We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Pinterest
0
พิมพ์
0
บันทึก
0
Facebook
0
อีเมล
0
- เตรียม 40 นาที
- รวม40นาที
- เสิร์ฟ20
MashUp SmashUp: เมื่อรสชาติปะทะกัน อีกสูตร MashUp SmashUp อันแสนหวานจาก Taste Seekersเพิ่มเติม+น้อย-
โดยBetty Crocker Tasteseekers
อัปเดตเมื่อ 4 สิงหาคม 2559
ทำกับ
Pillsbury แป้งคุกกี้
วัตถุดิบ
2
ถ้วยโกโก้พัฟ™ซีเรียล
1
โรล (16.5 ออนซ์) Pillsbury™ คุกกี้ช็อกโกแลตชิปแช่เย็น
ขั้นตอน
ซ่อนรูปภาพ
1
เปิดเตาอบที่ 350 องศาฟาเรนไฮต์
2
ในชามขนาดใหญ่ให้แบ่งแป้งคุกกี้ ใช้มือผสมซีเรียล
3
บนแผ่นคุกกี้ที่ไม่ผ่านการฟอก วางแป้งโดยช้อนโต๊ะกลมห่างกัน 2 นิ้ว
4
อบ 10 ถึง 12 นาทีหรือจนขอบเป็นสีน้ำตาลทองอ่อน เย็น 2 นาที; นำออกจากแผ่นคุกกี้ไปยังชั้นวางทำความเย็น
ข้อมูลโภชนาการ
ไม่มีข้อมูลโภชนาการสำหรับสูตรนี้เรายังรัก
คุกกี้สำหรับซานต้าบาร์ค
No-Bake Oreo™ Chex™ ซีเรียลบาร์
คุกกี้ S'mores
แป้งคุกกี้ไร้ไข่
คุกกี้ช็อกโกแลตชิปเบคอนหวาน
มื้อกลางวัน Lady Peanut Butter Bars
ลองเหล่านี้ต่อไป
บาร์แป้งคุกกี้ช็อกโกแลตชิปไม่ต้องอบ
จุ่มแป้งคุกกี้
คุกกี้ช็อกโกแลตชิป Oreo-Stuffed
ลูกบอลพลังงานเนยถั่วลิสงแบบไม่ต้องอบ
แป้งคุกกี้ Snickerdoodle ไร้ไข่
คุกกี้ช็อกโกแลตชิปเนยถั่วลิสง 5 ส่วนผสม
สูตรบราวนี่ที่คนรักช็อกโกแลตจะต้องตะลึง
สำหรับแฟนช็อกโกแลต สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือ ไม่มีอะไรดีไปกว่าบราวนี่ บราวนี่ที่เข้มข้นและเหลวไหลด้วยการตกแต่งภายในที่เข้มข้นละลายและแป้งกรอบ บราวนี่สามารถเป็นประสบการณ์ที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นเหมือนอยู่บ้านในทันที และประสบการณ์การรับประทานอาหารชั้นเลิศที่สมบูรณ์แบบสำหรับโอกาสพิเศษในคืนวันออกเดทหรืองานสังสรรค์
สำหรับของหวานที่หลายคนรัก โลกของบราวนี่มีการถกเถียงกันอย่างแตกแยก หนึ่งที่โดดเด่นคือจะใช้โกโก้หรือช็อคโกแลตเป็นฐานหรือไม่ ตาม The Kitchnแบบแรกมีแนวโน้มที่จะนุ่มกว่าและมีรสช็อกโกแลตมากกว่า ในขณะที่แบบหลังมีเนื้อสัมผัสที่เคี้ยวมากกว่า ความขัดแย้งอื่นๆ ก็มีเช่นกัน: คุณใส่เครื่องปรุงและส่วนผสมต่างๆ เช่น มิ้นต์ ส้ม ถั่ว หรือเครื่องเทศ หรือคุณปล่อยให้อยู่คนเดียวดีพอ? และบางทีที่แตกแยกที่สุด: คุณเป็นบราวนี่ตรงกลางหรือคนรักชิ้นมุมหรือไม่?
