สูตรสลัดแตงกวา Citr



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • สูตร
  • ประเภทจาน
  • สลัด
  • สลัดผัก
  • สลัดแตงกวา

เกรปฟรุต ส้มหวาน และแตงกวาเย็นๆ โรยด้วยผักกาดแก้วเล็กน้อยและน้ำสลัดออเรนจ์-บัลซามิก แล้วราดด้วยครีมชีสนมแพะ สลัดเริ่มต้นที่น่ารัก

เป็นคนแรกที่ทำสิ่งนี้!

วัตถุดิบเสิร์ฟ: 6

  • 1 ส้มปอกเปลือกและหั่นบาง ๆ
  • เกรปฟรุ้ตลูกเล็ก 1 ลูก ปอกเปลือกหั่นแว่น
  • แตงกวา 1 ลูก slice
  • ผักกาดแก้วเล็ก 2 ลูกฉีก
  • หอมแดง 1 หัว หั่นเป็นวง
  • น้ำส้มคั้น 4 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำส้มสายชูบัลซามิก 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาล 1 หยิบมือ
  • เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
  • น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
  • ชีสนมแพะอ่อน 50 กรัม บี้

วิธีเตรียม:15นาที ›พร้อมใน:15นาที

  1. ผสมส้ม เกรปฟรุต แตงกวา ผักกาดหอม และหัวหอมเข้าด้วยกัน
  2. รวมน้ำผลไม้ น้ำส้มสายชู น้ำตาล เกลือ พริกไทย และน้ำมันมะกอกในขวดที่มีฝาปิด เขย่าให้เข้ากัน เทลงบนสลัดแล้วคลุกให้ทั่ว (เริ่มจากน้ำสลัดครึ่งหนึ่ง แล้วปรุงรสเพิ่ม)
  3. วางสลัดในชามเสิร์ฟแล้วโรยด้วยชีสแพะ เสิร์ฟทันที

เคล็ดลับ

คุณสามารถใช้ผักกาดคอสแทนอัญมณีชิ้นเล็ก ๆ และสำหรับรสชาติพิเศษอาจลองเฟต้าแทนชีสแพะ

ดูล่าสุด

รีวิวและการจัดอันดับคะแนนเฉลี่ยทั่วโลก:(0)

รีวิวเป็นภาษาอังกฤษ (0)


ฉันชอบใช้แตงกวาอังกฤษ ซึ่งเรียกอีกอย่างว่าแตงกวาไร้เมล็ด แตงกวายุโรป เรอ หรือแตงกวาในโรงเรือน เมื่อเทียบกับแตงกวาทั่วไป ข้อดีคือโดยทั่วไปแล้วจะห่อด้วยพลาสติกแทนการแว็กซ์เพื่อปกป้องผิวและกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ ดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องลอกออก พวกมันยังหวานกว่าเล็กน้อยโดยมีเมล็ดน้อยลง

คุณจะสังเกตเห็นว่าฉันใช้น้ำมันมะกอกผสมน้ำมันพืช บางครั้งรสชาติของน้ำมันมะกอกเพียงอย่างเดียวก็สามารถเอาชนะได้ ดังนั้นฉันจึงชอบที่จะตัดมันด้วยน้ำมันที่มีรสชาติอ่อนกว่า


Uniq ส้มและสลัดแตงกวา


คุณเคยได้ยินคำว่า "น่าเกลียด น่ารัก" ไหม? โดยทั่วไปหมายถึงสัตว์และทารก ไม่ใช่อาหาร และไม่ควร อันที่จริงฉันไม่เคยเห็นอะไรที่น่าเกลียดจนน่ารักเลย แมวไม่มีขน…น่าเกลียด! ทุบหน้าสุนัขที่มีริ้วรอยเหี่ยวย่น…น่าเกลียด ทารกแรกเกิดของคุณ…แม่ขอโทษ…น่าเกลียด (แต่ไม่ใช่ตลอดไป) รองเท้า Croc…น่าเกลียด! แต่ช่างเถอะ สบายมาก เพียงเพราะบางอย่างน่าเกลียด ไม่ได้หมายความว่ามันไม่น่ารัก น่าเอ็นดู หรืออร่อยสำหรับเรื่องนั้น

