ซึ่งจะช่วยให้คุณปรับการกินมื้อพิเศษนั้น

    แคโรไลน์ อิงกัลส์ เจสสิก้า เคลลี่

    การผึ่งลมให้แป้งบราวนี่ผึ่งลม หากคุณเลือกน้ำมันแทนเนย แสดงว่าคุณได้เสียสละการเติมอากาศเล็กน้อยเพื่อประโยชน์ของรสชาติและสุขภาพ อย่างไรก็ตาม นี่เป็นสถานการณ์ที่สามารถแก้ไขได้ง่าย คุณไม่ต้องการบราวนี่เปียก! ขั้นแรกคุณต้องนำส่วนผสมของส่วนผสมเปียก มาก อย่างจริงจัง. บราวนี่แป้งไม่ใช่สิ่งที่คุณอยากจะยุ่งด้วยแน่นอน สีของส่วนผสมต้องเปลี่ยนสี (เกือบเหมือนแป้งแพนเค้ก) ก่อนใส่ส่วนผสมแห้ง นี่เป็นข้อบ่งชี้ว่าคุณได้สร้างการเติมอากาศจำนวนมากในส่วนผสม ซึ่งเป็นรากฐานที่ยอดเยี่ยมสำหรับกระบวนการที่เหลือ ประการที่สอง เมื่อผสมส่วนผสมแห้ง ฉันแนะนำให้คุณใช้ไม้พายซิลิโคนตะล่อมส่วนผสมแทนที่จะใช้เครื่องผสมไฟฟ้า วิธีนี้ช่วยให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำให้ส่วนผสมที่โปร่งสบายที่คุณสร้างขึ้นเรียบๆ เตรียมคุณให้พร้อมสำหรับบราวนี่ที่เหลวไหลที่สุดแต่ยังคงเบาอยู่

    ในสูตรนี้ ฉันใช้ Hershey's Cocoa Powder, Natural Unsweetened ฉันยังลองสูตรนี้ด้วยผงโกโก้ 100% ของ Ghirardelli และ Navitas Organics Cacao Powder แต่ฉันพบว่า Hershey ทำงานได้ดีที่สุด

    สูตรบราวนี่อื่น ๆ จากเพื่อนช้อนของเรา

    ต่อไปนี้เป็นสูตรบราวนี่อื่นๆ จากเพื่อนของเราจาก Spoon ที่ลองทำบราวนี่ที่แปลกใหม่ (แต่สนุก) คุณสามารถบันทึกสิ่งเหล่านี้ได้ในวันฝนตก!


    บราวนี่ไร้แป้งตัวไหนดีที่สุด?

    บราวนี่มันหวานไร้แป้ง

    ฉันลองบราวนี่มันเทศก่อน มันอร่อยจริงๆ มีรสช็อกโกแลตเข้มที่มีรสหวาน แต่ถึงแม้ว่าจะมีมันเทศที่เห็นได้ชัดเจนอยู่สองสามชิ้นยังคงอยู่ในบราวนี่ที่ทำเสร็จแล้ว แต่มันก็ไม่ได้รสชาติเหมือนมันเทศเลย

    อโวคาโด บราวนี่ไร้แป้ง

    ต่อมาคือบราวนี่อะโวคาโด มันชุ่มชื้นกว่าบราวนี่มันเทศมาก แต่ไม่หวานเกือบเท่า อันที่จริงแม้ว่าเนื้อสัมผัสจะดีกว่า แต่ก็มีรสชาติค่อนข้างเหมือนอะโวคาโด ซึ่งมันเยี่ยมมาก ถ้าคุณรักอะโวคาโด แต่ไม่ใช่สิ่งที่คุณคาดหวังเมื่อกัดบราวนี่

