สูตรค็อกเทล สุรา และบาร์ท้องถิ่น

ของหวานมังสวิรัติดิบ

ของหวานมังสวิรัติดิบ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ฉันไม่ได้ตั้งเป้าที่จะปฏิวัติอาหารในระยะยาว ฉันไม่ต้องการที่จะสุดขั้ว ฉันไม่ได้ต่อต้านรูปแบบอาหารร่วมสมัย ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือ เด็กเล็กโดยไม่คำนึงถึงนิสัยการกินของพ่อแม่ก็ต้องกินเนื้อสัตว์เพื่อดูดซึมวิตามินบี 12 ที่พบได้เฉพาะในผลิตภัณฑ์จากสัตว์และจำเป็นต่อการรักษาการผลิตไมอีลินที่ปกป้องเซลล์ประสาทและช่วยให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง .
ฉันเป็นคนกินทุกอย่างที่เชื่อมั่น แต่ฉันคิดว่าไส้กรอก ชีสละลาย ทอด ไขมัน หรือสารเติมแต่งมากมายไม่มีอะไรให้มองหาบนโต๊ะของผู้ชายที่มีสุขภาพดี ด้วยเหตุผลเดียวกัน ฉันจึงเลือกที่จะเตรียมขนมแบบคลาสสิกให้น้อยลงและใช้เค้กมังสวิรัติดิบๆ แสนอร่อย
มีรสหวานแม้ว่าจะเตรียมโดยไม่เติมน้ำตาล แต่ก็เติมได้เพราะมีสารอาหารจำนวนมากและมีสุขภาพดีเพียงเพราะไม่อยู่ภายใต้การย่อยสลายด้วยความร้อนที่ทำลายหรือเปลี่ยนแปลงคุณสมบัติของส่วนผสม นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาเป็นตัวทดแทนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับ "สลิมมิ่งบาร์" แบบคลาสสิกที่เต็มไปด้วย E ซึ่งมีบทบาทหลักในการทดแทนโต๊ะ :)

  • วัตถุดิบ:
  • อินทผลัม 100 กรัม
  • โกจิ 50 กรัม
  • เมล็ดวอลนัท 50 กรัม
  • เมล็ดแอปริคอท 30 กรัม
  • ข้าวโอ๊ต 20 กรัม
  • เกล็ดข้าวไรย์ 20 กรัม
  • เกล็ดมะพร้าว 20 กรัม
  • เมล็ดทานตะวัน 20 กรัม
  • เมล็ดแฟลกซ์ 20 กรัม
  • เมล็ดป่าน 20 กรัม
  • ผงถั่วตั๊กแตน 10 กรัม
  • น้ำมันวอลนัทสกัดเย็นสองช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันหญ้าฝรั่นสองช้อนโต๊ะ
  • นมถั่วเหลืองไม่ดัดแปลงพันธุกรรม 50 มล.

เสิร์ฟ: 10

เวลาเตรียมการ: น้อยกว่า 15 นาที

การเตรียมสูตร ของหวานมังสวิรัติดิบ:

อินทผลัมทำความสะอาดลูกพรุนและครึ่งหนึ่งของปริมาณโกจิที่ฉันให้ความชุ่มชื้นเป็นเวลา 2 ชั่วโมง

ในขณะเดียวกัน ในเครื่องปั่น ฉันสับเมล็ดวอลนัทและเมล็ดทานตะวัน ฉันเพิ่มมะพร้าว เมล็ดแฟลกซ์ และผงคารอบ เมื่อเติมน้ำแล้ว ฉันก็เติมรสชาติด้วยผลเบอร์รี่โกจิและอินทผาลัม น้ำมันวอลนัทและหญ้าฝรั่น จากนั้นเติมนมถั่วเหลือง ข้าวไรย์ และข้าวโอ๊ตบด


ด้วยความช่วยเหลือของไม้พาย ฉันยังรวมเมล็ดป่าน เมล็ดแฟลกซ์ และโกจิที่เหลือ

ฉันวางองค์ประกอบที่ได้รับในถาด (20/15 ซม.) ที่ปูด้วยกระดาษรองอบ

ควรทิ้งขนมไว้ในตู้เย็นสักสองสามชั่วโมง (ฉันทิ้งไว้ค้างคืน) ผมแนะนำให้คลุมด้วยฟิล์มยึดเพื่อให้มันดีขึ้น

ความอยากอาหารที่ดี!