โชคดีที่เมื่อคุณทำบราวนี่ที่บ้าน คุณไม่จำเป็นต้องเลือก: เรามีสูตรบราวนี่สำหรับทุกรสนิยม และคุณสามารถลองชิมบราวนี่สี่เหลี่ยมตรงกลางและมุมจากแต่ละอัน จนกระทั่งคุณชอบบราวนี่ มีความชัดเจนอย่างสมบูรณ์ (สำหรับวิทยาศาสตร์!)
สมูทตี้ของหวานเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการแก้ไขปัญหาของหวานของคุณ ผงโกโก้เพิ่มรสชาติช็อคโกแลตเข้มข้น และเพียงเล็กน้อยก็สามารถไปได้ไกล หากคุณมีขวดเต็ม คุณสามารถทำสมูทตี้ได้หลายสัปดาห์
ริล โยฮันน์ โดราโด ทรัฟเฟิลเหล่านี้เป็นเรื่องง่ายและมีสุขภาพดีเช่นกัน พวกเขาโรยด้วยผงโกโก้เพื่อให้คุณได้สัมผัสกับความขมเล็กน้อยก่อนที่จะชิมช็อคโกแลตหวาน
ภาพถ่ายโดย Delaney Strunk ขั้นตอนที่ 1
ผสมนมสด เฮฟวี่ครีม น้ำตาลผง และผงเอสเพรสโซเข้าด้วยกันในกระทะขนาดกลางโดยใช้ไฟปานกลาง ตั้งไฟจนฟองเล็กๆ ปรากฏขึ้นรอบๆ ขอบ แต่อย่าให้ส่วนผสมเดือด
ขั้นตอนที่ 2
นำกระทะออกจากเตาแล้วใส่ช็อกโกแลตสับ ผัดจนละลายกลับไปเป็นไฟอ่อนถ้าจำเป็น
ขั้นตอนที่ 3
เทลงในถ้วย แล้วราดด้วยวิปครีมตามชอบ ฉันไม่ได้พยายามที่จะบอกคุณถึงวิธีการใช้ชีวิตของคุณ
วิธีทำโกโก้ร้อนแบบโฮมเมดใน 4 ขั้นตอนง่ายๆ
เมื่ออากาศเย็นลงและหิมะก็เริ่มตกลงมา (ในทางทฤษฎี) ช็อกโกแลตร้อนสักแก้วก็กลายเป็นเมนูโปรดของฉัน ลุงของฉันมักจะแส้สิ่งนี้ให้ฉันเสมอและเป็นเรื่องจริง - อุดมไปด้วยครีมและไม่มีส่วนผสมของแป้งในสายตา
หากคุณกำลังมองหาห้องครัวในหอพักของคุณแต่ไม่รู้ว่าจะต้องทำอย่างไร นี่คือจุดเริ่มต้น นี่คือสูตรอาหารง่ายๆ ที่เหมาะสำหรับช่วงเทศกาลวันหยุด และง่ายสุด ๆ ที่จะเพิ่มเป็นสองเท่าหรือสามเท่าเมื่อเพื่อนร่วมห้องของคุณได้ลิ้มรสแล้ว!