    บราวนี่ไร้แป้งถั่วดำ

    ในที่สุด ฉันก็กัดบราวนี่ถั่วดำ คนนี้ทำให้การตัดสินใจยากขึ้นเล็กน้อย มันเป็นช็อคโกแลต ก็ยังอร่อย และมันก็ไม่ได้รสชาติเหมือนถั่วเลย ซึ่งเยี่ยมมาก เพราะฉันรู้สึกกลัวจริงๆ ที่จะรู้ว่าการกินถั่ว "chocolate ถั่วจริง ๆ เป็นอย่างไร" แต่มันไม่หวานมาก


    โกโก้พัฟฟ์ซีเรียลมิลค์เชค

    เผยแพร่: 2 ม.ค. 2016 · แก้ไขเมื่อ: 11 ส.ค. 2018 โดย Wajeeha Nadeem · โพสต์นี้อาจมีลิงค์พันธมิตร

    โอเค งั้น Cocoa Puffs Cereal Milk Milkshake ก็พูดได้คำเดียว และยังเป็นความฝันของเด็กที่เป็นจริงอีกด้วย หรือใครก็ตามที่ชื่นชอบรสชาติของนมรสซีเรียลสองสามช้อนสุดท้ายในชามในตอนเช้า เพราะมาเผชิญหน้ากัน นั่นคือส่วนที่ดีที่สุดใช่ไหม? ไม่ใช่ความกรุบกรอบ ไม่ใช่ความหวาน แต่รสชาติที่แท้จริงของนมนั้นเป็นส่วนที่ดีที่สุด

    และตอนนี้ฉันได้นำสูตรการทำมิลค์เชคออกมาให้คุณแล้ว นอกจากนี้ยังมีไอศกรีม Belgian Chocolate ของ Baskin Robin อีกด้วย มันง่ายมากเช่นกัน ฉันเสียงเหมือนนกแก้วใช่มั้ย? ฉันทำซ้ำทุกสูตรที่ฉันโพสต์ แต่จริงๆแล้วฉันชอบแค่สูตรอาหารง่ายๆ หายากมากที่ฉันทำสูตรที่ต้องใช้ความพยายาม และสูตรนั้นจะต้องคุ้มค่าถ้าฉันจะทุ่มเทกับมัน

    มีเพียงไม่กี่ขั้นตอน และเพียง 5 นาทีระหว่างคุณกับมิลค์เชคที่ชวนฝัน ลองเถอะ มันดีมาก

    มันเกือบจะเหมือนกับการทำชามซีเรียลในตอนเช้า ยกเว้นว่ามีไอศกรีมที่เกี่ยวข้อง ซึ่งดียิ่งขึ้น! คุณเทซีเรียลลงในชาม เติมนม แล้วปล่อยให้มันผสมเป็นเวลา 30 นาที เนื้อหาของชามใส่เครื่องปั่น ราดด้วยไอศกรีม และผสมลงในเครื่องดื่มอันแสนสุขนี้ นั่นคือทั้งหมดที่ และเราทุกคนมีความสุขตลอดไป ตอนจบ.


    ช็อคโกแลตมาร์ตินี่

    เครื่องดื่ม Creme de cacao ยอดนิยมอันดับต่อไป: Chocolate Martini! เครื่องดื่มนี้เข้มข้นและเป็นครีม โดยพื้นฐานแล้วเป็นของหวานในแก้ว มีไอริชครีมและครีมโกโก้เพื่อให้ได้รสชาติที่ดีที่สุด เช่น ช็อกโกแลตแท่งที่คุณชื่นชอบในเวอร์ชันของเหลว ผสมให้เข้ากันในโอกาสพิเศษ เช่น วันวาเลนไทน์ หรือดินเนอร์สุดโรแมนติก...หรือทุกเวลาที่คุณต้องการขนมหวานในรูปแบบค็อกเทล