เคล็ดลับเว็บไซต์

1

ฉันแนะนำผง carob แทนโกโก้โดยเฉพาะในโภชนาการสำหรับเด็ก ผง Carob อุดมไปด้วยแคลเซียม ในขณะที่โกโก้มีสารธีโอโบรมีนซึ่งช่วยในการกำจัด ไม่มีกลูเตน (ปัจจัยหลักที่กระตุ้นให้เกิดโรค celiac) คาเฟอีนหรือแลคโตส

2

คุณสมบัติของน้ำมันหญ้าฝรั่นก็ไม่ควรละเลยเช่นกัน มีกรดไขมันจำเป็นโอเมก้า 6 และ 9 วิตามินอีและแร่ธาตุสูงช่วยรักษาเซลล์ให้แข็งแรงและลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) ป้องกันโรคอ้วนโดยลดการดูดซึมไขมันในเนื้อเยื่อและเร่งอัตราการเผาผลาญรวมทั้งระหว่างพักผ่อนหรือนอนหลับ ยับยั้งความอยากอาหารและส่งเสริมการกำจัดไขมันในร่างกายได้เร็วขึ้น ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ฯลฯ

3

คุณยังสามารถเพิ่มเปลือกส้มขูด


เค้กและพายและพายต้องเต็มไปด้วยกลูเตนและไม่จำเป็นต้องทำด้วยแป้งทดแทนกลูเตน เมื่อฉันทำเค้กและพายที่ปราศจากกลูเตน ฉันชอบที่จะพึ่งพาส่วนผสมอาหารทั้งหมดสำหรับรสชาติและเนื้อสัมผัสที่อร่อย สำหรับเค้กชิมแบบดั้งเดิม อย่าลืมดูที่ my สูตรเค้กช็อกโกแลตไร้แป้ง.

  • เค้กช็อคโกแลตแบบไม่ใช้แป้ง
  • พายครีมช็อคโกแลต
  • เค้กแครอทปราศจากกลูเตน
  • พายครีมมะพร้าวช็อกโกแลต

คุ๊กกี้แอนด์บาร์

คุกกี้และบาร์ที่ปราศจากกลูเตนจำนวนมากของฉันก็เป็นของดิบเช่นกัน ด้วยการสร้างสูตรของหวานที่ทำจากถั่ว เมล็ดพืช และมะพร้าว ทำให้มีตัวเลือกที่ไม่รู้จบสำหรับคุกกี้มังสวิรัติและคุกกี้ปลอดกลูเตน ถ้าคุณรักขนมดิบ อย่าลืมดู ebook ของหวานดิบของฉัน In The Raw.


นอกจากจะอร่อยอย่างเหลือเชื่อแล้ว ของหวานดิบ (ไม่ต้องอบ) ยังเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพและเป็นมิตรกับโลกมากที่สุดอีกด้วย นี่คือสาเหตุบางประการที่ทำให้เรารักขนมดิบ:

ของหวานดิบมักจะมีรายการส่วนผสมที่ยังไม่ผ่านกระบวนการทั้งหมด เช่น ถั่ว เมล็ดพืช และผลไม้แห้ง พวกเขาได้ความหวานจากผลไม้แห้ง น้ำหวานหางจระเข้ดิบ และสารให้ความหวานจากธรรมชาติอื่นๆ ไม่มีสารให้ความหวานกลั่นหรือเทียมที่นี่! พวกเขาไม่อบ! เหมาะสำหรับความอบอุ่นของฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูร้อน และเพื่อการประหยัดพลังงาน คุณสามารถหลีกเลี่ยงการหมุนเตาอบเป็น 350 เมื่อทำขนมดิบ ของหวานดิบส่วนใหญ่ปราศจากกลูเตนและเป็นวีแก้น!

คุณพร้อมที่จะลองของหวานดิบหรือยัง? ที่นี่ & # 8217 คอลเลกชันของสูตรอาหารที่เราโปรดปรานจากแอพ Food Monster ของเรา


17 ขนมดิบที่อร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ

หากคุณเพิ่งเข้ามาใหม่ โปรดอ่านแผนมื้ออาหาร แผนออกกำลังกาย และ ebooks ของเราเพื่อช่วยคุณในการเริ่มต้นใช้งาน Paleo ขอบคุณสำหรับการเยี่ยมชม!

คุณทำตามอาหาร Paleo ดิบๆ หรือคุณแค่พยายามตัดสินค้าแปรรูปออกเพื่อหันมาใช้อาหารจากธรรมชาติทั้งตัว บางทีคุณก็แค่ จริงๆ don & rsquot ต้องการเปิดเตาอบของคุณ

ไม่ว่าเหตุผลของคุณในการกินอาหารดิบๆ มากขึ้น คุณก็รู้ว่าของหวานอาจเป็นเรื่องยาก ท้ายที่สุดแล้วหลาย ๆ ชิ้นเป็นขนมอบ

ไม่ต้องกังวลอีกต่อไป เพราะเรา & rsquove ได้รวบรวมของหวานดิบๆ ไม่ต้องอบ ที่มีส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ Paleo ที่คุณรู้สึกดีเมื่อได้กิน

มี & rsquos ไม่มีการปรุงอาหารที่จำเป็นสำหรับสูตรใด ๆ เหล่านี้แม้ว่าอาจมีการอุ่นส่วนผสมเป็นครั้งคราวเพื่อละลายช็อคโกแลตหรือส่วนผสมอิมัลชันเป็นต้น โดยทั่วไปจะได้รับอนุญาตในอาหารดิบ ตราบใดที่อาหารไม่ได้รับความร้อนเกิน 118 & degF

ด้านล่างคุณ & rsquoll พบกับขนมต่างๆ เช่น บราวนี่ ลูกอม ฟัดจ์สแควร์ เค้ก และอื่นๆ คุณไม่จำเป็นต้องมีเตาอบ แต่คุณอาจต้องการเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหารเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ตู้เย็นและช่องแช่แข็งของคุณยังเป็นสิ่งจำเป็นในการจัดวางขนม เช่น เลมอนชีสเค้กกัดหรือทาร์ตช็อกโกแลตเฮเซลนัท

ปิดเตาแล้วลุย!