เวลาเตรียมการ: 1 นาที
เวลาทำอาหาร: 5 นาที
เวลารวม: ประมาณ 6 นาที
เสิร์ฟ: 1
วัตถุดิบ:
น้ำตาล 2 ช้อนชา
ผงโกโก้ 2 ช้อนชา
น้ำเดือด 1-2 ช้อนโต๊ะ
นมข้นอุ่น 3/4 ถ้วย (หรือพอใส่แก้วก็ได้)
วิปครีม แคนดี้แคน ขี้กบช็อกโกแลต มาร์ชเมลโลว์ หรือท็อปปิ้งอื่นๆ ตามใจชอบ
สูตรบราวนี่โฮมเมดที่เร็วและง่ายที่สุด
การเพิ่มอีเมลแสดงว่าคุณตกลงรับข้อมูลอัปเดตเกี่ยวกับ Spoon University Healthier
ไม่มีอะไรที่ฉันชอบมากไปกว่าบราวนี่ในเตาอบตลอดเวลา บราวนี่เป็นอาหารและของหวานที่สมบูรณ์แบบ วันนี้ฉันจะนำเสนอสูตรบราวนี่โฮมเมดที่เร็วและง่ายที่สุดให้คุณ สูตรนี้ต้องใช้ส่วนผสมในการอบที่พื้นฐานที่สุดและใช้เวลาเตรียมน้อยที่สุด พวกเขามีสุขภาพดี แต่ก็ยังมีความอ่อนหวานที่เสื่อมโทรมแบบเดียวกับที่เรารู้จักและชื่นชอบโดยไม่รู้สึกผิด
คนทำขนมปังถกเถียงกันมานานแล้วว่าการใช้เนยกับน้ำมันในของหวาน แม้ว่าทั้งสองจะใช้ได้ผลสำหรับสูตรนี้ แต่โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบใช้น้ำมันคาโนลามากกว่า และนี่คือเหตุผล:
เนยช่วยให้แป้งบราวนี่โปร่งสบาย แต่สูตรนี้ สิ่งแรกและสำคัญที่สุดคือ ออกแบบมาสำหรับบราวนี่ที่ชื้นและเหลวไหล ซึ่งเป็นที่ชื่นชอบและปลอบโยนที่สุด ในกรณีนี้ น้ำมันทำหน้าที่เป็นตัวแทนอิมัลชันที่จะช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายนี้ นอกจากนี้ การใช้น้ำมันทำให้สูตรนี้มีสุขภาพดีขึ้นเล็กน้อย ซึ่งจะช่วยให้คุณปรับการกินมื้อพิเศษนั้น
แคโรไลน์ อิงกัลส์ 
เจสสิก้า เคลลี่
การผึ่งลมให้แป้งบราวนี่ผึ่งลม หากคุณเลือกน้ำมันแทนเนย แสดงว่าคุณได้เสียสละการเติมอากาศเล็กน้อยเพื่อประโยชน์ของรสชาติและสุขภาพ อย่างไรก็ตาม นี่เป็นสถานการณ์ที่สามารถแก้ไขได้ง่าย คุณไม่ต้องการบราวนี่เปียก! ขั้นแรกคุณต้องนำส่วนผสมของส่วนผสมเปียก มาก อย่างจริงจัง. บราวนี่แป้งไม่ใช่สิ่งที่คุณอยากจะยุ่งด้วยแน่นอน สีของส่วนผสมต้องเปลี่ยนสี (เกือบเหมือนแป้งแพนเค้ก) ก่อนใส่ส่วนผสมแห้ง นี่เป็นข้อบ่งชี้ว่าคุณได้สร้างการเติมอากาศจำนวนมากในส่วนผสม ซึ่งเป็นรากฐานที่ยอดเยี่ยมสำหรับกระบวนการที่เหลือ ประการที่สอง เมื่อผสมส่วนผสมแห้ง ฉันแนะนำให้คุณใช้ไม้พายซิลิโคนตะล่อมส่วนผสมแทนที่จะใช้เครื่องผสมไฟฟ้า วิธีนี้ช่วยให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำให้ส่วนผสมที่โปร่งสบายที่คุณสร้างขึ้นเรียบๆ เตรียมคุณให้พร้อมสำหรับบราวนี่ที่เหลวไหลที่สุดแต่ยังคงเบาอยู่
ในสูตรนี้ ฉันใช้ Hershey's Cocoa Powder, Natural Unsweetened ฉันยังลองสูตรนี้ด้วยผงโกโก้ 100% ของ Ghirardelli และ Navitas Organics Cacao Powder แต่ฉันพบว่า Hershey ทำงานได้ดีที่สุด
สูตรบราวนี่อื่น ๆ จากเพื่อนช้อนของเรา
ต่อไปนี้เป็นสูตรบราวนี่อื่นๆ จากเพื่อนของเราจาก Spoon ที่ลองทำบราวนี่ที่แปลกใหม่ (แต่สนุก) คุณสามารถบันทึกสิ่งเหล่านี้ได้ในวันฝนตก!
บราวนี่ไร้แป้งตัวไหนดีที่สุด?