    ส่วนผสม: วอดก้า, ไวท์ครีมเดอคาเคา, ครีมไอริช, ครีม, ผงโกโก้, น้ำเชื่อมง่ายๆ


    20 สูตรพิซซ่าโฮมเมดทั้งครอบครัวของคุณจะหลงรัก

    ไม่มีการดูหมิ่นร้านพิซซ่าที่คุณชื่นชอบ แต่พิซซ่าจะมีรสชาติที่ดียิ่งขึ้นเมื่อคุณทำเอง นอกจากนี้ การทำที่บ้านเป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมสำหรับทั้งครอบครัว และสามารถช่วยประหยัด *แป้ง* ที่จริงจังได้

    คุณไม่ได้จำกัดอยู่แค่ชีสและเป็ปเปอโรนี ดังนั้นจงสร้างสรรค์! สูตรอาหารแสนสนุกเหล่านี้จะแสดงให้คุณเห็นถึงเทคนิคใหม่ๆ และมอบคอมโบรสชาติเพื่อเอาใจทุกคน


    21 สูตรผงโปรตีนสำหรับคนรักช็อกโกแลต

    ไม่มีความผิดต่อวานิลลา แต่ช็อกโกแลตเป็นสถานที่พิเศษในใจเราเสมอ น่าเสียดายที่ของหวานที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ความเสี่ยงที่สูงขึ้นสำหรับปัญหาเช่นโรคอ้วนหรือโรคเบาหวาน – แต่เรามีข่าวดี คุณสามารถทำให้อาหารช็อกโกแลตที่คุณโปรดปรานมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้โดยใช้ผงโปรตีนช็อกโกแลตแทนแป้งและเติมน้ำตาลที่คุณจะพบได้ในสูตรอาหารส่วนใหญ่

    โปรตีนเพิ่มเติมจะทำให้คุณรู้สึกอิ่ม ดังนั้นคุณจึงสามารถดูแลตัวเองได้โดยไม่หมกมุ่นมากเกินไป นอกจากนี้ขนาดของชิ้นส่วนที่เป็นมิตรจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาน้ำตาลที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และปวดท้อง ตั้งแต่อาหารเช้าซีเรียลและแพนเค้ก ไปจนถึงเชค คุกกี้ และฟัดจ์ เราได้รวบรวม 21 สูตรที่เสื่อมโทรมที่จะทำให้ทุกคนมีความสุขในช็อกโกแลต

    21 สูตรอร่อยด้วยผงโปรตีนช็อกโกแลต

    อาหารเช้าที่มีโปรตีนสูง

    1. โกโก้พัฟฟ์เพื่อสุขภาพ (โปรตีน 17.2 กรัม)
    นกกาเหว่าสำหรับพัฟโกโก้? แบบโฮมเมดนี้ทำให้ซีเรียลในวัยเด็กของคุณแม่และพ่อของคุณน่าจะไม่เคยปล่อยให้คุณซื้อเลย ระหว่างการเตรียม แช่เย็น และอบแป้ง ช็อกโกแลตชิ้นนี้จะใช้เวลาพอสมควร แต่ก็คุ้มค่ากับความพยายาม รูปถ่ายและสูตร: อาลี / ผักใต้แสงเทียน

    2. แพนเค้กโปรตีนกล้วยช็อคโกแลต (โปรตีน 22 กรัม)
    คุณจะต้องพลิกหาฮอทเค้กเพื่อสุขภาพเหล่านี้อย่างแน่นอน! เมล็ดแฟลกซ์ ไข่ และโปรตีนช็อกโกแลตผงเพิ่มปริมาณโปรตีนในแฟลพแจ็คเหล่านี้ ทำให้เป็นอาหารเสริมที่ให้พลังงานหลังการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ ราดน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเพื่อเพิ่มความหวาน รูปและสูตร: Perry Santanachote / ชีวิตโดย Daily Burn

    3. บราวนี่แป้งโปรตีนค้างคืนข้าวโอ๊ต โปรตีน (20 กรัม)
    ข้าวโอ๊ตข้ามคืนเหล่านี้อัดแน่นไปด้วยส่วนผสมของผงโปรตีนช็อคโกแลตและกรีกโยเกิร์ต เตรียมในคืนก่อนหน้าเพื่อให้ข้าวโอ๊ตมีเวลาพอที่จะทำให้ของเหลวนิ่มและดูดซับได้ รูปถ่ายและสูตรอาหาร: Katie / จานห้าว