ในที่สุดฉันก็พังและสั่ง Crocs คู่ใหม่

พิจารณาอาหารที่เราปลูกเองซึ่งมักจะไม่ใช่ตัวอย่างที่ดีที่สุดสำหรับหน้าปกของนิตยสาร แต่ไม่มีรสชาติใดที่ดีกว่า ลองนึกถึงอาหารที่ตลาดของเกษตรกรหรือส่วนผลิตผลอินทรีย์ บางทีสิ่งที่คุณได้รับใน CSA? สวยไปหมดเลยเหรอ? เมื่อซื้อของ เราได้รับการฝึกฝนให้มองหาตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบ ปล่อยให้คนที่มีตำหนินั่งอยู่ในถังขยะจนได้? มักจะอยู่ที่นั่นและไม่เคยขายเสียเปล่า

คุณก็รู้ว่าฉันรู้สึกยังไงกับขยะ! ฉันตัดสินใจที่จะเลิกจู้จี้จุกจิกและมองหา 'ภาพถ่ายที่สมบูรณ์แบบ' และเก็บผลไม้ที่ดูน่าเกลียด แต่น่าสนใจ บางครั้งน่าเกลียดอยู่ในผลไม้นี้การแต่งหน้าทางพันธุกรรม ผิวเป็นรอย สิวเสี้ยน รอยย่น รอยแยก ทั้งหมดอยู่ตรงนั้น ทุกรายละเอียดที่น่าเกลียด ทุกรายละเอียดที่น่าเกลียดน่าชัง

ส้มที่ใหญ่ที่สุดในภาพ (ขวาสุด) คือลูกนอกสมรสของรักสามเส้า ลูกของส้มโอ (หรือส้มโอ) ส้มและส้มเขียวหวาน มันมาจากจาไมก้า มีคนเมามากเมื่อพวกเขาฝันถึงสิ่งนี้และขอบคุณพระเจ้า! ของฉันมีเนื้อสีเหลืองสวยงามที่มีความฝาดเผ็ดร้อนแสบลิ้นซึ่งทำให้ฉันนึกถึงมะนาว แต่หวานกว่า มันค่อนข้างใหญ่และมีรูตรงกลางกลวงๆ แปลก ๆ ไม่แน่นเหมือนส้มอื่นๆ และเป็นเมล็ดแซนส์ ไม่แปลกใจเลย Uniq ผลไม้ตามฉลากก็รู้กันดีว่า Ugli ผลไม้.

เพื่อนของฉันที่นี่ ที่มีจุดนูนที่โดดเด่นอยู่ด้านบนก็เป็นลูกผสมด้วย เป็นส่วนหนึ่งของส้มเขียวหวานและส้มโอ (หรือส้มโอ*) มันขาดผลที่ 3 ของรักสามเส้าอย่างที่ Uniq มี และสวยกว่าอย่างเห็นได้ชัด นอกจากสิวเสี้ยนยักษ์อย่างยอด เช่นเดียวกับลูกพี่ลูกน้องที่เหนือกว่า มันยังหวานน้อยกว่าด้วย โดยรับรสเปรี้ยวของเกรปฟรุตบางส่วน (ซึ่งก็ดีในหนังสือของฉัน) แต่ยังคงรักษาสีส้มที่สวยงามของส้มเขียวหวานไว้ ผลไม้ที่มีตุ่มนี้มักเรียกว่า Tangelo (น่าจะมาจากชื่อส้มโอ) เรียกอีกอย่างว่า a มินเนโลอา และ ฮันนี่เบลล์ ฉันไม่รู้ว่าทำไม