บราวนี่มันหวานไร้แป้ง
ฉันลองบราวนี่มันเทศก่อน มันอร่อยจริงๆ มีรสช็อกโกแลตเข้มที่มีรสหวาน แต่ถึงแม้ว่าจะมีมันเทศที่เห็นได้ชัดเจนอยู่สองสามชิ้นยังคงอยู่ในบราวนี่ที่ทำเสร็จแล้ว แต่มันก็ไม่ได้รสชาติเหมือนมันเทศเลย
อโวคาโด บราวนี่ไร้แป้ง
ต่อมาคือบราวนี่อะโวคาโด มันชุ่มชื้นกว่าบราวนี่มันเทศมาก แต่ไม่หวานเกือบเท่า อันที่จริงแม้ว่าเนื้อสัมผัสจะดีกว่า แต่ก็มีรสชาติค่อนข้างเหมือนอะโวคาโด ซึ่งมันเยี่ยมมาก ถ้าคุณรักอะโวคาโด แต่ไม่ใช่สิ่งที่คุณคาดหวังเมื่อกัดบราวนี่
บราวนี่ไร้แป้งถั่วดำ
ในที่สุด ฉันก็กัดบราวนี่ถั่วดำ คนนี้ทำให้การตัดสินใจยากขึ้นเล็กน้อย มันเป็นช็อคโกแลต ก็ยังอร่อย และมันก็ไม่ได้รสชาติเหมือนถั่วเลย ซึ่งเยี่ยมมาก เพราะฉันรู้สึกกลัวจริงๆ ที่จะรู้ว่าการกินถั่ว "chocolate ถั่วจริง ๆ เป็นอย่างไร" แต่มันไม่หวานมาก
โกโก้พัฟฟ์ซีเรียลมิลค์เชค
เผยแพร่: 2 ม.ค. 2016 · แก้ไขเมื่อ: 11 ส.ค. 2018 โดย Wajeeha Nadeem · โพสต์นี้อาจมีลิงค์พันธมิตร
โอเค งั้น Cocoa Puffs Cereal Milk Milkshake ก็พูดได้คำเดียว และยังเป็นความฝันของเด็กที่เป็นจริงอีกด้วย หรือใครก็ตามที่ชื่นชอบรสชาติของนมรสซีเรียลสองสามช้อนสุดท้ายในชามในตอนเช้า เพราะมาเผชิญหน้ากัน นั่นคือส่วนที่ดีที่สุดใช่ไหม? ไม่ใช่ความกรุบกรอบ ไม่ใช่ความหวาน แต่รสชาติที่แท้จริงของนมนั้นเป็นส่วนที่ดีที่สุด
และตอนนี้ฉันได้นำสูตรการทำมิลค์เชคออกมาให้คุณแล้ว นอกจากนี้ยังมีไอศกรีม Belgian Chocolate ของ Baskin Robin อีกด้วย มันง่ายมากเช่นกัน ฉันเสียงเหมือนนกแก้วใช่มั้ย? ฉันทำซ้ำทุกสูตรที่ฉันโพสต์ แต่จริงๆแล้วฉันชอบแค่สูตรอาหารง่ายๆ หายากมากที่ฉันทำสูตรที่ต้องใช้ความพยายาม และสูตรนั้นจะต้องคุ้มค่าถ้าฉันจะทุ่มเทกับมัน
มีเพียงไม่กี่ขั้นตอน และเพียง 5 นาทีระหว่างคุณกับมิลค์เชคที่ชวนฝัน ลองเถอะ มันดีมาก
มันเกือบจะเหมือนกับการทำชามซีเรียลในตอนเช้า ยกเว้นว่ามีไอศกรีมที่เกี่ยวข้อง ซึ่งดียิ่งขึ้น! คุณเทซีเรียลลงในชาม เติมนม แล้วปล่อยให้มันผสมเป็นเวลา 30 นาที เนื้อหาของชามใส่เครื่องปั่น ราดด้วยไอศกรีม และผสมลงในเครื่องดื่มอันแสนสุขนี้ นั่นคือทั้งหมดที่ และเราทุกคนมีความสุขตลอดไป ตอนจบ.