    4. วาฟเฟิลช็อคโกแลตเฮเซลนัทคาร์โบไฮเดรตต่ำ (โปรตีน 16 กรัม)
    อยากนูเทลล่า? ลองใช้วาฟเฟิลเฮเซลนัทที่ปราศจากกลูเตนแทน ทำจากแป้งเฮเซลนัทแทนแป้ง จะมีน้ำตาลน้อยกว่าช็อกโกแลตสเปรด หากคุณกำลังจับตาดูปริมาณไขมันที่คุณบริโภค ให้ใช้กรีกโยเกิร์ตไขมันต่ำแทนปกติ ภาพถ่ายและสูตร: แคโรไลน์ / ทั้งวันฉันฝันถึงอาหาร

    สมูทตี้โปรตีน

    5. โปรตีนเชคป่าดำ (โปรตีน 23.2 กรัม)
    มีเค้กช็อกโกแลตของคุณและดื่มด้วย เชคที่เสื่อมโทรมนี้มีรสชาติเดียวกับของหวานที่เย้ายวน เชอร์รี่ที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดหลังออกกำลังกาย ดังนั้นอย่าทิ้งผลไม้สีแดงไว้ รูปและสูตร: Perry Santanachote / ชีวิตโดย Daily Burn

    6. ราสเบอร์รี่ Chia โปรตีนเชค (โปรตีน 33 กรัม)
    สมูทตี้ส่วนใหญ่ได้ความหนาจากกล้วย แต่อันนี้มีเนื้อสัมผัสเหมือนกันด้วยการผสมผสานของราสเบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและเมล็ดเจีย ไฟเบอร์และโปรตีนจะทำให้คุณมีพลังงานตลอดทั้งวัน โยนเมล็ดโกโก้และเมล็ดป่านด้านบนเพื่อเพิ่มไหวพริบ ภาพถ่ายและสูตรอาหาร: Perry Santanachote / Life by Daily Burn

    7. มอคค่าโปรตีนเชค (โปรตีน 28 กรัม)
    ต้องการนัดรับตอนบ่ายหรือไม่? จิบคาเฟอีนแทน Frappuccino ที่ใส่น้ำตาลตามปกติ ต้องขอบคุณการชงแบบเย็นและผงกาแฟสำเร็จรูป การสร้างสรรค์แบบผสมผสานนี้มีคาเฟอีนมากมายที่จะช่วยให้คุณก้าวต่อไปได้ รูปและสูตร: Perry Santanachote / ชีวิตโดย Daily Burn

    8. โปรตีนเชคเนยถั่วลิสงช็อคโกแลต (โปรตีน 32 กรัม)
    ความฝันอันแสนหวาน (เนยถั่ว) เกิดจากสิ่งเหล่านี้ เราจะไม่เห็นด้วยกับใคร? โกงการเสพติดของ Reese กับสิ่งที่น่าพิศวงนี้ ด้วยไฟเบอร์ 7 กรัมและโปรตีนมากกว่า 30 กรัม ดื่มแทนมื้ออาหารหรือเป็นของว่างเพื่อความสดชื่นหลังออกกำลังเหงื่อ รูปและสูตร: Perry Santanachote / ชีวิตโดย Daily Burn

    9. โปรตีน Frosty Shake (โปรตีน 26 กรัม)
    หนา ครีม และฟองมาก รสชาติคลาสสิกในวัยเด็กที่เพรียวบางนี้เหมือนกับต้นฉบับ อย่าลืมพกหมากฝรั่ง xatham เพราะนั่นคือสิ่งที่ทำให้การจิบนี้มีเนื้อสัมผัส “Frosty” ที่ไม่ผิดเพี้ยน รูปและสูตร: Perry Santanachote / ชีวิตโดย Daily Burn

