สูตรค็อกเทลวิญญาณและบาร์ท้องถิ่น

5 เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยให้ Bartenders มีสุขภาพดีในขณะเดินทาง

5 เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยให้ Bartenders มีสุขภาพดีในขณะเดินทาง


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ตั้งแต่การจัดการพื้นที่ขายและสถานที่บาร์หลายแห่งไปจนถึงการเข้าร่วมการประชุมและกิจกรรมมืออาชีพอื่น ๆ ในขณะที่การรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นยากพอที่จะอยู่ที่บ้าน แต่มันอาจจะมีความท้าทายมากขึ้นเมื่อต้องเผชิญกับการดื่มเหล้าแบบบูลตลอดทั้งวัน

เหล่านักรบบนท้องถนนในอุตสาหกรรมแบ่งปันกลยุทธ์ของพวกเขาสำหรับการบีบในการออกกำลังกายใช้ประโยชน์จากเทคโนโลยีรักษาความชุ่มชื้นและรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพในขณะเดินทาง

1. วางแผนกลยุทธ์

อดีตเอกอัครราชทูตแบรนด์ St-Germain และผู้ก่อตั้ง La Maison Wellness Camille Vidal กล่าวว่ามีจุดหนึ่งในอาชีพการงานของเธอเมื่อเธอถูกกว่าที่เธอจะอาศัยอยู่ในโรงแรมมากกว่าอพาร์ทเมนต์ ด้วยเหตุนี้เธอจึงกลายเป็น“ มีประสิทธิภาพและเป็นระเบียบ” ด้วยการวางแผนการเดินทาง “ การเดินทางไปทำงานเป็นสิ่งที่ท้าทายทั้งร่างกายจิตใจและอารมณ์ดังนั้นบางครั้งฉันจึงบินออกไปเช้าวันหนึ่งเพื่อไปที่ปลายทางของฉันดังนั้นฉันจึงสามารถนอนหลับได้ทั้งคืนและตื่นขึ้นมาสดชื่นก่อนวันทำงาน 20 ชั่วโมง” เธอกล่าว

Jordan Zimmerman ผู้เชี่ยวชาญด้านมอลต์เดี่ยวสำหรับ Whyte & Mackay และนักวิ่งตัวยงเลือกที่พักของเธออย่างมีกลยุทธ์ “ ฉันตกลงจองโรงแรมที่ราคา 30 ถึง 40 ดอลลาร์ต่อคืนเพราะมีสถานออกกำลังกายที่ฉันสามารถใช้ได้หรือปลอดภัยภายในเส้นทางวิ่ง” เธอกล่าว

Scott Harris เป็นนักว่ายน้ำและผู้ก่อตั้งและผู้จัดการทั่วไปของ Catoctin Creek Distilling Co. มองหาโรงแรมที่มีสระว่ายน้ำ หากไม่ใช่ตัวเลือกเขาจะเลือกศูนย์ออกกำลังกายที่มีรูปไข่หรือลู่วิ่ง

2. ให้เวลาขยับแม้แต่น้อย

ในขณะที่แฮร์ริสตั้งข้อสังเกตว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาตารางออกกำลังกายตามปกติขณะอยู่บนท้องถนนเขาแนะนำให้ใช้ประโยชน์จากชั่วโมงการทำงานหลังจากนั้นเล็กน้อยและบีบตัวในการออกกำลังกายตอนเช้า “ ใช่ฉันจะออกไปเที่ยวและชิมอาหารในเวลาเย็น แต่ฉันต้องแน่ใจว่าฉันเข้านอนในเวลาที่เหมาะสมและตื่นนอนตอน 6:30 น. หรือ 7 โมงเช้าเพื่อออกกำลังกายแม้ว่ามันจะเป็นเพียงแค่ เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง” เขากล่าว

Vidal แนะนำให้มีความยืดหยุ่นและปรับความคาดหวังเกี่ยวกับการออกกำลังกายเมื่อเดินทาง “ มันยากมากที่จะหาชั่วโมงเพิ่มเติมในหนึ่งวันเมื่อคุณมีวาระที่เต็มไปด้วยผู้คนและไม่สามารถควบคุมตารางเวลาของคุณได้ดังนั้นให้ถอยห่างจากแนวคิดของการออกกำลังกายที่ต้องใช้เวลาทั้งชั่วโมงหรือต้องลุกขึ้น เวลาตี 5” เธอกล่าว เธอแนะนำโยคะ 15 นาทีโดยการเดินเร็วหรือแม้แต่เพียงไม่กี่เหยียดก่อนวันอันยาวนาน