ช็อคโกแลตมาร์ตินี่
เครื่องดื่ม Creme de cacao ยอดนิยมอันดับต่อไป: Chocolate Martini! เครื่องดื่มนี้เข้มข้นและเป็นครีม โดยพื้นฐานแล้วเป็นของหวานในแก้ว มีไอริชครีมและครีมโกโก้เพื่อให้ได้รสชาติที่ดีที่สุด เช่น ช็อกโกแลตแท่งที่คุณชื่นชอบในเวอร์ชันของเหลว ผสมให้เข้ากันในโอกาสพิเศษ เช่น วันวาเลนไทน์ หรือดินเนอร์สุดโรแมนติก...หรือทุกเวลาที่คุณต้องการขนมหวานในรูปแบบค็อกเทล
ส่วนผสม: วอดก้า, ไวท์ครีมเดอคาเคา, ครีมไอริช, ครีม, ผงโกโก้, น้ำเชื่อมง่ายๆ
20 สูตรพิซซ่าโฮมเมดทั้งครอบครัวของคุณจะหลงรัก
ไม่มีการดูหมิ่นร้านพิซซ่าที่คุณชื่นชอบ แต่พิซซ่าจะมีรสชาติที่ดียิ่งขึ้นเมื่อคุณทำเอง นอกจากนี้ การทำที่บ้านเป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมสำหรับทั้งครอบครัว และสามารถช่วยประหยัด *แป้ง* ที่จริงจังได้
คุณไม่ได้จำกัดอยู่แค่ชีสและเป็ปเปอโรนี ดังนั้นจงสร้างสรรค์! สูตรอาหารแสนสนุกเหล่านี้จะแสดงให้คุณเห็นถึงเทคนิคใหม่ๆ และมอบคอมโบรสชาติเพื่อเอาใจทุกคน
21 สูตรผงโปรตีนสำหรับคนรักช็อกโกแลต
ไม่มีความผิดต่อวานิลลา แต่ช็อกโกแลตเป็นสถานที่พิเศษในใจเราเสมอ น่าเสียดายที่ของหวานที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ความเสี่ยงที่สูงขึ้นสำหรับปัญหาเช่นโรคอ้วนหรือโรคเบาหวาน – แต่เรามีข่าวดี คุณสามารถทำให้อาหารช็อกโกแลตที่คุณโปรดปรานมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้โดยใช้ผงโปรตีนช็อกโกแลตแทนแป้งและเติมน้ำตาลที่คุณจะพบได้ในสูตรอาหารส่วนใหญ่
โปรตีนเพิ่มเติมจะทำให้คุณรู้สึกอิ่ม ดังนั้นคุณจึงสามารถดูแลตัวเองได้โดยไม่หมกมุ่นมากเกินไป นอกจากนี้ขนาดของชิ้นส่วนที่เป็นมิตรจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาน้ำตาลที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และปวดท้อง ตั้งแต่อาหารเช้าซีเรียลและแพนเค้ก ไปจนถึงเชค คุกกี้ และฟัดจ์ เราได้รวบรวม 21 สูตรที่เสื่อมโทรมที่จะทำให้ทุกคนมีความสุขในช็อกโกแลต
21 สูตรอร่อยด้วยผงโปรตีนช็อกโกแลต
อาหารเช้าที่มีโปรตีนสูง
1. โกโก้พัฟฟ์เพื่อสุขภาพ (โปรตีน 17.2 กรัม)
นกกาเหว่าสำหรับพัฟโกโก้? แบบโฮมเมดนี้ทำให้ซีเรียลในวัยเด็กของคุณแม่และพ่อของคุณน่าจะไม่เคยปล่อยให้คุณซื้อเลย ระหว่างการเตรียม แช่เย็น และอบแป้ง ช็อกโกแลตชิ้นนี้จะใช้เวลาพอสมควร แต่ก็คุ้มค่ากับความพยายาม รูปถ่ายและสูตร: อาลี / ผักใต้แสงเทียน
2. แพนเค้กโปรตีนกล้วยช็อคโกแลต (โปรตีน 22 กรัม)