    10. ช็อกโกแลตบราวนี่ปะทะโปรตีนเชค (โปรตีน 16 กรัม)
    โปรตีนเชคมังสวิรัตินี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดถัดไปในการเลียแป้งจากชามโดยตรง การเทกาแฟที่ชงลงในเครื่องปั่นของคุณจะเพิ่มคาเฟอีนเพื่อเพิ่มพลังในตอนเช้าหรือตอนบ่ายของคุณ นอกจากนี้ จาวายังช่วยเติมเต็ม (และเพิ่มความเข้มข้น!) ให้กับรสชาติช็อกโกแลต ภาพถ่ายและสูตร: Lee Hersh / ชีวิตโดย Daily Burn

    ขนมโปรตีนสูง

    11. แท่งโปรตีนเนยถั่วลิสงช็อกโกแลต (โปรตีน 6 กรัม)
    แถบโปรตีนที่ซื้อจากร้านนั้นไม่ถูกแน่นอน ทำไมไม่ลองทำเองดูล่ะ ทานรุ่นนี้หลังจากออกกำลังกายหนักๆ คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนจะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณฟื้นตัวเร็วขึ้น ภาพถ่ายและสูตร: Emily Miller / ชีวิตโดย Daily Burn

    12. โปรตีนลูกสุนัข Chow Mix (โปรตีน 10 กรัม)
    ลูกสุนัขเชาเป็นอาหารว่างแคลอรี่ระเบิดที่มักจะเต็มไปด้วยน้ำตาลและเนย นอกเหนือไปจากช็อคโกแลตและเนยถั่ว อาหารที่เบากว่าและปราศจากกลูเตนนี้มีแคลอรีและไขมันเพียงครึ่งเดียวจากแบบปกติ คุณจึงสามารถรับประทานอาหารอย่างมีความสุขโดยไม่ต้องผ่อนคลายมากเกินไป ภาพถ่ายและสูตร: เจสสิก้า / ของหวานมีประโยชน์

    13. ลูกโปรตีนแป้งคุกกี้ช็อกโกแลตชิป (โปรตีน 10 กรัมสำหรับ 2 ลูก)
    ม้วนคำที่กัดอร่อยเหล่านี้ได้ในระยะเวลาอันสั้น เนื่องจากไม่ต้องอบและใช้ส่วนผสมเพียง 5 อย่างเท่านั้น! บรรจุในกระเป๋าถือหรือกระเป๋ายิมและเติมน้ำมันขณะเดินทาง หากคุณแพ้ถั่วลิสง ก็แค่เปลี่ยนเนยอัลมอนด์ลงในสูตร ภาพถ่ายและสูตร: Lee Hersh / ชีวิตโดย Daily Burn

    14. ช็อกโกแลต Maca โปรตีนทรัฟเฟิล (โปรตีน 12 กรัมสำหรับเห็ดทรัฟเฟิล 2 ชิ้น)
    ต้องขอบคุณอินทผาลัมและน้ำมันมะพร้าว สูตรนี้จึงไม่ต้องใช้น้ำตาลหรือสารให้ความหวานเทียม คุณจะต้องแช่เย็นแป้งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงก่อนที่จะรีดเป็นก้อน ดังนั้นทำเป็นก้อนใหญ่ที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้ตลอดทั้งสัปดาห์ ภาพถ่ายและสูตร: Sarah McMinn / มังสวิรัติที่กล้าหาญของฉัน

    ของหวานบรรจุโปรตีน

    15. เค้กช็อคโกแลตลาวาหลอมเหลว (โปรตีน 11 กรัม)
    อยากของหวานแต่ไม่อยากโคม่าน้ำตาล? ผสมสูตรเค้กลาวาหลอมเหลว 5 นาทีที่เข้าใจผิดได้ ไม่จำเป็นต้องเปิดเตาอบ เพราะคุณสามารถปรุงด้วยไมโครเวฟได้เลย รูปและสูตร: Perry Santanachote / ชีวิตโดย Daily Burn