แม้ว่าผู้ชายคนต่อไป คนที่มีใบไม้และท่อนบนเป็นปุ่มบิดเบี้ยว ดูเหมือนผู้ชายที่แข็งแกร่ง แต่จริงๆ แล้วค่อนข้างบอบบาง นี่คือลูกในสมองของผู้ปลูกส้มญี่ปุ่นที่ต้องการรวม Satsuma ที่ปอกง่ายกับส้มแคลิฟอร์เนียหวาน เขาลงเอยด้วยสิ่งที่ขนานนามว่าเป็นผลไม้รสเปรี้ยวที่ "สมบูรณ์แบบ" เป็นที่รู้จักในรัฐนี้ว่า a ซูโม่ ส้ม ปอกง่าย ไม่มีเมล็ด หวานมาก มีอัลเบโร (ตาข่ายขาว) น้อยมาก จึงแบ่งส่วนได้ง่าย ส้มหวานเลอะเทอะ! ฉันไม่รู้เกี่ยวกับความหลากหลายนี้มากนัก ดังนั้นฉันจึงได้ข้อมูลส่วนใหญ่ที่นี่

ส้มตัวสุดท้ายซึ่งมีเนื้อเป็นกรวดและสีทองเรียกว่า ก้อนทองคำ ด้วยเหตุผลที่ชัดเจน พันธุ์นี้ไม่ใช่สายพันธุ์แท้เช่นกัน ต่างจากลูกผสมที่กล่าวมาข้างต้น ลูกผสมนี้เป็นการแต่งงานระหว่างแมนดารินสองตัว ลูกผสมนี้ถูกสร้างขึ้นโดยมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ริเวอร์ไซด์ เพื่อผลิตไม้ผลที่ยาวขึ้น ซึ่งประสบความสำเร็จ นอกจากนี้ยังผลิตส้มแมนดารินสุดหวานและผิวกรวดทำให้ปอกได้ง่าย NS ก้อนทองคำ ก็เหมือนลูกผสมอื่นๆ และไม่มีเมล็ด ทำให้เป็นส้ม 'แพ็คในมื้อเที่ยง' ที่ดี (แหล่งที่มา)

*ส้มโอ ส้มโอ ส้มโอ จีน ส้มโอ และแชดด็อก ล้วนเป็นผลไม้ชนิดเดียวกัน

ความอัปลักษณ์ทั้งหมดนี้เปลี่ยนโฉมไปอย่างสิ้นเชิงในสลัดส้มที่สวยงาม ซึ่งพิสูจน์ให้เห็นว่าความอัปลักษณ์นั้นอยู่ลึกเพียงผิวเผินเท่านั้น เดี๋ยวนะ ฉันหมายถึง "ความงามอยู่ที่ภายใน ไม่ใช่ภายนอก" อย่างไรก็ตาม คำพูดนั้นยังคงดำเนินต่อไป ส้มเหล่านี้อาจเป็นลูกโปสเตอร์สำหรับมัน

คุณสามารถใช้ส่วนผสมของส้มเพื่อทำสิ่งนี้ได้ ฉันรู้สึกว่าฉันโชคดีกับตัวเลือกของฉัน บางอย่างที่หวานมาก และบางส่วนที่อยู่ด้านทาร์ตก็ให้ความสมดุลที่ดี เกลือและพริกป่นดึงความหวานออกมา แตงกวา หอมแดง และผักชีให้เนื้อสัมผัสที่กรอบและรสสมุนไพร ฝนตกปรอยๆกับน้ำมันมะกอกเพิ่มความลึกของรสชาติและทำให้มันลื่นไปทั่วปากของคุณ ฉันเพิ่มความเอร็ดอร่อยของมะนาวและน้ำผลไม้เพราะคุณไม่สามารถมีส้มได้เพียงพอ