คุณจะต้องพลิกหาฮอทเค้กเพื่อสุขภาพเหล่านี้อย่างแน่นอน! เมล็ดแฟลกซ์ ไข่ และโปรตีนช็อกโกแลตผงเพิ่มปริมาณโปรตีนในแฟลพแจ็คเหล่านี้ ทำให้เป็นอาหารเสริมที่ให้พลังงานหลังการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ ราดน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเพื่อเพิ่มความหวาน รูปและสูตร: Perry Santanachote / ชีวิตโดย Daily Burn
3. บราวนี่แป้งโปรตีนค้างคืนข้าวโอ๊ต โปรตีน (20 กรัม)
ข้าวโอ๊ตข้ามคืนเหล่านี้อัดแน่นไปด้วยส่วนผสมของผงโปรตีนช็อคโกแลตและกรีกโยเกิร์ต เตรียมในคืนก่อนหน้าเพื่อให้ข้าวโอ๊ตมีเวลาพอที่จะทำให้ของเหลวนิ่มและดูดซับได้ รูปถ่ายและสูตรอาหาร: Katie / จานห้าว
4. วาฟเฟิลช็อคโกแลตเฮเซลนัทคาร์โบไฮเดรตต่ำ (โปรตีน 16 กรัม)
อยากนูเทลล่า? ลองใช้วาฟเฟิลเฮเซลนัทที่ปราศจากกลูเตนแทน ทำจากแป้งเฮเซลนัทแทนแป้ง จะมีน้ำตาลน้อยกว่าช็อกโกแลตสเปรด หากคุณกำลังจับตาดูปริมาณไขมันที่คุณบริโภค ให้ใช้กรีกโยเกิร์ตไขมันต่ำแทนปกติ ภาพถ่ายและสูตร: แคโรไลน์ / ทั้งวันฉันฝันถึงอาหาร
สมูทตี้โปรตีน
5. โปรตีนเชคป่าดำ (โปรตีน 23.2 กรัม)
มีเค้กช็อกโกแลตของคุณและดื่มด้วย เชคที่เสื่อมโทรมนี้มีรสชาติเดียวกับของหวานที่เย้ายวน เชอร์รี่ที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดหลังออกกำลังกาย ดังนั้นอย่าทิ้งผลไม้สีแดงไว้ รูปและสูตร: Perry Santanachote / ชีวิตโดย Daily Burn
6. ราสเบอร์รี่ Chia โปรตีนเชค (โปรตีน 33 กรัม)
สมูทตี้ส่วนใหญ่ได้ความหนาจากกล้วย แต่อันนี้มีเนื้อสัมผัสเหมือนกันด้วยการผสมผสานของราสเบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและเมล็ดเจีย ไฟเบอร์และโปรตีนจะทำให้คุณมีพลังงานตลอดทั้งวัน โยนเมล็ดโกโก้และเมล็ดป่านด้านบนเพื่อเพิ่มไหวพริบ ภาพถ่ายและสูตรอาหาร: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
7. มอคค่าโปรตีนเชค (โปรตีน 28 กรัม)
ต้องการนัดรับตอนบ่ายหรือไม่? จิบคาเฟอีนแทน Frappuccino ที่ใส่น้ำตาลตามปกติ ต้องขอบคุณการชงแบบเย็นและผงกาแฟสำเร็จรูป การสร้างสรรค์แบบผสมผสานนี้มีคาเฟอีนมากมายที่จะช่วยให้คุณก้าวต่อไปได้ รูปและสูตร: Perry Santanachote / ชีวิตโดย Daily Burn
8. โปรตีนเชคเนยถั่วลิสงช็อคโกแลต (โปรตีน 32 กรัม)
ความฝันอันแสนหวาน (เนยถั่ว) เกิดจากสิ่งเหล่านี้ เราจะไม่เห็นด้วยกับใคร? โกงการเสพติดของ Reese กับสิ่งที่น่าพิศวงนี้ ด้วยไฟเบอร์ 7 กรัมและโปรตีนมากกว่า 30 กรัม ดื่มแทนมื้ออาหารหรือเป็นของว่างเพื่อความสดชื่นหลังออกกำลังเหงื่อ รูปและสูตร: Perry Santanachote / ชีวิตโดย Daily Burn