    16. ฟัดจ์กำมะหยี่สีแดง (โปรตีน 17 กรัม)
    จมูกสีแดงเหล่านี้ได้สีดอกกุหลาบจากน้ำซุปข้นบีทรูทย่าง ไม่ใช่สีผสมอาหาร ต้องการเพียงแค่แทะของหวาน? ตัดแท่งเป็นสี่เหลี่ยมเล็ก ๆ เพื่อควบคุมส่วน ภาพถ่ายและสูตร: เจสสิก้า / ของหวานมีประโยชน์

    17. อัลมอนด์จอย “ชีสเค้ก” (โปรตีน 29 กรัม)
    ห้านาทีและห้าส่วนผสมทั้งหมดที่คุณต้องการสำหรับมูสที่ได้แรงบันดาลใจจากลูกกวาดนี้ รับประทานทันทีหลังจากผสมส่วนผสมเข้าด้วยกัน หรือหากต้องการเนื้อชีสเค้กมากขึ้น ให้แช่ในช่องแช่แข็งเป็นเวลา 30 นาที ภาพถ่ายและสูตร: เทย์เลอร์ / อาหารศรัทธาฟิตเนส

    18. ช็อกโกแลตบานาน่าป็อป (โปรตีน 5 กรัม)
    แหล่งโพแทสเซียมที่ดี กล้วยเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับการพักผ่อนหลังอาหารค่ำ ผงโปรตีนและเปลือกน้ำมันมะพร้าวไม่สามารถทำได้ง่ายขึ้นเช่นกัน ราดเนยอัลมอนด์ที่ละลายแล้วลงไปด้านบนถ้าคุณรู้สึกอยากดื่ม ภาพถ่ายและสูตร: Margaret / มังสวิรัติที่แข็งแกร่งจากพืช

    19. โปรตีนคุกกี้ “Brookies” (โปรตีน 7 กรัม)
    หากคุณไม่สามารถเลือกระหว่างคุกกี้และบราวนี่ ให้ได้รับสิ่งที่ดีที่สุดจากทั้งสองโลกด้วยการผสมผสานของหวานที่สร้างสรรค์นี้ อย่าลืมใช้เนยอัลมอนด์ยี่ห้อหนึ่ง (หรือทำเองก็ได้ ถ้าทำได้!) ด้านที่นุ่มกว่าเพื่อให้แป้งของคุณมีความสม่ำเสมอตามที่ต้องการ ภาพถ่ายและสูตร: Lee Hersh / ชีวิตตามรายวัน เผา

    20. คุกกี้โปรตีนช็อกโกแลตเนยถั่วลิสงชิป (โปรตีน 9 กรัม)
    คุณคงไม่มีทางเดาได้ว่าคุกกี้เคี้ยวหนึบเหล่านี้ปราศจากกลูเตน เกลือเล็กน้อยจะช่วยเสริมรสชาติของเนยถั่ว ดังนั้นอย่าลืมเขย่าด้านบนเล็กน้อยก่อนที่จะปั้นแป้งโดว์แล้วนำไปอบในเตาอบ ภาพถ่ายและสูตร: Lee Hersh / ชีวิตโดย Daily Burn

    21. ช็อกโกแลตเนยถั่วฟัดจ์ (โปรตีน 2 กรัม)
    ด้วยแคลอรี่เพียง 85 แคลอรี่ต่อป๊อป คุณไม่ต้องรู้สึกผิดที่มีถ้วยขนาดพอดีคำหนึ่ง (หรือสองใบ) เหล่านี้ ปั่นส่วนผสมในเครื่องเตรียมอาหาร แช่แข็งฟัดจ์เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงและ voila! มีบริการของหวาน รูปและสูตร: Perry Santanachote / ชีวิตโดย Daily Burn