ทาร์ตช็อคโกแลตเม็ดมะม่วงดิบ

ตราบใดที่คุณมีเครื่องปั่นที่มีประโยชน์ ทาร์ตช็อกโกแลตเม็ดมะม่วงหิมพานต์ดิบนี้จะเข้ากันได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย นอกจากนี้คุณยังต้องการส่วนผสมทั้งหมดเจ็ดอย่างเท่านั้น!

บราวนี่ดิบไม่ต้องอบ

บราวนี่ที่ไม่ต้องอบ เคี้ยวหนึบ ฟัดจ์ และเข้มข้นด้วยรสช็อกโกแลต จะฮิตทั้งเด็กและผู้ใหญ่

สูตรอาหาร: ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีด้วยช็อกโกแลต | บราวนี่ดิบไม่ต้องอบ

ช็อกโกโมเล่ดิบ

หากชื่อนี้ไม่ทำให้คุณเข้าใจ chocomole เป็นครีมอะโวคาโดช็อคโกแลตที่ทาครีม เหมาะสำหรับการทานผลไม้สดหรือของว่างอื่นๆ ของ Paleo

5 นาที Paleo Fudge Balls ดิบ

หากคุณ & rsquove มีความอยากของหวานตอนนี้ ลูกบอล Paleo ดิบ 5 นาทีเหล่านี้สามารถช่วยได้

Copycat Almond Joy สูตร

คุณชอบมะพร้าว อัลมอนด์ และช็อกโกแลตแท่งบนทางเดินขนมไหม? ผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ใช้ส่วนผสมที่มีประโยชน์ เช่น ดาร์กช็อกโกแลต เกล็ดมะพร้าว น้ำมันมะพร้าว น้ำผึ้งดิบ และอัลมอนด์ดิบเพื่อให้ได้รสชาติที่ยอดเยี่ยมเช่นเดียวกัน

No-Bake Paleo Vegan Snickers บาร์

เต็มไปด้วยถั่ว คาราเมลโฮมเมด และช็อกโกแลต บาร์เหล่านี้มีความเข้มข้นสูงเป็นพิเศษ แต่ไม่ต้องอบ

ดาร์กช็อกโกแลตอัลมอนด์คัพดิบ

ถ้วยอัลมอนด์ช็อคโกแลตแช่เย็นที่ไม่ต้องอบเหล่านี้มีความเหนียวนุ่มและหวานเพียงพอ

ฟัดจ์ดิบง่าย

ของหวานดิบนี้สามารถ & rsquot ง่ายกว่าที่จะโยนรวมกันทั้งหมดที่คุณต้องการคือเนยถั่ว, น้ำมันมะพร้าว, ผงโกโก้, น้ำเชื่อมเมเปิ้ล, เกลือและสารสกัดวานิลลา

คุกกี้ขนมปังขิงดิบกัด

เช่นเดียวกับคุกกี้ขนมปังขิง แต่ดิบ คุกกี้กัดเหล่านี้เป็นอาหารที่มีเครื่องเทศอย่างดี ไม่ต้องอบ

มินิช็อกโกแลตเฮเซลนัททาร์ต

เข้มข้น เข้มข้น และโอ้ ช็อคโกแลต มัน & rsquos ดี tart เหล่านี้มีขนาดเล็ก โบนัส: คุณไม่จำเป็นต้องมีกระทะทาร์ตด้วยซ้ำ!

บาร์ Paleo Brownie ดิบ

ด้วยส่วนผสมเพียงห้าอย่าง บาร์ Paleo บราวนี่ดิบเหล่านี้มารวมกันอย่างรวดเร็ว คุณ & rsquoll ชอบส่วนผสมที่มีประโยชน์ เช่น ผงโกโก้ ถั่วแมคคาเดเมีย และอินทผลัม

เค้กแครอทดิบ Paleo

ใส่ผักลงในอาหารดิบของคุณ! คุณ & rsquoll รักการกัดแครอทของเค้กแครอทดิบนี้

สูตรอาหาร: ผอม Fitalicious | เค้กแครอทดิบ Paleo

No-Bake มะนาวชีสเค้กกัด

ชั้นชีสเค้กรสมะนาวหนาครีมวางอยู่บนเปลือกวันที่และเปลือกถั่ว ของอร่อยเหล่านี้ไม่ต้องอบ

เค้กช็อคโกแลตไร้แป้งดิบง่าย

เค้กช็อกโกแลตไร้แป้งแบบไม่ต้องอบนี้เคลือบด้วยเปลือกช็อกโกแลตเค็ม มัน & rsquos สวรรค์