9. โปรตีน Frosty Shake (โปรตีน 26 กรัม)
หนา ครีม และฟองมาก รสชาติคลาสสิกในวัยเด็กที่เพรียวบางนี้เหมือนกับต้นฉบับ อย่าลืมพกหมากฝรั่ง xatham เพราะนั่นคือสิ่งที่ทำให้การจิบนี้มีเนื้อสัมผัส “Frosty” ที่ไม่ผิดเพี้ยน รูปและสูตร: Perry Santanachote / ชีวิตโดย Daily Burn
10. ช็อกโกแลตบราวนี่ปะทะโปรตีนเชค (โปรตีน 16 กรัม)
โปรตีนเชคมังสวิรัตินี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดถัดไปในการเลียแป้งจากชามโดยตรง การเทกาแฟที่ชงลงในเครื่องปั่นของคุณจะเพิ่มคาเฟอีนเพื่อเพิ่มพลังในตอนเช้าหรือตอนบ่ายของคุณ นอกจากนี้ จาวายังช่วยเติมเต็ม (และเพิ่มความเข้มข้น!) ให้กับรสชาติช็อกโกแลต ภาพถ่ายและสูตร: Lee Hersh / ชีวิตโดย Daily Burn
ขนมโปรตีนสูง
11. แท่งโปรตีนเนยถั่วลิสงช็อกโกแลต (โปรตีน 6 กรัม)
แถบโปรตีนที่ซื้อจากร้านนั้นไม่ถูกแน่นอน ทำไมไม่ลองทำเองดูล่ะ ทานรุ่นนี้หลังจากออกกำลังกายหนักๆ คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนจะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณฟื้นตัวเร็วขึ้น ภาพถ่ายและสูตร: Emily Miller / ชีวิตโดย Daily Burn
12. โปรตีนลูกสุนัข Chow Mix (โปรตีน 10 กรัม)
ลูกสุนัขเชาเป็นอาหารว่างแคลอรี่ระเบิดที่มักจะเต็มไปด้วยน้ำตาลและเนย นอกเหนือไปจากช็อคโกแลตและเนยถั่ว อาหารที่เบากว่าและปราศจากกลูเตนนี้มีแคลอรีและไขมันเพียงครึ่งเดียวจากแบบปกติ คุณจึงสามารถรับประทานอาหารอย่างมีความสุขโดยไม่ต้องผ่อนคลายมากเกินไป ภาพถ่ายและสูตร: เจสสิก้า / ของหวานมีประโยชน์
13. ลูกโปรตีนแป้งคุกกี้ช็อกโกแลตชิป (โปรตีน 10 กรัมสำหรับ 2 ลูก)
ม้วนคำที่กัดอร่อยเหล่านี้ได้ในระยะเวลาอันสั้น เนื่องจากไม่ต้องอบและใช้ส่วนผสมเพียง 5 อย่างเท่านั้น! บรรจุในกระเป๋าถือหรือกระเป๋ายิมและเติมน้ำมันขณะเดินทาง หากคุณแพ้ถั่วลิสง ก็แค่เปลี่ยนเนยอัลมอนด์ลงในสูตร ภาพถ่ายและสูตร: Lee Hersh / ชีวิตโดย Daily Burn
14. ช็อกโกแลต Maca โปรตีนทรัฟเฟิล (โปรตีน 12 กรัมสำหรับเห็ดทรัฟเฟิล 2 ชิ้น)
ต้องขอบคุณอินทผาลัมและน้ำมันมะพร้าว สูตรนี้จึงไม่ต้องใช้น้ำตาลหรือสารให้ความหวานเทียม คุณจะต้องแช่เย็นแป้งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงก่อนที่จะรีดเป็นก้อน ดังนั้นทำเป็นก้อนใหญ่ที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้ตลอดทั้งสัปดาห์ ภาพถ่ายและสูตร: Sarah McMinn / มังสวิรัติที่กล้าหาญของฉัน