สิ่งที่ฉันลงเอยด้วยคือสลัดเบา ๆ ที่สมบูรณ์แบบสำหรับ Cinco de Mayo! แค่นึกภาพมาการิต้าหรือโมจิโต้กับมัน สลัดนี้อร่อยมาก พูดได้เลยว่าน่าอาย แต่ฉันกินเองทั้งจาน! จากความขยันของฉัน เมื่อฉันทำสิ่งนี้ให้เพื่อน ๆ ในสุดสัปดาห์นี้ ฉันจะต้องเพิ่มสูตรเป็นสองเท่า เพื่อที่ฉันจะได้กินครึ่งหนึ่งและพวกเขาสามารถมีอีกครึ่งหนึ่ง


สูตรสลัดแตงกวาและส้ม

แตงกวาและส้มที่เบาและสดชื่นเข้ากันได้ดีกับสลัดง่ายๆ นี้ การหั่นแตงกวาเป็นแว่นบางๆ ช่วยได้นิดหน่อย เพลิดเพลินกับอาหารเรียกน้ำย่อยหรือกับไก่อบหรือปลา

สูตรสลัดแตงกวาและส้ม
เสิร์ฟ 4-6

น้ำส้มสายชูบัลซามิกขาว 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะ
ผักชีลาวสับ ¼ ถ้วย
แตงกวาโทรเลข ½ ลูก หั่นบางๆ
ส้มโอ 1 ลูก แบ่ง
1 มะนาวแบ่ง
1 ส้มแบ่ง
ใบจรวด ½ ถ้วย
ใบผักชีฝรั่งเพิ่มเสิร์ฟ
เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

1. ในชามขนาดเล็กรวม balsamic น้ำตาลและผักชีฝรั่งสับ ใส่แตงกวาที่หั่นเป็นแว่นแล้วปล่อยให้นั่ง โยนครั้งหรือสองครั้งเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาทีหรือไม่เกินสองสามชั่วโมง

2. ในชามขนาดใหญ่รวมแตงกวากับส้มโอ, มะนาวและส้ม, คลุกเคล้าให้เข้ากัน ก่อนเสิร์ฟ ให้ใส่ใบจรวดและเสิร์ฟบนจาน

3. ประดับด้วยใบผักชีฝรั่งพิเศษสองสามใบและพริกไทยเกลือสดบด


วันจันทร์ #BBQWeek Recipes

อาหารเรียกน้ำย่อยและเครื่องดื่ม

    โดย Making Miracles โดย Jolene's Recipe Journal โดย House of Nash Eats โดย Palatable Pastime โดย SueBee Homemaker โดย Kate's Recipe Box โดย The Spiffy Cookie โดย A Day in the Life on the Farm
    โดย A Kitchen Hoor’s Adventures by Sweet Beginnings โดย Our Good Life โดย Devour Dinner โดย Cheese Curd In Paradise โดย Daily Dish Recipes

อย่าลืมติดตามกระดาน Pinterest ของเราสำหรับแนวคิดบาร์บีคิวฤดูร้อนเพิ่มเติม ขอบคุณ Christie จาก A Kitchen Hoor’s Adventures และ Ellen จาก Family Around the Table ที่จัดงาน


สรุปสูตร

  • ส้มลูกใหญ่ 3 ลูก เช่น คาราคาร่า หรือ สะดือ
  • ส้มโอ 2 ผล (ดูหมายเหตุ) หรือส้มโอ
  • ผิวมะนาวขูดละเอียด 1/2 ช้อนชา
  • น้ำมะนาวสด 3 ช้อนโต๊ะ
  • ผักชีป่น 1 ช้อนชา
  • น้ำเชื่อมหรือน้ำหวานหางจระเข้ 1 ช้อนชา
  • 1/4 ถ้วยบวกน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 1 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือโคเชอร์
  • ใบนอก escarole&mdashdark 1 หัว ใบด้านในฉีกเป็นชิ้นพอดีคำ
  • แตงกวาอังกฤษผ่าครึ่งตามยาว เมล็ดและหั่นตามขวางหนา 1/4 นิ้ว
  • ใบผักชี 2 ถ้วย
  • 2 Hass อะโวคาโด&mdashปอกเปลือก หลุมและหั่นเป็นชิ้น 3/4-inch
  • 2 Fresno chiles หั่นบาง ๆ ตามขวาง