บราวนี่ดิบกัด

จมฟันของคุณลงในบราวนี่ดิบ ๆ เหล่านี้ที่เต็มไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพจากวอลนัท

ฟัดจ์เครื่องเทศฟักทองดิบ

ฤดูใบไม้ร่วงได้ทุกช่วงเวลาของปีด้วยฟักทองฟัดจ์สแควร์เหล่านี้ซึ่งไม่ต้องใช้เตาอบและส่วนผสมจำนวนหนึ่ง

Paleo Chocolate Pie with Raw Graham Cracker Crust

พายช็อกโกแลตแบบไม่ต้องอบที่เสื่อมโทรมนี้มีแครกเกอร์และแป้ง rdquo ที่อร่อยที่สุดและอร่อยที่สุดที่ทำจากวอลนัท อินทผาลัม อบเชย และเกลือ

Courtney Hamilton

Courtney Hamilton เป็นนักเขียนที่มีความสนใจในหลายแง่มุมในด้านอาหารและสุขภาพของผู้หญิง เมื่อเธอไม่ได้ฝันถึงการรับประทานอาหารและการสนทนาที่เป็นมิตรของ Paleo คุณสามารถพบว่าเธอพยายามให้ลูกสาววัย 2 ขวบกินผักของเขา

แผนมื้ออาหาร Paleo

แผนอาหาร Paleo รายสัปดาห์ รวมถึงสูตรอาหารและรายการซื้อของ รู้สึกตรงไปที่กล่องจดหมายของคุณ ไม่ต้องสงสัยอีกต่อไปว่า & # 039s สำหรับอาหารค่ำคืออะไร


14 ขนมมังสวิรัติชั้นยอด

ใช่ คุณสามารถทานของหวานที่ปรุงจากพืชเป็นหลักได้ สูตรเหล่านี้ซึ่งรวมถึงทุกอย่างตั้งแต่ไอศกรีมไปจนถึงพายจะตอบสนองความฟันหวาน - มังสวิรัติหรือไม่!

เกี่ยวข้องกับ:

ภาพโดย: Stephen Johnson & copy2014, Television Food Network, G.P. สงวนลิขสิทธิ์

ภาพโดย: Stephen Johnson & copy2014, Television Food Network, G.P. สงวนลิขสิทธิ์.

ภาพโดย: Stephen Johnson & copy2014, Television Food Network, G.P. สงวนลิขสิทธิ์.

ภาพโดย: Stephen Johnson & copy2014, Television Food Network, G.P. สงวนลิขสิทธิ์.

คุกกี้น้ำตาลมังสวิรัติ

คุกกี้น้ำตาลมังสวิรัติเหล่านี้มีรสชาติและเนื้อสัมผัสที่คุ้นเคยของคุกกี้น้ำตาลคลาสสิกอื่นๆ และขอบกรอบ mdash ตรงกลางที่นุ่มและเคี้ยวเล็กน้อย & mdash แต่ไม่มีผลิตภัณฑ์จากสัตว์ สัมผัสผงฟูช่วยให้คุกกี้พัฟเล็กน้อยโดยไม่กระจายมากเกินไป เติมน้ำตาลด้วยน้ำตาลไอซิ่งแบบเรียบง่ายและตกแต่งด้วยโรยหน้าสำหรับวันหยุดหรือเทศกาลต่างๆ ตลอดทั้งปี

Pavlovas มังสวิรัติ

ขนมหวานเหล่านี้เหมาะสำหรับคุณและเพื่อนและครอบครัว ไม่ว่าคุณจะเป็นมังสวิรัติหรือไม่ก็ตาม พาฟโลวาเองทำด้วยอควาฟาบาและราดของเหลวจากถั่วชิกพีกระป๋อง (แทนไข่ขาวปกติ) พวกเขาอบกรอบนอกอย่างน่าพิศวงและภายในเหมือนมาร์ชเมลโลว์ที่นุ่มฟู เราเติมโกโก้ที่ไม่หวานลงในฐานและราดด้วยวิปครีมมะพร้าวและสตรอเบอร์รี่หวานเล็กน้อย

ไอศกรีมช็อกโกแลต มะพร้าว และอัลมอนด์ถั่วลูกไก่

ไอศกรีมทางเลือกมังสวิรัติสำหรับไอศกรีมนี้เข้มข้นและเป็นครีม ต้องขอบคุณกะทิเนื้อนุ่ม เนยอัลมอนด์เนียน และส่วนผสมที่เป็นความลับ ถั่วชิกพี! เราสัญญาว่าคุณจะไม่ลองชิมถั่วชิกพีเลยสักนิด เพราะใส่แค่เนื้อสัมผัสและร่างกายเท่านั้น มีช็อกโกแลตสามชั้นสำหรับความหวานที่น่ายินดี เสิร์ฟพร้อมกับโรยมะพร้าวอบกรอบพิเศษเพื่อความอร่อยจากพืช