ของหวานบรรจุโปรตีน
15. เค้กช็อคโกแลตลาวาหลอมเหลว (โปรตีน 11 กรัม)
อยากของหวานแต่ไม่อยากโคม่าน้ำตาล? ผสมสูตรเค้กลาวาหลอมเหลว 5 นาทีที่เข้าใจผิดได้ ไม่จำเป็นต้องเปิดเตาอบ เพราะคุณสามารถปรุงด้วยไมโครเวฟได้เลย รูปและสูตร: Perry Santanachote / ชีวิตโดย Daily Burn
16. ฟัดจ์กำมะหยี่สีแดง (โปรตีน 17 กรัม)
จมูกสีแดงเหล่านี้ได้สีดอกกุหลาบจากน้ำซุปข้นบีทรูทย่าง ไม่ใช่สีผสมอาหาร ต้องการเพียงแค่แทะของหวาน? ตัดแท่งเป็นสี่เหลี่ยมเล็ก ๆ เพื่อควบคุมส่วน ภาพถ่ายและสูตร: เจสสิก้า / ของหวานมีประโยชน์
17. อัลมอนด์จอย “ชีสเค้ก” (โปรตีน 29 กรัม)
ห้านาทีและห้าส่วนผสมทั้งหมดที่คุณต้องการสำหรับมูสที่ได้แรงบันดาลใจจากลูกกวาดนี้ รับประทานทันทีหลังจากผสมส่วนผสมเข้าด้วยกัน หรือหากต้องการเนื้อชีสเค้กมากขึ้น ให้แช่ในช่องแช่แข็งเป็นเวลา 30 นาที ภาพถ่ายและสูตร: เทย์เลอร์ / อาหารศรัทธาฟิตเนส
18. ช็อกโกแลตบานาน่าป็อป (โปรตีน 5 กรัม)
แหล่งโพแทสเซียมที่ดี กล้วยเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับการพักผ่อนหลังอาหารค่ำ ผงโปรตีนและเปลือกน้ำมันมะพร้าวไม่สามารถทำได้ง่ายขึ้นเช่นกัน ราดเนยอัลมอนด์ที่ละลายแล้วลงไปด้านบนถ้าคุณรู้สึกอยากดื่ม ภาพถ่ายและสูตร: Margaret / มังสวิรัติที่แข็งแกร่งจากพืช
19. โปรตีนคุกกี้ “Brookies” (โปรตีน 7 กรัม)
หากคุณไม่สามารถเลือกระหว่างคุกกี้และบราวนี่ ให้ได้รับสิ่งที่ดีที่สุดจากทั้งสองโลกด้วยการผสมผสานของหวานที่สร้างสรรค์นี้ อย่าลืมใช้เนยอัลมอนด์ยี่ห้อหนึ่ง (หรือทำเองก็ได้ ถ้าทำได้!) ด้านที่นุ่มกว่าเพื่อให้แป้งของคุณมีความสม่ำเสมอตามที่ต้องการ ภาพถ่ายและสูตร: Lee Hersh / ชีวิตตามรายวัน เผา
20. คุกกี้โปรตีนช็อกโกแลตเนยถั่วลิสงชิป (โปรตีน 9 กรัม)
คุณคงไม่มีทางเดาได้ว่าคุกกี้เคี้ยวหนึบเหล่านี้ปราศจากกลูเตน เกลือเล็กน้อยจะช่วยเสริมรสชาติของเนยถั่ว ดังนั้นอย่าลืมเขย่าด้านบนเล็กน้อยก่อนที่จะปั้นแป้งโดว์แล้วนำไปอบในเตาอบ ภาพถ่ายและสูตร: Lee Hersh / ชีวิตโดย Daily Burn
21. ช็อกโกแลตเนยถั่วฟัดจ์ (โปรตีน 2 กรัม)
ด้วยแคลอรี่เพียง 85 แคลอรี่ต่อป๊อป คุณไม่ต้องรู้สึกผิดที่มีถ้วยขนาดพอดีคำหนึ่ง (หรือสองใบ) เหล่านี้ ปั่นส่วนผสมในเครื่องเตรียมอาหาร แช่แข็งฟัดจ์เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงและ voila! มีบริการของหวาน รูปและสูตร: Perry Santanachote / ชีวิตโดย Daily Burn