ใช้มีดคมๆ ปอกส้มและส้มโออย่างระมัดระวัง ลอกเปลือกสีขาวที่มีรสขมออกทั้งหมด หั่นส้มตามขวางเป็นวงกลมขนาด 1/4 นิ้ว แล้วจัดใส่จานขนาดใหญ่ ใช้ชามใบเล็กๆ ผ่าระหว่างเยื่อส้มโอเพื่อแยกส่วนที่ส่งไปยังถาด

ในชามใบใหญ่ ปัดผิวมะนาวและน้ำผลไม้กับผักชีและน้ำเชื่อมหางจระเข้ ค่อยๆปัดในน้ำมันมะกอกและปรุงรสด้วยเกลือ ใส่เอสคาโรล แตงกวา ผักชี และอะโวคาโดและพริกครึ่งหนึ่ง แล้วคนให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยเกลือ กองสลัดบนส้มและกระจายอะโวคาโดและพริกที่เหลืออยู่ด้านบน เสิร์ฟทันที


วิธีทำสลัดชิราซี

แค่ผสมผัก คลุกเคล้ากับน้ำสลัดโฮมเมด แช่ตู้เย็น!

หนึ่งในสลัดที่ง่ายที่สุดที่คุณสามารถนำมารวมกันได้

คำแนะนำ

  1. ลูกเต๋าผัก: ตัดทุกอย่างเป็นชิ้นเล็ก ๆ สม่ำเสมอและรวมกันในชามขนาดใหญ่กับถั่วชิกพี
  2. ทำน้ำสลัด: ในชามแยกต่างหาก ผสมส่วนผสมน้ำสลัดจนเข้ากันดี จากนั้นเทลงบนสลัดและคลุกเคล้าให้เข้ากัน
  3. ทำใจให้สบายและให้บริการ: วางสลัดในตู้เย็นอย่างน้อย 30 นาที ยิ่งนั่งนาน รสชาติก็จะยิ่งเข้ากันและดูดซับส้มจากน้ำสลัดได้มากขึ้น

บันทึกสูตร

  • พื้นที่จัดเก็บ - ปิดฝาหรือใส่ภาชนะปิดมิดชิดในตู้เย็น เพราะจะอยู่ได้นานถึง 5 วัน สามารถทานได้ทั้งสัปดาห์หรือทำล่วงหน้า
  • ขนาดผัก - สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าแตงกวา มะเขือเทศ และหัวหอมมีขนาดใกล้เคียงกัน ไม่เพียงแต่จะทำให้สลัดดูน่ารับประทานมากขึ้น แต่ยังสร้างเนื้อสัมผัสที่ดีเมื่อรับประทานอีกด้วย นอกจากนี้น้ำสลัดจะถูกดูดซึมได้ทั่วถึงมากขึ้นทั่วทั้งจาน

วิธีทำถั่วชิกพี
หากคุณจะปรุงถั่วชิกพีแห้งแทนการใช้ผลิตภัณฑ์กระป๋อง คุณจะต้องปรุงมันก่อนที่จะเพิ่มลงในสลัดชิราซี


อะโวคาโด แตงกวา เกรปฟรุต สลัด

สุดยอด. ฉันทำสิ่งนี้ในวันที่อากาศหนาวเย็นและมีเมฆมากในเดือนพฤศจิกายน อย่าจำกัดตัวเองให้อยู่แค่วันที่อบอุ่นเพื่อสนุกกับสิ่งนี้ ฉันใส่ช้อนในถ้วยผักกาดหอม bibb ซึ่งทำงานได้ดีมากในบุฟเฟ่ต์ชมฟุตบอล จับคู่กับพริกเผ็ด (ทั้งเนื้อและพริกขี้หนู)

พุทโธ่. อันนี้สดและสวย

ได้สลัดสีชมพูอ่อนๆ กับสีเขียวอ่อนๆ ได้อย่างไร และรสชาติที่เย็นสดชื่นที่สุด ไม่ ทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นสิ่งที่สวยงามที่สุดในชีวิต?