คัพเค้กวานิลลามังสวิรัติ

ไม่มีเคล็ดลับสำหรับคัพเค้กที่ปราศจากนมและไข่เหล่านี้ที่น่าพอใจ อย่าลืมใช้นมถั่วเหลืองแช่เย็นหรือนมอัลมอนด์แทนนมถั่วเหลืองที่เก็บไว้ได้นาน — มีสารเติมแต่งน้อยกว่า ซึ่งอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อเนื้อสัมผัสและรสชาติของสูตร

พายแอปเปิ้ลมังสวิรัติจานลึก

น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์พิเศษใช้แทนเนยได้ดีทั้งในแป้งพายและไส้แอปเปิ้ลเพื่อทำให้พายผลไม้อเมริกันทั้งหมดนี้เป็นมิตรกับมังสวิรัติ เราใช้ส่วนผสมของแอปเปิ้ลในการเติม: Golden Delicious รักษารูปร่างและตัดกันได้ดีกับ McIntoshes ที่อ่อนนุ่ม และ Granny Smiths ให้ความฝาดเผ็ดร้อนแสบลิ้น

เค้กช็อกโกแลตลาวามังสวิรัติ

เค้กช็อคโกแลตที่เสื่อมโทรมเหล่านี้เต็มไปด้วยความประหลาดใจ & mdash จากศูนย์ทาฮินีครีมไปจนถึงความจริงที่ว่าพวกเขาเป็นวีแก้น!

พายพีชมังสวิรัติ

เอมี่กล่าวว่า "เมื่อใช้ผลไม้ที่สุกและชุ่มฉ่ำ นักพายผลไม้นี้จะอบเพียง 20 ถึง 25 นาที หากผลไม้ของคุณยังไม่สุกเต็มที่ ฉันขอแนะนำให้คลุมพายผลไม้และอบจนกว่าผลไม้จะถูกแทงด้วยมีดอย่างง่ายดาย 10 ถึง 15 นาที จากนั้นเปิดฝาและอบจนท็อปปิ้งเริ่มเป็นสีน้ำตาลรอบๆ ขอบ "

ชีสเค้กคลาสสิกวีแกน

คลาสสิกที่ปราศจากนมและไข่นี้เป็นครีมและน่าพอใจด้วยคำสั่งผสมของเต้าหู้ไหมและครีมชีสมังสวิรัติ เต้าหู้ไหมเนื้อนุ่มและเปราะบางกว่าเต้าหู้ปกติ เหมาะสำหรับทำขนมแบบนี้

พายฟักทองมังสวิรัติ

เราใช้สแตนด์อินที่เป็นมิตรกับวีแก้นสองสามอย่างสำหรับพายที่ไม่น่าเชื่อว่าเป็นมังสวิรัติ น้ำมันมะพร้าวที่ไม่ผ่านการขัดเกลาจะให้เนื้อสัมผัสที่เหมือนเนยสำหรับเปลือกโลก และเต้าหู้ไหมที่ให้ความนุ่มนวลแก่ไส้

ไอศกรีมวานิลลามังสวิรัติ

ไอศกรีมวีแกนนี้ทำได้ง่ายกว่าและเร็วกว่าแบบครีมและไข่: ไม่มีเวลานานที่ใช้กับเตาเพื่อรอเวลาที่คัสตาร์ดข้นและไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวลว่าคุณจะแย่งไข่ การผสมนมกับวานิลลาบีนจะเพิ่มรสชาติที่ดี แต่สามารถบีบให้สั้นลงได้ ลองใช้มิกซ์อินที่คุณชื่นชอบ

มังสวิรัติ Halwa

ของหวานยอดนิยมของอินเดียเหนือตามฤดูกาลนี้ทำมาจากแครอทเนื่องจากมีอยู่มากมายในช่วงฤดูหนาว ตัวขนมเองมีรสชาติที่ละเอียดอ่อนและไม่หวานเกินไป มัน & rsquos แบบดั้งเดิมทำด้วยนมและเนยใส แต่กลับกลายเป็นว่าน่ารักด้วยน้ำมันมะพร้าวและนมอัลมอนด์แทน

ปราศจากกลูเตนมังสวิรัติแครนเบอร์รี่ - อัลมอนด์ทาร์ต

ทาร์ตเหล่านี้เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการเอาใจทุกคนที่โต๊ะ เช่นเดียวกับทาร์ตมังสวิรัติและปราศจากกลูเตนส่วนใหญ่ พวกเขาจะเสิร์ฟได้ดีที่สุดในวันที่ทำ แต่คุณสามารถกดเปลือกและแช่แข็งไว้ล่วงหน้าเพื่อให้ตัวเองเริ่มต้นได้ นมอัลมอนด์ปิ้งสำหรับไส้และหน้าแครนเบอร์รี่สามารถทำล่วงหน้า 3 วัน เพียงแค่อบเปลือกและปรุงอาหารในวันที่คุณเสิร์ฟทาร์ต

ขนมปังกล้วยวีแกน

ขนมปังกล้วยนี้ไม่มีไข่และปราศจากนม แต่คุณแทบจะไม่สังเกตเห็นความแตกต่าง ครัมบ์นั้นชื้นและนุ่ม และรสชาติจะดีขึ้นทุกวัน (ถ้าอยู่นาน!)