3. ใช้ประโยชน์จากเทคโนโลยี

ด้วยเทคโนโลยีและแอพออกกำลังกายที่หลากหลายการออกกำลังกายจึงเป็นเพียงแค่การสัมผัสแม้ในเมืองหรือประเทศอื่น Vidal สนับสนุน Alo Moves และ Glo สำหรับการฝึกโยคะในห้องและใช้แอพ MindBody เพื่อค้นหาชั้นเรียนขณะเดินทาง แฮร์ริสใช้ AllTrails เพื่ออธิบายเส้นทางเดินเท้าในขณะที่ซิมเมอร์แมนมักจะจองคลาสปั่นจักรยานหรือใช้แอพ HighFive เพื่อค้นหาโรงยิม CrossFit ในท้องถิ่น

4. แพ็คขนมเพื่อสุขภาพ

“ เป็นเวลานานที่การขึ้นเครื่องบินรู้สึกเหมือนจะไปเที่ยววันนี้ฉันดังนั้นฉันจะซื้อขนมและของว่างอื่น ๆ มาทานเสมอ” วิดัลกล่าว วันนี้เธอข้ามขนมหวานและแพ็คผลไม้ถั่วและของว่างเพื่อสุขภาพอื่น ๆ และมักจะร้านค้าที่ Whole Foods หรือร้านอาหารเพื่อสุขภาพในพื้นที่อื่นเมื่อเดินทาง

Zimmerman เก็บอัลมอนด์ที่บรรจุไว้ล่วงหน้าและ RXBars ในมือสำหรับการเดินทางและแพ็คข้าวโอ๊ตเพื่อทำอาหารเช้าในขณะที่อยู่บนท้องถนน “ เนื่องจากไม่ชอบขายวิสกี้ให้ร้านอาหารมังสวิรัติฉันจึงอยากทานอาหารวันละมื้อและควบคุมร่างกายได้ดีและอาหารเช้าเป็นตัวเลือกที่ง่ายที่สุด” เธอกล่าว

นอกจากของว่างแล้ว Alexa Delgado หัวหน้าบาร์เทนเดอร์ที่ Lightkeepers ที่ The Ritz-Carlton Key Biscayne ในไมอามีจัดอาหารกลางวันของตัวเองเมื่อเดินทางและเช่น Vidal ร้านค้าของว่างเพื่อสุขภาพเมื่อมาถึงจุดหมายปลายทาง

Delgado ยังแนะนำให้เพิ่ม adaptogens เช่นขมิ้นและขิงในระบอบการปกครองของคุณในขณะที่เดินทาง“ เพื่อเผาผลาญเริ่มเตะและป้องกันการเจ็บป่วย” Cari Hah ผู้จัดการบาร์ของ Big Bar ในลอสแองเจลิสสาบานด้วยวิตามินทุกวันของเธอรวมถึง thistle นมเพื่อสุขภาพที่ดี

5. คำนึงถึงการบริโภคของคุณและยังคงความชุ่มชื้น

เมื่อการประชุมงานมีแนวโน้มที่จะอยู่ในบาร์มากกว่าห้องประชุมคณะกรรมการและการชิมแอลกอฮอล์เป็นส่วนหนึ่งของงาน “ คุณไม่ต้องดื่มให้เสร็จทุกครั้งหรือจัดการกับเครื่องดื่มถ้าคุณไม่ต้องการดื่ม” Hah กล่าวขณะที่แฮร์ริสแนะนำให้ติดกับตัวเลือกที่เบากว่าเช่น highballs และวิสกี้โซดาถ้าคุณเลือกดื่ม .

Delgado พกขวดน้ำแบบเติมได้เสมอและเพิ่มอิเล็กโตรไลต์แพ็คเก็ตเช่น Liquid IV เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นและวิดัลแนะนำให้ใช้แอพเช่น Daily Water Tracker Reminder เพื่อให้การใช้น้ำอยู่ในระดับสูงสุด

และท้ายที่สุดในฐานะเจนนิเฟอร์แซนเดลลาผู้อำนวยการฝ่ายปฏิบัติการและผู้ร่วมก่อตั้งบาร์เตอร์ในดีทรอยต์กล่าวว่า“ มันยากที่จะยึดติดกับกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพบนท้องถนน แต่ยิ่งคุณเตรียมตัวมากเท่าไหร่


ดูวิดีโอ: 10 GET Phrasal Verbs: get down, get off, get through, get up, get away.. (มิถุนายน 2022).


ความคิดเห็น:

  1. Shannon

    something with me personal messages do not go out, error ....

  2. Kazizshura

    Kreatiff ในหัวข้อ ฉันใช้เวลาช่วงฤดูร้อนอย่างไร ... คุณเขียนว่าสองครั้งสองเป็นสี่และรอเสียงปรบมือ และพวกเขาจะตามมา .. :)) นี่คือการจับ

  3. Zoloshura

    เจ๋ง))) ข้อแก้ตัวที่ดี)))



เขียนข้อความ