เห็นได้ชัดว่าอะโวคาโด แตงกวา ส้มโอ (หรือส้มโอสีชมพูสวยงามสำหรับเราในเอเชีย) อัลมอนด์รมควัน กุ้ยช่ายสด และมิ้นต์ และน้ำสลัดน้ำผึ้งสามารถทำให้เกิดขึ้นได้ด้วยการกัดเพียงครั้งเดียว เวทมนตร์อย่างแน่นอน

เพื่อให้ชัดเจน นี่ไม่ใช่สลัดอาหารค่ำที่ฉันหิวจริงๆ ฉันชอบสลัดเหล่านั้น (กำลังนึกถึงสลัดไก่สับไทย) แต่นี่ไม่ใช่หนึ่งในนั้น

ไม่ นี่คือสลัดเกรปฟรุตแสนสดชื่นสำหรับวันแม่ 8217 มื้อก่อนมื้อสาย งานเลี้ยงน้ำชา และวันที่อากาศร้อนอบอ้าวในฤดูร้อน เมื่อพูดถึงวันแม่ ฉันไม่อยากเชื่อเลยว่าฉันมาเร็วกว่ากำหนดและโพสต์คำแนะนำสูตรอาหารสำหรับวันหยุด นี่มันแปลก โดยปกติฉันพบว่าสัปดาห์ต่อมาเป็นเช่น Cinco de Mayo และฉันควรจะทำ guacamole และ taquitos และ salsa verde ตลอดทั้งสัปดาห์ เอ่อ เอ่อ.. นั่นคือตอนนี้

ดีที่ฉันมีอะโวคาโดเป็นล้านอยู่ในครัวตอนนี้ เพราะยังมีเวลาสำหรับกัวคาโมเล่ก่อนนาฬิกาจะตี 5 พ.ค. ใช่ไหม?

ข้อดีอีกอย่าง: จ่าย 1.25 ดอลลาร์สำหรับอะโวคาโดสวย ๆ 7 ลูก ฉันได้หายไปหลายเดือนโดยไม่มีพวกเขาเพราะพวกเขาไม่อยู่ในฤดูกาล แต่ตอนนี้พวกเขากลับมาในฤดูกาล พวกเขากำลังกลับมาในฤดูกาลจริงๆ ขอบคุณฟิลิปปินส์

ฉันทำสลัดนี้มาหลายครั้งแล้ว และนี่คือช็อตเด็ดจากเวอร์ชันก่อนหน้าที่ฉันทำ พวกเขาไม่มีเกรปฟรุตตอนที่ฉันทำอันนี้ ฉันเลยใช้ส้มโอ ยังคงอร่อยโดยสิ้นเชิง! แม้แต่บียอร์คก็ชอบมัน ฉันไม่ได้ตั้งใจจะพูดว่าฉันไม่ได้คาดหวังว่าเขาจะชอบแตงกวาอะโวคาโดสลัดประเภทส้ม buuuut ฉันไม่ได้ เขาก็ทำ ฉันก็เหมือนกัน และเราทั้งคู่ก็กินมันอย่างมีความสุข

ฉันเสิร์ฟเวอร์ชันสีส้มสวยนี้บน q-q-q-quinoa บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมเขาถึงชอบ เพราะเขาชอบอะไรแบบนั้น

เมื่อพูดถึง quinoa ฉันรู้สึกเหมือนเป็นผู้หญิงที่น่ารำคาญที่พูดถึงสูตร quinoa บนโซเชียลมีเดียและไม่เคยแบ่งปัน ฉันสัญญากับคุณในวันจันทร์และเป็นสูตร quinoa ที่ฉันชอบมากที่สุดตลอดกาล จากสูตร quinoa ทั้งหมดสองสูตรที่ฉันชอบ