มังสวิรัติเลมอนบาร์

เช่นเดียวกับแท่งมะนาวแบบดั้งเดิมที่เราโปรดปราน มังสวิรัติเหล่านี้มีรสเปรี้ยว ไม่หวานเกินไปและเป็นรสเลมอนสุดๆ แต่เนื่องจากส่วนผสมท็อปปิ้ง & mdasha ของน้ำตาลวีแกน แป้ง แป้งข้าวโพด และนมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ & mdashis ปราศจากไข่ มัน & rsquos ต้มมากกว่าอบบนฐานขนมชนิดร่วน สีที่แดดจ้ามาจากขมิ้นเล็กน้อยแทนไข่แดง การใช้น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ในฐานจะช่วยให้ได้กลิ่นมะพร้าวที่น่ารัก


ถ้วยช็อกโกแลตมังสวิรัติพร้อมเนยอัลมอนด์

คุณ & rsquore จะรักถ้วยช็อคโกแลตมังสวิรัติเหล่านี้ ของหวานรสหวานและรสเค็มนี้ทำด้วยวัตถุดิบทำให้เป็นมังสวิรัติ ปราศจากกลูเตน ปราศจากถั่วเหลือง และปราศจากน้ำตาลกลั่น เป็นของหวานที่สมบูรณ์แบบสำหรับการทำความสะอาด 30 วันของคุณ

วันนี้เราจะกลับไปสู่โลกของของหวานแบบ RAW

ทำไม? เพราะเมื่อเราทำความสะอาด ของหวานดิบเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการได้ขนมที่อุดมด้วยสารอาหารซึ่งไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้นแต่ดีสำหรับคุณด้วย

ย้อนกลับไปเมื่อฉันเริ่มบล็อกนี้ ฉันค่อนข้างเป็นนักเลงขนมหวานดิบๆ ในปี 2012 ฉันเริ่มทดลองกับของหวานดิบ และรู้สึกทึ่งกับส่วนผสมง่ายๆ สองสามอย่างที่สามารถสร้างสรรค์การผสมผสานรสชาติที่ไม่รู้จบด้วยรสชาติและเนื้อสัมผัสที่อร่อยและเสื่อมโทรมที่สุด ยังดีกว่า มีพื้นที่ค่อนข้างมากสำหรับการลองผิดลองถูก เนื่องจากคุณสามารถทดสอบและลิ้มรสได้ในขณะเดินทาง ภายในเวลาหลายเดือนของประสบการณ์ ฉันรู้สึกติดใจมากจนตัดสินใจเขียนทั้งหมด ตำราทำขนมดิบ.

ตลอดหลายปีที่ผ่านมา ของหวานดิบของฉันเป็นสูตรอาหารยอดนิยมของฉัน ในหมู่พวกเขาคือ:


12 สูตรขนมแอปเปิ้ลมังสวิรัติดิบ

วันนี้ผมมีบทสรุปของ 12 สูตรแอปเปิ้ลมังสวิรัติ เพื่อแบ่งปันกับคุณ ส่วนใหญ่เป็นวัตถุดิบและปราศจากกลูเตนทั้งหมด ฉันได้แบ่งปันพวกเขาในบล็อกของฉันที่นี่เมื่อหลายปีก่อน แต่ก็ดีเสมอที่จะนำกลับมาในแต่ละฤดูกาลและเพิ่มรายการใหม่ไปพร้อมกัน คุณมีไอเดียเกี่ยวกับขนมแอปเปิ้ลไหมที่คุณต้องการให้ฉันทำเป็นขนมเพื่อสุขภาพ? แจ้งให้เราทราบ!

ไม่น่าเชื่อว่าเราเข้าสู่ครึ่งหลังของเดือนกันยายนแล้ว คุณคงไม่รู้หรอกว่าที่นี่ในขณะที่เรายังคงมีสภาพอากาศในฤดูร้อน - ดวงอาทิตย์ที่บริสุทธิ์และอุณหภูมิที่ร้อนจัด จริง ๆ แล้วฉันตั้งตารออากาศเย็น ๆ และฝนตก ฉันต้องเป็นสาวฝั่งตะวันตกอย่างเป็นทางการ

นอกจากนี้ การเตือนความจำว่าเหลืออีก 1 วันในการลงทะเบียนสำหรับ 7 Day Group Sugar Cleanse ของฉัน มีกลุ่มสาวสวยพร้อมเริ่มพรุ่งนี้! เราจะสนับสนุนซึ่งกันและกันและแบ่งปันประสบการณ์ไปพร้อมกันในกลุ่ม Facebook ส่วนตัวของเรา คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมและลงทะเบียนที่นี่

#1. เครปอบเชยแอปเปิ้ลดิบ

เครปอบเชยแอปเปิ้ลมังสวิรัติดิบ

ดูสูตรและภาพทั้งหมดได้ใน โพสต์เต็ม ที่นี่.

แทบไม่น่าเชื่อว่าจะดิบได้เต็มที่!

#2. ทาร์ตแอปเปิ้ลคาราเมลมังสวิรัติดิบ

สูตรนี้มีอยู่ในนิตยสาร Flourish ฉบับฤดูใบไม้ร่วงปี 2017 หากคุณอาศัยอยู่ในแคนาดา คุณสามารถรับสำเนาฟรีที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพทั่วประเทศ

2/3 ถ้วยหม่อนแห้งหรือลูกเกด

2 ช้อนโต๊ะ ล. เมล็ดแฟลกซ์สีทองป่น

บดอัลมอนด์ให้เป็นแป้งในเครื่องเตรียมอาหาร เพิ่มหม่อนและแฟลกซ์บดแล้วบดต่อ เติมน้ำและชีพจรให้เข้ากัน แป้งควรจับกันเมื่อกด ถ้าไม่ ให้เติมน้ำอีก 1/2 ช้อนชา กดที่ด้านล่างของถ้วยมัฟฟินซิลิโคนขนาดเล็ก 12 ถ้วยหรือลงในถาดทาร์ตขนาดเล็กหลายอัน ใส่ในช่องแช่แข็งขณะทำครีม

ครีมแอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลปอกเปลือกหั่นเต๋า 1 ถ้วย

เนยมะพร้าวละลาย 3 ช้อนโต๊ะ

น้ำมันมะพร้าวละลาย 3 ช้อนโต๊ะ

สารสกัดวานิลลาบริสุทธิ์ 1/4 ช้อนชา

ปั่นส่วนผสมทั้งหมดจนเนียนในเครื่องปั่นความเร็วสูง (ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแอปเปิ้ลอยู่ที่อุณหภูมิห้อง) ตักครีมบางส่วนลงที่ด้านล่างของเปลือกทาร์ตแล้วแช่เย็นในช่องแช่แข็งขณะทำคาราเมล

แอปเปิ้ลคาราเมล

น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 2 ช้อนโต๊ะ

ผงลูคูม่า 1 ช้อนโต๊ะ

เนยอัลมอนด์ดิบ 1 1/2 ช้อนโต๊ะ

สารสกัดวานิลลาบริสุทธิ์ 1/4 ช้อนชา

แอปเปิลลูกใหญ่ 1 ลูก ปอกเปลือกหั่นลูกเต๋าเล็ก

ผสมส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นแอปเปิ้ลเพื่อทำซอสคาราเมล ใส่แอปเปิ้ลลงไป. ตักส่วนผสมลงบนทาร์ตแล้วเสิร์ฟ

#3. ชีสเค้กแอปเปิ้ลครัมเบิ้ลมังสวิรัติ

เค้กนี้น่าทึ่งมาก !! ฉันสามารถกินได้วันแล้ววันเล่า

คลิกไปที่ โพสต์นี้สำหรับ RECIPE.

#4. บาร์อบเชยแอปเปิ้ลมังสวิรัติดิบพร้อมเปลือกน้ำfาลวานิลลามะพร้าว

ถ้าคุณชอบแท่งเคี้ยวหนึบๆ กับครีมฟรอสติ้ง สิ่งเหล่านี้คือคำตอบของคุณ!

#5. มังสวิรัติดิบ แอปเปิ้ลคาราเมล ทริเฟล่ (สูตรที่นี่)

ฉันชอบที่จะทำสิ่งนี้สำหรับวันขอบคุณพระเจ้าหรือคริสต์มาส รับรองว่าแขกจะพอใจ (หรือตัวคุณเอง)

#6. Deep Dish Apple Pear Tart (สูตรที่นี่)

สำหรับคนรักลูกแพร์! อันนี้ก็อร่อยจริงๆด้วย ฉันจะไม่มีวันลืมโพสต์นี้ เป็นที่ที่ฉันประกาศว่าฉันเพิ่งได้รับข้อตกลงตำราอาหารของฉัน !!

#7. Raw Vegan Caramel Apple Swirl Cheesecake

นี่เป็นหนึ่งในรายการโปรดของฉันตลอดกาล! ฉันได้ทำมันอย่างน้อย 20 ครั้ง และฉันก็ถ่ายวิดีโอสูตรอาหารด้วยพริสซิลลาด้วย หลังจากนั้นผู้คนจำนวนมากก็สร้างมันขึ้นมาและแท็กเราในรูปภาพของพวกเขาซึ่งดูดีเสมอ คุณสามารถหาสูตรของฉันได้ ที่นี่ (มี 2 รุ่น)

ฉันถ่ายรูปนี้เมื่อ 4 ปีที่แล้วเมื่อฉันทำครั้งแรก

#8 มังสวิรัติอบแอปเปิ้ลครัมเบิ้ล

# 9 มังสวิรัติแอปเปิ้ลครัมเบิ้ล

เมื่อคุณต้องการแอปเปิ้ลครัมเบิ้ลแบบดิบๆ แบบดิบๆ ให้ลองอันนี้ สูตรที่นี่ มันเป็นเรื่องดีตลอดทั้งปีในความคิดของฉัน

# 10. แอปเปิ้ลแคนดี้แคนดี้

# 11 คาราเมล แอปเปิ้ล ซินนามอน ดิป

นี่เป็นขนมฤดูใบไม้ร่วงที่เบาและอร่อย เข้ากันได้ดีกับชิ้นแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์หรือแม้กระทั่งกับแครกเกอร์ ค้นหาสูตรที่นี่

#12. แอปเปิ้ลอบเชยโปรตีนเชค

นี้ สูตรอาหาร เป็นวิธีที่อร่อยในการเตะโปรตีน!