คุณสามารถกินสิ่งนี้ได้ตามที่คุณต้องการ กับ quinoa, ไม่มี quinoa, บนแครกเกอร์, กับ pita chips (mmm) หรือเหมือนที่เราทำสำหรับมื้อกลางวันวันนี้: ตรงไปตรงมาจากชามสลัดด้วยอัลมอนด์และมินต์พิเศษบนของฉันและอะโวคาโดพิเศษบนเขา

มันสดและอร่อย และฉันคิดว่าแม่ของคุณน่าจะชอบสำหรับวันแม่เพราะมันเป็นสีชมพู ฉันแค่พูด


Weight Watchers สูตรสลัดแตงกวาส้ม

ฉันดัดแปลงสูตรนี้จาก Weight Watchers ที่ดีที่สุด: 250 Prizewinning Family Recipes (ลิงค์พันธมิตร) ตำราอาหารเก่าจากปี 1997 ที่ยังคงเป็นหนึ่งในรายการโปรดของฉัน

อย่างที่คุณเห็นจากบันทึกของฉันในสูตร ฉันได้ทำการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเพื่อให้เหมาะกับสิ่งที่ฉันมีอยู่

สลัดแตงกวาส้มง่าย

มันดีมาก ฉันได้ทำมันหลายครั้งตั้งแต่นั้นมา

สูตรง่ายๆ นี้สามารถปรับให้เข้ากับ Simple Filling ได้ หากคุณนับน้ำมัน 1/4 ช้อนชาในความต้องการประจำวันของคุณ ให้นับน้ำตาล ข้ามไป หรือทำในสิ่งที่ฉันทำ ให้เปลี่ยนสารให้ความหวานที่ไม่ใช่แคลอรี่ที่คุณชอบ

ตามการคำนวณของฉัน การให้บริการแต่ละครั้งมี 66 แคลอรี่ และ:

1 *SmartPoints (แผนสีเขียว)
1 *SmartPoints (แผนสีน้ำเงิน)
1 *SmartPoints (แผนสีม่วง)
2 *PointsPlus (แผนเดิม)

อยากรู้เกี่ยวกับ Weight Watchers ใหม่ myWW Green, Blue และ Purple แผน? ดูวิดีโอสั้น ๆ นี้เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม:

ถ้าคุณ’ ได้ทำสิ่งนี้ ส้มตำแตงกวาโปรดให้คะแนนสูตรอาหารด้านล่างและแสดงความคิดเห็นเพื่อแจ้งให้เราทราบว่าคุณชอบมันอย่างไร และติดตามข่าวสารล่าสุดบน Pinterest, Facebook, Instagram และ Twitter


สลัดแตงกวาและถั่วชิกพี

วันนี้สลัดเป็นหนึ่งในสลัดฤดูร้อนที่ฉันชอบ “lunch”: สลัดแตงกวาและถั่วชิกพีกับส้ม กับผักสดสับ มะเขือเทศ แตงกวา หอมแดง ขึ้นฉ่าย และสมุนไพรสด โยนมันทั้งหมดด้วย Garbanzo Beans อวบอ้วนในน้ำส้มสายชูมะนาวมะนาว มันทั้งสดและอร่อย!

แม่กับป้าบาร์บกินส่วนน้อยด้วย … ฉันเคยคิดว่าพวกมันกินเหมือนนก ฉันพนันได้เลยว่าฉันรู้ว่าทำไมพวกเขาถึงทำเช่นนี้ เป็นการดีสำหรับพลังงานและสุขภาพของพวกเขา เพื่อช่วยหลีกเลี่ยงความตกต่ำในช่วงบ่ายนั้น!


ดูวิดีโอ: CUCUMBER SALAD สลดแตงกวา. PearyP CHANNEL (สิงหาคม 2022).