คุณมีไอเดียเกี่ยวกับขนมแอปเปิ้ลไหมที่คุณต้องการให้ฉันทำเป็นขนมเพื่อสุขภาพ? แจ้งให้เราทราบ!


สูตรอาหารดิบง่าย ๆ ให้ลอง

รักพลังงานและความมีชีวิตชีวาของการรับประทานอาหารที่เป็นอาหารดิบหรือไม่? ต่อไปนี้คือสูตรอาหารดิบที่ง่ายกว่าหลายสิบสูตรที่จะช่วยให้คุณกระปรี้กระเปร่าและอิ่มเอมกับความดีงามตามธรรมชาติของอาหารดิบ! เรียกดูคอลเล็กชันสูตรนี้สำหรับซุปดิบแบบโฮมเมด สลัดดิบ และอาหารจานหลักมากมาย หากคุณเพิ่งเริ่มรับประทานดิบๆ คุณอาจสนใจที่จะลองใช้สูตรอาหารดิบ "เกือบ" สองสามสูตรเพื่อเป็นข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับอาหารและวิถีชีวิตโดยใช้อาหารและส่วนผสมที่คุ้นเคยมากขึ้น


25 ของหวานง่ายๆ อร่อยจนคุณลืมไปเลยว่าเป็นมังสวิรัติ

ไม่ว่าคุณจะเลิกผลิตผลิตภัณฑ์จากสัตว์หรือทำอาหารให้ใครก็ตาม สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณพอใจ

ไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าจากพืช วีแกน หรืออย่างอื่น ทุกวันนี้ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ เลิกทานอาหารจากสัตว์ เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลมาก: การรับประทานอาหารมังสวิรัติและวีแก้นนั้นสัมพันธ์กับประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากมาย รวมทั้งยังส่งผลดีต่อสิ่งแวดล้อมอีกด้วย

บางคนจุ่มเท้าของพวกเขาด้วยการทานมังสวิรัติแบบไม่เต็มเวลาโดยทำตามวิธี "มังสวิรัติก่อนอาหารเย็น" ซึ่งสนับสนุนโดย Mark Bittman เป็นการเริ่มต้นที่ฉลาดเพราะมีอาหารเช้าและอาหารกลางวันวีแก้นแสนอร่อยมากมาย และช่วยให้คุณทานอาหารเย็นแบบธรรมดาได้มากขึ้น คนอื่น ๆ ล้วนแล้วแต่เป็นวีแก้นตลอดเวลารวมถึงอาหารเย็นแบบวีแก้นและของหวาน แม้ว่าจะมีหลายวิธีในการทำอาหารคาวหวานที่ปราศจากเนื้อสัตว์และนม แต่เราก็มักจะรู้สึกติดขัดเมื่อต้องคิดหาไอเดียของหวานมังสวิรัติที่ดี อาจเป็นเพราะมีของหวานแบบดั้งเดิมมากมายซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์จากนม: ลองนึกถึงไอศกรีม วิปครีม เนยกับไข่ที่ช่วยทำให้เค้กและเปลือกพายเข้มข้นมาก

แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าขนมมังสวิรัติจะต้องเป็นอาหารชั้นสองอย่างแน่นอน การทำอาหารจากพืชมาแล้ว a ลองก้า ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา (คุณสามารถมีสูตรอาหารวีแก้นสำหรับการตั้งแคมป์เมื่อคุณอยู่กลางแจ้ง!) และการปฏิบัติต่อท้ายมื้ออาหารก็ไม่มีข้อยกเว้น ไม่ว่าคุณจะทำอาหารให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่ติดตามการรับประทานอาหารที่มีพืชเป็นหลัก หรือคุณกำลังลงมือทำด้วยตัวเอง ต่อไปนี้เป็นวิธีมากกว่าสองโหลในการปิดท้ายมื้ออาหารที่อร่อยจนคุณแทบไม่สังเกตเห็น ' เป็นมังสวิรัติ


ทาร์ต พาย และชีสเค้ก

พายช็อกโกแลตไหมมังสวิรัติจากการทำโหระพาเพื่อสุขภาพ

No Bake Lime Avocado Tart จากการวิ่งไปที่ครัว (paleo, มังสวิรัติ)

ชีสเค้กมังสวิรัติแบบไม่ต้องอบจาก The Roasted Root (ดิบ, Paleo, มังสวิรัติ)

ชีสเค้กมะม่วงมังสวิรัติจากเจสสิก้าในครัว (มังสวิรัติ, Paleo)


วีดีโอ: Raw vegan recept på marinerad broccoli med äpplenudlar (สิงหาคม 2022).